Buzz
Ranh giới giữa việc thể hiện bản thân và thái độ kiêu căng thực sự rất mong manh. Trong nhiều tình huống như phỏng vấn xin việc, tìm cơ hội được tăng lương hoặc thăng tiến, khi hẹn hò hoặc khi làm quen với người mới, có lẽ bạn muốn nói tốt về mình mà không khiến những người khác cảm thấy không thoải mái. Người ta thường bị cuốn hút và có thái độ tích cực đối với những ai biết nói những điều tích cực về bản thân, nhưng có thể bạn sẽ gặp khó khăn trong việc lựa chọn những điều tốt đẹp để thể hiện bản thân mà không có vẻ như đang khoe khoang quá mức.
Các bước
Thể hiện bản thân một cách khôn ngoan
Biết khi nào cần tỏa sáng. Trong những tình huống phổ biến nhất khiến mọi người muốn tỏa sáng là khi họ xây dựng mối quan hệ, đặc biệt là trong buổi phỏng vấn việc làm hoặc hẹn hò đầu tiên. Khi đó, bạn sẽ cố gắng thể hiện giá trị của mình với người khác khi họ chưa biết nhiều về bạn ngoài những gì bạn nói.
- Nếu đó là buổi hẹn hò đầu tiên, bạn có thể muốn người kia thấy bạn là một người thú vị và hiểu sâu hơn về bạn mà không gây ấn tượng là tự phụ hoặc kiêu căng. Một cách tốt là chờ cho đối tác của bạn nói trước, sau đó bạn mới kể về bản thân mình.
- Ví dụ, nếu họ hỏi bạn về sở thích của mình, bạn có thể nói: “Tôi rất thích chạy bộ. Ban đầu, tôi chỉ chạy quanh khu phố, sau đó từng ngày tôi lại chạy xa hơn một chút. Tháng trước, tôi tham gia cuộc thi marathon đầu tiên. Em có từng chạy bao giờ chưa? Tôi rất mong có một người bạn đồng hành mới”. Cách này nghe có vẻ riêng tư và khiêm tốn hơn so với việc bạn chỉ cần ngồi xuống và nói: “Tôi chạy rất giỏi. Tôi mới đây tham gia cuộc thi marathon và giành về hạng nhì. Trong năm nay, tôi sẽ tham gia ba cuộc thi marathon nữa”.
Tiết lộ thành công của bạn với sự tập trung vào đồng đội. Phô diễn bản thân thường dẫn đến sự so sánh và tự thụ. Nhưng cách chia sẻ thành quả với sự đồng lòng sẽ giúp giảm bớt cảm giác kiêu căng.
- Nghiên cứu chỉ ra rằng người nghe thường có cảm nhận tích cực hơn với những người sử dụng lối ngôn từ đồng đội (như “chúng tôi” và “đội của chúng tôi”).
- Ví dụ, nếu bạn làm việc trong lĩnh vực kiến trúc và đội của bạn vừa ký hợp đồng thiết kế một tòa nhà mới, hãy nhớ sử dụng từ “chúng tôi” thay vì “tôi” khi nói về thành tựu này. “Sau nhiều tháng nỗ lực, chúng tôi đã ký hợp đồng thiết kế và xây dựng một thư viện công mới. Đó là một cơ hội tuyệt vời cho đội của chúng tôi” nghe đẹp hơn là “Tôi mới đây giành được một hợp đồng xuất sắc để xây một tòa nhà mới. Điều đó sẽ là yếu tố củng cố phần còn lại của sự nghiệp của tôi”.
Thận trọng khi sử dụng từ “Tôi”. Dĩ nhiên, bạn cần sử dụng từ ngôi thứ nhất khi muốn thể hiện bản thân, nhưng hãy tập trung vào nhấn mạnh thành tựu của bạn.
- Hãy tránh những lối nói quá tuyệt đối như “Tôi là nhân viên giỏi nhất trong số các nhân viên của sếp cũ của tôi”, hoặc “Tôi là người làm việc chăm chỉ nhất ở đây”. Những tuyên bố như vậy ít được tin tưởng và thường bị coi là kiêu căng.
- Lối nói tuyệt đối khi người nói tuyên bố họ “giỏi nhất” hoặc “tốt nhất” (thậm chí nếu điều đó là sự thật) thường được coi là kiêu căng hơn là thành tựu thực sự.
- Ví dụ, “Chính tôi là người có ý tưởng tạo ra một không gian cho tất cả nhân viên có thể tự do nói về vấn đề của họ” nghe có vẻ khoe khoang hơn là “Tôi đã tạo ra một không gian cho nhân viên để họ có thể thoải mái nói chuyện”.
