Làm thế nào để ứng phó với sự nóng tính của người yêu

Đôi khi, hãy phớt lờ những chuyện không đáng kể. Nếu người yêu tức giận vì những điều không quan trọng, hãy để họ giải tỏa cơn giận của mình mà không cần phải tranh cãi. Nếu mọi chuyện đều trở thành cuộc tranh luận, sẽ rất mất thời gian và năng lượng.

• Ví dụ, nếu bạn muốn ăn pizza nhưng người yêu bạn lại muốn ăn đồ Trung, có lẽ bạn nên để họ làm theo ý muốn của mình. Nhưng nếu là vấn đề lớn như tài chính hoặc giao tiếp, bạn nên thảo luận cùng nhau.

Giữ lòng bình tĩnh và diệu dàng đối diện với cơn giận. Hãy nói nhẹ nhàng, tránh la hét và không đáp trả bằng sự giận dữ. Nếu họ tiến lên một bước, bạn hãy lùi lại một bước. Nếu họ la hét, hãy nói nhỏ nhẹ. Thường thì nếu bạn giữ bình tĩnh trong lúc họ tức giận, họ sẽ dần dần trở nên bình tĩnh hơn. Dù việc này không dễ dàng, nhưng đáp lại sự giận dữ bằng sự giận dữ sẽ chỉ làm cho tình hình trở nên tồi tệ hơn.

• Việc kiểm soát cảm xúc trong tình huống như vậy không phải là điều dễ dàng. Nếu cần, hãy thở sâu và đếm đến 10 để giữ cho bản thân bình tĩnh và không bị tức giận hoặc buồn bã.

Người bạn yêu có thể hiểu được rằng cơn giận của họ là một vấn đề. Trong cuộc trò chuyện, hãy cố gắng đặt mình vào vị trí của họ để thông cảm cho cảm xúc đó. Hãy nhớ rằng họ yêu bạn và sự tức giận của họ không nhất thiết chỉ nhắm vào bạn. Sự thông cảm của bạn sẽ giúp họ dễ dàng bình tĩnh hơn và không nổi giận thêm nữa.

• Điều này cũng hữu ích cho bạn nếu bạn vẫn nghĩ rằng sự tức giận từ phía đối phương là nhắm vào bạn. Hãy nhớ rằng họ thường nổi giận vì nhiều lý do khác nhau, không chỉ vì bạn.

Tức giận thường che giấu một cảm xúc khác. Nếu người yêu bạn tức giận, rất có thể thực sự họ đang cảm thấy bị tổn thương, buồn bực hoặc bối rối. Nếu họ có thể nói chuyện với bạn một cách lý trí thì hãy cố gắng lắng nghe xem đằng sau sự tức giận ấy ẩn chứa điều gì.

• Ví dụ, nếu người yêu bạn tức giận vì bạn về nhà muộn, có thể thực sự là do họ cảm thấy lo lắng bất an vì không thể liên lạc với bạn trong một vài giờ.
• Hoặc nếu họ giận dữ vì bạn bày tỏ nguyện vọng muốn họ thay đổi một điều gì đó, rất có thể là do họ đang cảm thấy tổn thương hoặc lo lắng bị bạn rời bỏ.

Bạn nên cố gắng có một cuộc nói chuyện thẳng thắn với người ấy. Như vậy thì cả hai người mới có thể thực sự cởi mở và nỗ lực để điều chỉnh vấn đề nóng giận. Đừng cố gắng phớt lờ sự tức giận của người ấy kẻo lâu dần nó sẽ trở thành giọt nước tràn ly. Nếu họ đủ bình tĩnh thì hãy cùng nhau nói chuyện để tìm ra một giải pháp cho việc này.

Đôi khi, chúng ta cần bình tĩnh lại trước thì mới có thể nói chuyện được. Nếu đối phương đang thực sự tức giận và cuộc trò chuyện của hai người sẽ không đi đến đâu thì hãy tạm ngừng một lát. Hãy cho cả hai người khoảng 15 phút để bình tĩnh và tỉnh táo lại trước khi tiếp tục nói chuyện với nhau.

• Người ấy có thể sẽ cần nhiều hơn 15 phút để bình tĩnh lại, không vấn đề gì cả. Hai bạn chỉ nên nói chuyện với nhau khi cả hai đều cảm thấy sẵn sàng.
• Cho người ấy không gian cũng sẽ giúp bạn bình tĩnh và kiểm soát được cảm xúc của mình. Đối mặt với một người đang nóng giận là một việc khó khăn, vậy nên hãy dành thời gian tạm ngừng nếu bạn thấy cần.

Đừng chịu đựng sự tức giận của đối phương chỉ vì dễ dàng hơn làm như vậy. Mặc dù bạn nên giữ bình tĩnh và sử dụng lý trí, nhưng bạn cũng cần phải tự bảo vệ bản thân và cho đối phương biết rằng họ đang tức giận quá mức. Thể hiện nhu cầu và mong muốn của bản thân mà vẫn đặt mình vào vị trí của đối phương.

• Ví dụ, bạn có thể nói: “Anh biết là đang tức giận nhưng nếu có vấn đề gì, chúng ta nên trò chuyện trước khi làm mọi chuyện trở nên tồi tệ hơn”.
• Hoặc: “Chúng ta cần giữ bình tĩnh khi nói chuyện, không nên hét lên như vậy”.

Cho đối phương biết rằng họ không thể tự do la hét vào mặt bạn. Bạn cần phải nói rõ điều này khi đối phương bắt đầu trở nên tức giận hoặc gọi bạn bằng cách không phù hợp. Sự tôn trọng phải đến từ cả hai phía và quan trọng là hai bạn cần phải tôn trọng lẫn nhau ngay cả khi cảm thấy tức giận.

• Bạn có thể nói: “Đừng hét vào mặt tôi như thế” hoặc “Nếu còn tiếp tục như vậy, chúng ta sẽ nói chuyện sau”.
• Đôi khi, việc kết thúc cuộc trò chuyện và rời đi là cách tốt nhất.

Hãy khám phá nguyên nhân của cơn tức giận khi cả hai đều bình tĩnh. Trò chuyện để hiểu rõ hơn về lý do mà họ tức giận và trong tình huống cụ thể nào. Nếu bạn có thể hiểu được nguyên nhân đó, bạn có thể giúp đối phương giữ bình tĩnh khi họ có dấu hiệu mất kiểm soát.

• Không đánh giá nguyên nhân của họ tức giận để họ không tự bảo vệ mình khi trò chuyện.
• Ví dụ, họ có thể dễ tức giận khi bị muộn giờ. Trong trường hợp đó, bạn có thể dậy sớm 15 phút và giúp họ chuẩn bị sẵn sàng cho ngày làm việc.

Nguyên nhân của sự nóng giận có thể gây ra nhiều vấn đề cho mối quan hệ. Nếu cảm thấy sự tức giận của đối phương gây ra nhiều rắc rối trong cuộc sống của bạn, hãy suy nghĩ về việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia tâm lý. Họ sẽ hỗ trợ bạn tìm ra cách giao tiếp hiệu quả và kiểm soát cảm xúc của mình một cách tốt nhất.

• Đôi khi, người yêu của bạn cũng cần phải học cách kiểm soát cơn tức giận của mình.

• Sống chung với một người có tính cách nóng giận có thể khó khăn. Đừng quên dành thời gian để chăm sóc bản thân của bạn.

• Nếu bất kỳ lúc nào bạn cảm thấy không an toàn khi ở gần họ, hãy ngay lập tức gọi người đến giúp đỡ.