Làm thế nào để thực hiện kỹ thuật swing golf hiệu quả nhất? Tất cả những bước cần biết

Kỹ thuật swing golf, hay còn gọi là cú xoay người để đánh bóng, đòi hỏi tay golf phải hiểu rõ về kỹ thuật và dành nhiều thời gian luyện tập bài bản, đúng quy cách.

Khi tìm hiểu về Golf, đương nhiên mọi golf thủ đều đã nghe đến kỹ thuật swing golf. Học cách thực hiện swing golf chuẩn là một trong những kỹ thuật cơ bản và quan trọng đối với mọi người chơi Golf ngay từ khi mới bắt đầu. Để tiết kiệm thời gian học tập và đạt được kết quả như mong muốn, mời mọi người tham khảo hướng dẫn chi tiết dưới đây.

1. Hiểu sâu hơn về thuật ngữ swing golf

Trước khi bắt đầu thực hiện kỹ thuật swing golf, các golf thủ cần hiểu rõ thuật ngữ này là gì và được sử dụng trong tình huống nào. Đây là một trong những kỹ thuật cơ bản mà bất kỳ người chơi golf nào cũng cần phải tập luyện một cách thành thục khi bắt đầu chơi golf.

Đơn giản nói, “swing” là động tác xoay người đánh bóng trong golf. Tuy nghe có vẻ đơn giản nhưng để thực hiện kỹ thuật swing trong golf một cách mềm mại, đẹp mắt và đảm bảo độ chính xác, người chơi cần hiểu rõ về bản chất của kỹ thuật này và thường xuyên luyện tập.

2. Hướng dẫn toàn diện về kỹ thuật swing golf CHUẨN

Để nhanh chóng làm quen, thực hiện tốt kỹ thuật swing golf và tránh chấn thương, khi học đánh golf, các tay golf cần nắm vững một số nguyên tắc và các bước thực hiện kỹ thuật cơ bản như sau:

2.1. Nguyên tắc cơ bản của kỹ thuật swing

Một số nguyên tắc cơ bản của kỹ thuật swing golf mà người chơi cần tuân thủ khi thực hiện bao gồm:

• Khởi động kỹ, làm nóng cơ thể trước khi tập luyện: để tránh chấn thương, người chơi cần thực hiện kỹ những bài tập khởi động ở các khớp cơ thể. Setup tư thế chuẩn: để có hiệu suất cao, người chơi cần giữ tư thế đúng. Thả lỏng cơ thể và để tay thoải mái: không căng thẳng khi swing, thả lỏng cơ thể và tay cầm gậy sao cho vuông góc với mặt đất.

2.2. Thứ tự các bước trong kỹ thuật swing golf

Sau khi hiểu rõ các quy tắc trong kỹ thuật swing, các golf thủ có thể thực hiện các bước sau để setup và đánh bóng một cách chuẩn xác nhất:

• Bước 1: Tư thế setup: 2 chân dang rộng, dồn trọng lượng vào 2 chân, khuỵu chân nhẹ nhàng. Bước 2: Takeaway: đưa gậy lên cao và ra xa bóng. Bước 3: Backswing: xoay vai, đưa gậy lên cao và ra xa, dồn trọng lượng vào chân phải. Bước 4: Top of swing: mũi gậy hướng thẳng tới bóng. Bước 5: Downswing: tay phải cong theo hướng gậy, trọng lượng dồn vào chân trái. Bước 6: Impact: xoay hông về phía mục tiêu, đánh bóng đi mạnh mẽ. Bước 7: Follow Through: xoay người, duỗi thẳng cánh tay và xoay qua thân. Bước 8: Finish: nút khóa lưng đối diện với mục tiêu.

Vì quá trình thực hiện kỹ thuật swing golf diễn ra rất nhanh, chỉ mất vài giây nhưng nó lại được chia thành nhiều bước nên người chơi cần phải luyện tập nhiều, điều chỉnh từng bước nhỏ để đạt được kết quả tốt nhất.

2.3. Lỗi phổ biến khi thực hiện kỹ thuật swing trong golf

Mặc dù kỹ thuật swing golf đã được chia thành nhiều bước để người chơi dễ dàng luyện tập, nhưng trong quá trình thực hiện, các golf thủ vẫn có thể gặp một số lỗi sau:

• Di chuyển đầu khi thực hiện các động tác: là lỗi thường gặp ở golfer mới. Để khắc phục, cần giữ đầu cố định khi luyện tập. Việc này sẽ giúp cú swing chính xác hơn.
• Dồn trọng lượng về phía sau cơ thể: golfer chuyên nghiệp thường dồn trọng lượng về phía trước trong quá trình swing, trái ngược với golfer mới thường dồn trọng lượng về phía sau.
• Gập cổ tay trái: lỗi phổ biến ở mọi cấp độ người chơi.
• Không kiểm soát được mặt gậy khi đánh bóng:
  lỗi thường gặp ở cả người mới và lâu năm. Cần luyện tập để làm chủ mặt gậy, biết khi nào nên đóng/mở mặt gậy.

3. Cách cải thiện kỹ thuật swing golf hiệu quả

Một số điều người chơi cần nhớ để thực hiện những cú swing golf chuẩn:

• Luôn giữ thăng bằng, vững chắc, lực đánh tập trung ở 2 cổ tay;
• Bung lực đúng lúc khi gậy tiếp xúc với bóng để đánh bóng xa nhất;
• Trong backswing, giữ tay trái thẳng, ra xa khỏi cơ thể, dồn trọng lượng về chân phải;
• Khi kết thúc swing, giữ hai tay thẳng, dồn toàn bộ trọng lượng về chân trái;
• Không di chuyển hông ngang mà xoay hông ở các điểm thắt lưng, vai, cổ và đầu để bóng đi đúng quỹ đạo.

Kỹ thuật swing golf không hề đơn giản vì yêu cầu người chơi phải thực hiện mỗi bước, mỗi động tác một cách chính xác. Do đó, ngoài việc hiểu lý thuyết, người chơi cần luyện tập thường xuyên. Hơn nữa, những người mới bắt đầu cũng nên tham gia các khóa học golf, rèn tay nghề tại các sân golf chất lượng. Một lựa chọn hàng đầu cho các golf thủ là hệ thống Vinpearl Golf.

Vinpearl Golf có mặt tại 4 địa điểm trải dài khắp cả nước bao gồm:

Tại Vinpearl Golf, bạn sẽ được hướng dẫn trực tiếp bởi các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, am hiểu về giáo trình quốc tế. Đồng thời, golf thủ có cơ hội trải nghiệm tập luyện và thi đấu trên các sân golf do IMG Worldwide thiết kế, hoà mình vào thiên nhiên tươi đẹp và tận hưởng các dịch vụ hấp dẫn.

Khi mới bắt đầu học golf, việc thực hiện kỹ thuật swing golf một cách mạch lạc và đẹp mắt là thách thức không nhỏ. Tuy nhiên, với sự kiên trì và nỗ lực, bất kỳ người chơi nào cũng có thể hoàn thiện kỹ năng này trên sân golf.