- Thay vào đó, hãy cố gắng sử dụng các cụm từ như “Khi tôi làm việc ở công ty cũ, tôi đã cố gắng hết sức để làm việc chăm chỉ và tận tâm”.
Biến lối nói tự hào thành cách thể hiện tích cực. Bằng cách sử dụng ngôn ngữ tập trung vào đồng đội và thể hiện thành quả của bạn một cách khiêm tốn nhất, bạn có thể tạo ra ấn tượng tích cực mà không gây ra cảm giác kiêu căng.
- Dưới đây là một ví dụ về sự khác biệt giữa lối nói tự hào và lối nói tích cực:
- Phiên bản tích cực: “Đội của chúng tôi đã được vinh danh trong buổi tiệc tối qua. Chúng tôi đã có một mùa giải thành công và mọi người đều rất phấn khích. Thậm chí tôi còn được chọn là cầu thủ xuất sắc nhất giải. Điều này thực sự là một bất ngờ với tôi. Tôi đã thi đấu rất tích cực trong mùa hè này, nhưng tôi chỉ thi đấu vì đam mê và muốn nâng cao kỹ năng của mình. Vì vậy, tôi rất vui mừng khi nhận được giải thưởng và được công nhận. Tôi thực sự hạnh phúc vì đã giúp đội của tôi hoàn thành mùa giải tốt nhất”.
- Phiên bản kiêu căng: “Đội bóng của tôi vừa nhận giải trong buổi tiệc tối qua. Tôi đã có một mùa giải xuất sắc nhất, do đó tôi rất phấn khích. Họ đã trao cho tôi giải cầu thủ xuất sắc nhất, nhưng điều đó không có gì ngạc nhiên vì tôi luôn dẫn đầu suốt mùa giải. Thực ra, tôi là cầu thủ xuất sắc nhất mà liên đoàn này từng có. Tôi có thể tự do chọn bất kỳ đội nào tôi muốn cho mùa giải sau, vì vậy có thể tôi sẽ chuyển sang đội tốt hơn”.
Đánh giá cảm xúc của bạn khi nghe người khác tự hào về bản thân. Một mẹo tốt khi bạn còn e dè về việc tự hào về bản thân là quan sát cảm xúc của mình trước hành động của người khác: Khi nghe ai đó tự hào về bản thân, hãy suy nghĩ xem điều gì khiến bạn cảm thấy họ tự hào, và làm thế nào để họ có thể thể hiện mình mà không gây ra cảm giác tự hào nữa.
- Khi bạn cảm thấy lo lắng về việc mình có thể quá kiêu căng, hãy tự hỏi, “Điều đó có thực sự đúng không? Làm thế nào để tôi biết điều đó là thật?”
Cảm thấy tự tin
Xây dựng lòng tự tin đích thực bằng cách nhìn nhận những phẩm chất tốt đẹp của bản thân. Bạn có thể bắt đầu bằng cách liệt kê chi tiết các thành tựu của mình, cách bạn đã đạt được những thành tựu đó và điều gì khiến bạn tự hào.
- Ví dụ, bạn có thể tự hào về việc tốt nghiệp đại học, bởi vì bạn là người đầu tiên trong gia đình làm được điều đó, hơn nữa bạn còn tốt nghiệp đại học trong khi vẫn làm hai công việc.
- Điều này sẽ giúp bạn nhận ra rằng mình thực sự đã có thành tựu, đồng thời hiểu rõ hơn về những kết quả đó.
- Nhiều người trong chúng ta thường khen ngợi người khác nhiều hơn là tự khen ngợi. Để có cái nhìn khách quan hơn và vượt qua sự ngần ngại khi khen ngợi bản thân, bạn hãy nghĩ về năng lực và thành tựu của mình từ góc độ bên ngoài. Bạn có thể làm điều này bằng cách viết những điều tích cực về bản thân bạn ở ngôi thứ ba, giống như việc bạn viết thư giới thiệu hoặc giới thiệu về một người bạn hoặc đồng nghiệp.
Tránh việc chỉ nói về bản thân. Những người kiêu ngạo, coi bản thân là trung tâm (và những người tự ti) thường không ngừng khen ngợi về bản thân và thành tựu của họ, ngay cả khi người đối diện không quan tâm nữa.
- Hãy chú ý đến các dấu hiệu của ngôn ngữ cơ thể như ánh mắt lơ đãng, liếc nhìn đồng hồ, hoặc nhặt những sợi xơ trên quần áo. Đó là dấu hiệu cho thấy người đó không muốn nghe bạn nói nữa và là lúc bạn cần phải dừng lại. Hãy ngừng nói về bản thân và hỏi chuyện người đó.
