Buzz
1. Tình trạng bong gân ở cổ chân
Một trong những vị trí dễ bị bong gân nhất là ở cổ chân, bạn có thể gặp phải tình trạng này khi tham gia các hoạt động vận động hoặc vô tình trượt chân, té từ cầu thang, hoặc bị trẹo chân khi đi giày cao gót.
Khi gặp phải bị bong gân ở cổ chân, các dây chằng có thể bị hỏng.
Hiện tượng bị bong gân ở cổ chân xảy ra khi các dây chằng xung quanh khớp cổ chân bị tổn thương và căng ra hơn bình thường. Nghiêm trọng hơn, sau khi dây chằng này bị căng quá mức, chúng có thể bị rách. Tùy thuộc vào mức độ của vết thương, dây chằng có thể bị rách một phần hoặc hoàn toàn.
Chúng ta thường không nghĩ đến những tai nạn như vậy, nhưng nếu không chăm sóc cẩn thận, vết thương sẽ trở nên nghiêm trọng hơn và khó chữa trị.
2. Những ai dễ gặp phải chấn thương này
Khi gặp phải bong gân ở cổ chân, việc di chuyển và vận động trở nên khó khăn. Chính vì vậy, không ai mong muốn gặp phải tình trạng này. Vậy những đối tượng nào có nguy cơ cao gặp chấn thương này nhất?
Ngoài những tai nạn đã đề cập, những người đã từng trải qua bong gân thường gặp phải nguy cơ tái phát nếu không cẩn thận. Ngoài ra, khi tham gia thể thao, hãy chọn giày ôm sát, phù hợp với chân và êm ái để tránh nguy cơ bị thương. Khi đi bộ hoặc chạy, hãy chọn địa hình phẳng. Đặc biệt, hãy cẩn trọng khi tham gia các môn thể thao!
Rất nhiều người gặp phải tình trạng bị bong gân khi tham gia thể thao.
3. Các dấu hiệu thường gặp khi bị bong gân ở cổ chân
Chắc chắn có rất nhiều người chưa nhận biết triệu chứng bong gân ở cổ chân là gì, do đó họ thường chủ quan và không biết cách tự chăm sóc.
Ban đầu, khi bị bong gân, bạn sẽ cảm nhận dây chằng bị tổn thương hoặc có tiếng động chỉ ra sự trật khớp. Ngay sau đó, bạn sẽ phải chịu đựng nỗi đau từ dây chằng ở cổ chân bị tổn thương. Nếu để lâu, tình trạng sẽ trở nên nghiêm trọng hơn và bạn sẽ gặp khó khăn khi cử động, di chuyển.
Ngoài những dấu hiệu trên, bạn cũng sẽ thấy cổ chân của mình sưng to và không thể co lại được. Xung quanh cổ chân, những vết bầm tím sẽ xuất hiện và rất khó biến mất.
Nếu không biết cách chăm sóc, tình trạng sẽ trở nên nặng hơn, bạn sẽ phải chịu đựng nỗi đau liên tục. Rất nhiều người do chủ quan nên đã bị tê chân, thậm chí có thể bị liệt chân. Nguyên nhân là do các dây thần kinh hoặc mạch máu bị tổn thương nghiêm trọng.
4. Cách điều trị hiệu quả cho bệnh nhân bị bong gân
Như đã nói ở trên, người bị bong gân ở cổ chân không nên chủ quan, họ cần được điều trị đúng cách để vết thương nhanh chóng lành phục. Đối với những bệnh nhân bị nhẹ, họ có thể tự sơ cứu tại nhà và điều trị đúng cách.
4.1. Phương pháp tự sơ cứu và điều trị tại nhà
Khi gặp tình huống này, bạn có thể sử dụng phương pháp chườm đá để giảm đau và sưng.
Khi phát hiện bị bỏng gân ở cổ chân, việc chườm đá sẽ giúp hạn chế sưng và bầm tím. Lưu ý không nên sử dụng phương pháp chườm nóng, vì nó có thể làm tăng sưng và làm tổn thương nặng hơn.
Trong giai đoạn này, hạn chế vận động là cực kỳ quan trọng để tránh làm tổn thương nặng hơn. Nên tránh di chuyển khi không cần thiết. Bạn cũng có thể sử dụng thanh nẹp hoặc bó cổ chân lại để ổn định vị trí cổ chân bị tổn thương.
Để giúp việc di chuyển trở nên thuận lợi hơn, người bị chấn thương cổ chân có thể sử dụng nạng, đây là phương pháp hỗ trợ đi lại hiệu quả. Đồng thời, khi nằm ngủ, hãy nhớ nâng cao vị trí cổ chân lên!
4.2. Phương pháp điều trị tại các cơ sở y tế
Đối với những trường hợp chấn thương nghiêm trọng, việc khám bác sĩ là cần thiết để đảm bảo điều trị hiệu quả. Xác định mức độ chấn thương thông qua chụp X - quang và siêu âm hoặc cộng hưởng từ.
Trong quá trình điều trị, phương pháp vật lý trị liệu thường được ưu tiên vì giúp phục hồi nhanh chóng. Đồng thời, giảm thiểu rủi ro tổn thương thêm trong quá trình điều trị.
Nếu muốn giảm sưng và đau nhức, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng viêm không kê toa. Trước khi sử dụng, hãy đọc kỹ hướng dẫn và liều lượng được chỉ định.
Bệnh nhân cần đến gặp bác sĩ để đánh giá mức độ chấn thương và phương pháp điều trị phù hợp.
5. Chăm sóc người bị chấn thương bong gân ở cổ chân
Ngoài các biện pháp sơ cứu và điều trị đã đề cập, người bị chấn thương bong gân ở cổ chân cũng cần thay đổi lối sống để chấn thương mau lành. Tạo ra thói quen lành mạnh để ngăn ngừa các tai nạn xảy ra.
Hãy tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, bao gồm việc uống thuốc và sử dụng nạng hỗ trợ di chuyển. Hãy dành thời gian để nghỉ ngơi giúp cổ chấn thương phục hồi nhanh chóng. Hãy nhớ chườm đá và nâng cao chân thường xuyên.
Trong cuộc sống hàng ngày, mỗi người nên tự bảo vệ bản thân để tránh tai nạn đáng tiếc. Khi tham gia hoạt động thể thao, hãy sử dụng các phụ kiện bảo vệ cổ chân. Đặc biệt, những người thừa cân, béo phì cần lên kế hoạch giảm cân để giảm áp lực lên cổ chân.
Chọn giày thể thao phù hợp khi tham gia các hoạt động vận động là điều quan trọng nhất.
Nếu sau vài ngày điều trị, tình trạng chấn thương do bong gân cổ chân không cải thiện, hãy tái khám để bác sĩ kiểm tra và đề xuất phương pháp điều trị phù hợp.
Dù không thể tránh khỏi tai nạn hàng ngày, nhưng vẫn cần tự bảo vệ khi di chuyển. Nếu gặp phải chấn thương bong gân cổ chân, hãy thăm bác sĩ và tuân theo hướng dẫn để chấn thương mau lành và không ảnh hưởng đến sức khỏe.
