Buzz
Nếu bạn yêu làn da rám nắng hoặc thích dạo chơi dưới ánh nắng mặt trời, đặt biệt quan trọng là bảo vệ làn da của bạn. Việc hiểu cách làm da rám nắng nhanh chóng giúp bạn giảm thời gian tiếp xúc với tia UV độc hại. Bài viết này sẽ giải đáp mọi thắc mắc về cách làm nâu da và thời gian phơi nắng cần thiết.
Các bước
Có cần 30 phút dưới ánh nắng mặt trời để có làn da rám nắng không?
Có, nếu bạn có làn da trắng hoặc rất sáng, 10-30 phút dưới ánh nắng là khoảng thời gian lý tưởng để có làn da rám nắng. Nếu phơi nắng quá lâu, có thể dẫn đến tình trạng cháy nắng.
Không, không đủ nếu làn da của bạn từ màu nâu nhạt đến nâu sẫm. Đối với làn da này, bạn có thể cần phơi nắng từ 40 đến 60 phút để làn da bắt đầu rám nắng. Tuy nhiên, nếu vượt quá thời gian này, có thể dẫn đến tình trạng cháy nắng.
- Nếu làn da của bạn là nâu sẫm hoặc đen, có thể bạn sẽ không thấy sự thay đổi màu sắc sau khi phơi nắng. Tuy nhiên, cũng có khả năng bị cháy nắng nếu phơi nắng quá 40-60 phút.
Có cần phải phơi nắng trực tiếp để có làn da rám nắng không?
Không cần; bạn vẫn có thể có làn da rám nắng khi ở trong bóng râm. Tia UV có thể phản chiếu lên từ mặt đất và lên da, ngay cả khi bạn ở trong khu vực bóng râm. Mặc dù có thể mất thêm chút thời gian, nhưng làn da vẫn sẽ trở nên rám nắng trong bóng râm, vì vậy hãy nhớ sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da.
- Lưu ý rằng bạn vẫn có thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong ngày có nhiều mây. Ngay cả khi không thấy nắng, tia UV vẫn có thể xâm nhập xuống đất.
Có thể làm rám nắng da trong một ngày không?
Có, bạn có thể có làn da rám nắng chỉ trong một ngày. Tuy nhiên, chuyên gia khuyến cáo nên tăng dần thời gian trong vòng 2 tuần để tránh cháy nắng. Hãy thử nghiệm 10-30 phút mỗi ngày và đừng quên sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài.
Làm nâu da trong hồ bơi hay nằm ngoài trời, cái nào nhanh hơn?
Nằm thư giãn trên mặt hồ bơi có thể giúp bạn có làn da rám nắng nhanh chóng hơn. Tia nắng mặt trời chiếu xuống mặt nước và phản chiếu lên da, tăng cường sự tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khi bạn nằm trên mặt nước. Hãy nhớ là cần nghỉ ngơi thường xuyên hơn và thoa kem chống nắng sớm khi ở trong nước.
Phơi nắng để làm nâu da có an toàn không?
Làm nâu da trong khoảng thời gian ngắn thì khá an toàn, nhưng không có cách nào làm nâu da 'lành mạnh' cả. Bác sĩ da liễu cảnh báo rằng làm nâu da dưới mọi hình thức cũng gây tổn hại cho da, thậm chí là rám nắng nhẹ. Mỗi lần làm nâu là một lần tổn thương da - đó là lý do tại sao việc sử dụng kem chống nắng và tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời rất quan trọng.
- Nếu bạn thường xuyên làm nâu da trong thời gian dài, làn da có thể bị nhăn nheo hoặc xuất hiện các đốm nâu. Làm nâu da quá mức cũng tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư da.
Cách nào là an toàn nhất để làm nâu da?
Sử dụng kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF từ 15 đến 30. Kem chống nắng này giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UVA và UVB, đặc biệt khi bạn tắm nắng. Đừng quên tái áp dụng kem sau mỗi 2-3 giờ hoặc thường xuyên hơn nếu bạn tham gia các hoạt động nước.
- Có hai loại kem chống nắng: vật lý và hóa học. Kem chống nắng vật lý chứa kẽm và titan, có tác dụng ngay lập tức. Còn kem chống nắng hóa học mất khoảng 20 phút để thấm vào da, không có tác dụng ngay.
Tránh nắng gay gắt giữa 10 giờ sáng và 3 giờ chiều. Trong khoảng thời gian này, bạn dễ bị cháy nắng, thậm chí mà không hề nhận ra.
Thử nghiệm lotion tự làm nâu da để tránh phơi nắng trực tiếp. Nếu bạn muốn có làn da rám nắng mà không muốn tiếp xúc với tia UV, lựa chọn này có thể phù hợp. Sản phẩm có thể tạo màu da rám nắng tạm thời, giúp da trông như đã phơi nắng. Hãy nhớ rằng kem tự làm nâu da không bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, nên hãy sử dụng kem chống nắng khi ra khỏi nhà.
Bạn cần chăm sóc da như thế nào sau khi làm nâu da?
Giữ ẩm cho da. Da có thể khô khi bạn nằm phơi nắng, gây ngứa và bong tróc. Hãy sử dụng lotion nhẹ không mùi hoặc kem dưỡng ẩm trên toàn cơ thể để cung cấp nước và phục hồi da sau khi làm nâu da.
Làm nâu da trong nhà có an toàn hơn so với phơi nắng không?
Không, việc làm nâu da trong nhà đáng kể nguy hiểm hơn so với việc làm nâu da ngoài trời. Các thiết bị làm nâu da trong nhà hoặc giường nhuộm nâu da sử dụng tia UV với cường độ tương đương hoặc cao hơn so với tia UV từ mặt trời. Nghiên cứu chỉ ra rằng việc sử dụng giường nhuộm nâu da có thể tăng nguy cơ mắc ung thư da, đặc biệt là khi thực hiện thường xuyên.
Cảnh báo
- Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nguy cơ mắc ung thư da của bạn sẽ tăng cao. Nếu bạn phát hiện bất kỳ nốt ruồi mới hoặc tổn thương nào trên da, hãy thăm bác sĩ ngay lập tức.