- Hãy cố gắng lắng nghe và phản hồi bằng cách tóm tắt ý của người cùng nói chuyện để cho thấy bạn hiểu những gì họ nói. Ví dụ, “Tôi nghe bạn nói rằng…” Điều này không chỉ là cách khen ngợi mà còn phản ánh tính cách của bạn. Thái độ lắng nghe luôn tạo ấn tượng tốt với mọi người, đặc biệt là khi bạn tỏ ra rằng bạn hiểu họ.
- Nói ngắn gọn. Những gì bạn nói sẽ dễ ghi nhớ hơn nếu bạn có thể diễn đạt ý của mình trong một hoặc hai câu. Nếu bạn tiếp tục nói về bản thân trong 15 phút, có thể lần sau mọi người sẽ tránh xa bạn vì họ nghĩ rằng bạn tự kiêu và làm phiền.
Đặt mục tiêu cải thiện bản thân. Ngoài việc công nhận thành tựu của mình, đừng quên những lĩnh vực mà bạn cần cải thiện. Việc lơ là những điểm yếu có thể khiến mọi người nhìn bạn như một người tự phụ.
- Việc công nhận những lĩnh vực mà bạn có thể phát triển tốt hơn thực sự làm cho những lời khen của bạn trở nên đáng tin cậy hơn, thậm chí làm cho bạn trở nên hiểu biết hơn trong một lĩnh vực nào đó.
Nhấn mạnh kỹ năng của mình nếu bạn là phụ nữ. Trong khi thành tựu của nam giới thường được coi là do kỹ năng, thì thành tựu của phụ nữ thường bị coi là may mắn. Phụ nữ thường bị đánh giá nặng hơn nếu họ tự hào về bản thân, giống như những người đàn ông có tính cách tương tự. Vì vậy, nếu bạn là phụ nữ và muốn thể hiện thành tựu tích cực của mình, hãy nhấn mạnh kỹ năng của mình cùng với những thành tựu bạn đã đạt được.
- Bạn có thể làm điều này bằng cách kể chi tiết về những công việc bạn đã thực hiện để đạt được thành tựu đó. Ví dụ, nếu bạn nhận được học bổng, hãy dành thêm thời gian mô tả những nỗ lực bạn đã bỏ ra để đạt được phần thưởng đó thay vì chỉ nói về phần thưởng.
Tìm sự giúp đỡ nếu cần thiết. Nếu bạn đang vật lộn với trầm cảm, lo âu xã hội hoặc tự ti, hãy tìm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý. Những vấn đề này có thể khiến bạn khó khăn hoặc không thể nói ra những điều tích cực về bản thân.
- Ví dụ, những người có tự tin thấp thường cảm thấy không thể tìm thấy bất kỳ điểm tích cực nào về bản thân, từ đó gây ra cảm giác buồn chán, lo âu và sợ hãi. Chuyên gia tâm lý có thể cung cấp cho bạn các công cụ để xây dựng lòng tự tin, giải quyết các vấn đề về trầm cảm và lo âu xã hội, đồng thời giúp bạn tìm ra cách thay đổi suy nghĩ và hành vi để cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn.
Biểu hiện lòng biết ơn đến mọi người một cách chân thành. Luôn luôn đánh giá cao những thành tựu của người khác và thể hiện sự ngưỡng mộ của bạn một cách chân thành. Hãy tránh những lời khen giả tạo.
- Khi nhận được lời khen, hãy biết cách đón nhận một cách khiêm nhường và nói 'Cảm ơn'. Nếu cần, bạn có thể bổ sung bằng cách nói, 'Tôi rất trân trọng khi bạn chú ý đến điều đó. Đó là một mục tiêu mà tôi luôn cố gắng hoàn thành'.
- Nếu không có gì chân thành để trả lời lời khen, một lời cảm ơn đơn giản cũng đã đủ.
Một số lời khuyên hữu ích
- Trước khi muốn khoe khoang điều gì về bản thân, hãy tự hỏi liệu điều đó có thực sự quan trọng không.
- Đừng vì kiểu sống đổ tiền vào mua sắm để tự hào về chúng. Dù bạn sở hữu những vật dụng đắt tiền như siêu xe hay đồng hồ Rolex, nhưng nếu tinh thần trống rỗng thì bạn vẫn sẽ không cảm thấy hạnh phúc với bản thân mình.
Cảnh báo và lời nhắc nhở
- Mỗi nền văn hóa lại có những quan điểm riêng về việc thể hiện bản thân. Ví dụ, ở Mỹ, người ta thường được khuyến khích tự tin và nói về thành tựu của mình. Tuy nhiên, ở một số quốc gia khác, sự khiêm nhường lại được coi là phẩm chất quý báu và việc tự ca ngợi có thể bị coi là thiếu văn hóa. Hãy tôn trọng sự đa dạng này khi tương tác với người khác.
