Làm thế nào để tắm đúng cách trong mùa đông để bảo vệ sức khỏe?

Buzz

Nội dung bài viết

Sức khỏe là ưu tiên hàng đầu, đặc biệt trong mùa đông. Mytour sẽ hướng dẫn bạn cách tắm một cách an toàn khi thời tiết lạnh.

Không nên tắm nước lạnh khi thời tiết lạnh

Tránh tắm nước quá nóng

Hạn chế tắm nước nóng vào ban đêm

Hạn chế thời gian tắm

Hướng dẫn tắm đúng cách mùa đông

Một số lưu ý khi tắm trong mùa đông

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Hướng dẫn cách tắm an toàn mùa đông để bảo vệ sức khỏe, như tránh nước lạnh và nước quá nóng, giới hạn thời gian tắm và tắm vào khoảng từ 18h đến 20h.
- Đặc biệt, cần chuẩn bị cơ thể trước khi tắm và mặc ấm sau khi tắm.

Sức khỏe là ưu tiên hàng đầu, đặc biệt trong mùa đông. Mytour sẽ hướng dẫn bạn cách tắm một cách an toàn khi thời tiết lạnh.

Thời tiết mùa đông có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu cách tắm đúng để bảo vệ sức khỏe trong mùa này.

Theo bác sỹ Bùi Quang Huy - Khoa Nhi - Bệnh viện E, khi tắm trong mùa đông, cần chú ý những điều sau:

Không nên tắm nước lạnh khi thời tiết lạnh

Tránh tắm bằng nước lạnh vào mùa đông

Dù có người chọn nước lạnh để tắm, việc này có thể dẫn đến nguy cơ đột quỵ, đặc biệt vào ban đêm khi nhiệt độ thấp.

Lương y Bùi Hồng Minh từ Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội cho biết, việc tắm nước lạnh phụ thuộc vào cơ địa. Người già, trẻ em và người yếu sức không nên dùng nước lạnh, đặc biệt là mùa đông.

Tránh tắm nước quá nóng

Tắm nước nóng có thể làm da mất nước và gây lão hóa. Nhiệt độ 24-29 độ C là lý tưởng cho sức khỏe.

Tắm nước quá nóng gây áp lực cho tim khi làm giãn mạch máu, làm giảm lượng oxy cho tim. Nhiệt độ từ 24-29 độ C là lựa chọn tốt nhất.

Hạn chế tắm nước nóng vào ban đêm

Tắm đêm có thể ảnh hưởng sức khỏe như đau đầu, mỏi cổ và tay. Nghiêm trọng hơn có thể gây đột quỵ hoặc tai biến và tử vong.

Tắm đêm cũng có thể dẫn đến nhiễm trùng phổi và suy giảm chức năng phổi. Khi nhiệt độ nước không phù hợp, cơ thể phải điều chỉnh nhiệt độ, có thể làm co hoặc giãn mạch đột ngột, gây đột quỵ.

Để bảo vệ sức khỏe, tắm giữa 18h - 20h và nên nghỉ ngơi trước khi đi ngủ. Người bệnh, trẻ em, phụ nữ mang thai và người say nên tránh tắm sau 22h.

Hạn chế thời gian tắm

Trong mùa đông, tắm quá lâu có thể làm da khô và giảm nhiệt độ cơ thể, ảnh hưởng đến huyết áp và lưu thông máu. Tắm 10-15 phút là đủ.

Hướng dẫn tắm đúng cách mùa đông

Trước khi tắm vào mùa đông, hãy làm ấm cơ thể bằng cách vận động trong khoảng 10 - 15 phút.

Trước khi tắm, hãy làm ướt cơ thể từ dưới lên để tránh sốc nhiệt. Tắm khoảng 10 phút là tốt nhất, và tắm bồn nên dưới 20 phút.

Chuẩn bị sẵn khăn và máy sấy để thấm khô cơ thể và sấy tóc sau khi tắm.

Hướng dẫn tắm đúng cách mùa đông

Một số lưu ý khi tắm trong mùa đông

Giới hạn thời gian tắm và số lần tắm trong mùa đông.
Tránh tắm vào buổi tối.
Không tắm khi đói hoặc no quá mức.
Mặc ấm ngay sau khi tắm để tránh cảm lạnh.

Những điều cần biết khi tắm mùa đông

Nguồn: Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Mytour

Mytour chia sẻ thông tin và lưu ý tắm mùa đông. Hãy giữ lại để bảo vệ sức khỏe cho bạn và gia đình.

Tăng cường dinh dưỡng với rau củ tươi ngon từ Mytour:

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Tại sao không nên tắm nước lạnh trong mùa đông?

Không nên tắm nước lạnh khi thời tiết lạnh vì có thể dẫn đến nguy cơ đột quỵ, đặc biệt vào ban đêm khi nhiệt độ thấp. Những người già, trẻ em và người yếu sức không nên dùng nước lạnh vào mùa đông.

Nhiệt độ nước lý tưởng khi tắm mùa đông là bao nhiêu?

Nhiệt độ nước lý tưởng khi tắm mùa đông là từ 24-29 độ C. Tắm nước quá nóng có thể gây hại cho da và tim, trong khi tắm nước quá lạnh có thể gây đột quỵ.

Có nên tắm vào ban đêm trong mùa đông?

Không nên tắm vào ban đêm, đặc biệt sau 22h. Tắm đêm có thể gây đau đầu, mỏi cổ, và nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra, tắm vào đêm khuya cũng có thể dẫn đến nhiễm trùng phổi và suy giảm chức năng phổi.

Thời gian tắm lý tưởng trong mùa đông là bao lâu?

Thời gian tắm lý tưởng trong mùa đông là từ 10-15 phút. Tắm quá lâu có thể làm khô da và giảm nhiệt độ cơ thể, ảnh hưởng đến huyết áp và lưu thông máu.

Cần chuẩn bị gì trước khi tắm vào mùa đông?

Trước khi tắm, hãy làm ấm cơ thể bằng cách vận động trong 10-15 phút và làm ướt cơ thể từ dưới lên để tránh sốc nhiệt. Chuẩn bị khăn và máy sấy để thấm khô cơ thể và sấy tóc sau khi tắm.