Buzz
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá và rất quan trọng đối với trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhiều mẹ bỉm đang gặp phải vấn đề sữa bị nóng, gây khó khăn trong việc nuôi bé. Vậy, phải làm sao khi sữa mẹ bị nóng? Hãy đọc bài viết dưới đây từ chuyên mục Thai Kỳ của Mytour để tìm hiểu thêm nhé!
Làm thế nào để nhận biết sữa mẹ nóng hay mát?
Chắc chắn trong quá trình cho con bú sữa mẹ, nhiều bà mẹ đã nghe về khái niệm “sữa mẹ nóng” hoặc “sữa mẹ mát”. Làm thế nào để nhận biết sữa mẹ của bạn đang nóng hay mát? Dưới đây là một số yếu tố bạn có thể tham khảo:
- Sữa mẹ nóng: Không chỉ là việc sữa mẹ quá nóng mà còn ám chỉ tình trạng bé chậm tăng cân hoặc không tăng cân, phát triển kém. Bé sẽ có biểu hiện khó chịu, táo bón, quấy khóc, hoặc nổi mụn nhọt sau khi bú sữa mẹ.
- Sữa mẹ mát: Là cách gọi chỉ sữa mẹ tốt cho sức khỏe và phát triển của bé, giúp bé tăng cân đều đặn và phát triển toàn diện. Sữa mẹ mát cũng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, xây dựng hệ tiêu hóa khỏe mạnh, và giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột và hô hấp cho bé.
Sữa mẹ nóng sẽ khiến bé phát triển chậm
Nguyên nhân ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ
Vấn đề về sức khỏe
Có thể mẹ đang phải thức khuya nhiều dẫn đến thiếu ngủ, mất ngủ, làm cơ thể mệt mỏi và kiệt sức. Nếu tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ, gây ra tình trạng sữa mẹ nóng và làm giảm chất lượng sữa mẹ.
Sử dụng các loại thuốc tây
Các loại thuốc tây thường chứa nhiều kháng sinh. Nếu sử dụng quá liều hoặc không đúng cách, có thể gây tổn thương đến sức khỏe, gây nhiệt miệng và tình trạng nóng trong. Điều này có thể là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.
Chế độ dinh dưỡng
Nếu mẹ thường xuyên ăn uống không lành mạnh, có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ khi cho con bú. Các thói quen không tốt bao gồm:
- Thường xuyên ăn thực phẩm cay nóng.
- Thích ăn đồ ăn nhanh, đóng hộp.
- Thường xuyên ăn đồ chiên rán, có nhiều dầu mỡ.
- Ít tiêu thụ rau xanh.
- Ít uống nước.
- Thường sử dụng các chất kích thích như rượu bia, cà phê,...
Việc tiêu thụ quá nhiều thức ăn nhanh và cay nóng có thể ảnh hưởng đến chất lượng của sữa mẹ.
Việc sữa mẹ có nhiệt độ cao hay thấp có ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé không?
Sự nóng của sữa mẹ có thể làm chậm quá trình tăng cân của trẻ, ảnh hưởng đến sự phát triển về cả thể chất và trí tuệ trong những năm đầu đời. Tuy nhiên, việc sữa mẹ bị nóng không chỉ phụ thuộc vào vấn đề dinh dưỡng mà còn liên quan đến tình trạng sức khỏe tổng thể của trẻ, hệ tiêu hóa yếu, và cách bú không đúng cách,...
Do đó, sự chậm tăng cân hoặc mắc các bệnh không phải lúc nào cũng do sữa mẹ nóng, mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác. Nếu trẻ chậm tăng cân do sữa mẹ, các mẹ bỉm có thể thực hiện các biện pháp khắc phục được giới thiệu trong phần tiếp theo.
Làm thế nào để xử lý sự nóng của sữa mẹ?
Đổi mới thói quen ăn uống
Mẹ bỉm cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hàng ngày để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng, hạn chế tiêu thụ thức ăn có nhiều muối, dầu mỡ, và gia vị cay nóng có thể làm sữa mẹ nóng. Dưới đây là một số nhóm thực phẩm mẹ nên bổ sung như sau:
- Nhóm tinh bột: Cung cấp các thực phẩm như: gạo, bánh mỳ nguyên hạt, khoai, lúa mạch nguyên hạt, mì, ... Ưu tiên sử dụng ngũ cốc nguyên hạt và đậu hơn là các loại tinh bột tinh lọc.
- Nhóm chất đạm: Bổ sung nhiều thịt, cá, trứng, đậu, thịt gia cầm, hạt, hải sản ít thủy ngân,... để cung cấp đầy đủ chất đạm.
- Nhóm chất béo: Mẹ cũng nên tiêu thụ đủ lượng chất béo lành mạnh từ: sữa chua, phô mai, bơ, cá hồi, cá trích, cá basa,...
- Nhóm vitamin và khoáng chất: Nên tăng cường ăn rau củ quả và trái cây, đặc biệt là rau củ có màu xanh sẫm và màu vàng. Thực phẩm nên chọn theo mùa để giảm thiểu hóa chất.
Uống đủ nước
Mẹ bỉm cần đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể khi cảm thấy khát hoặc sau khi đi tiểu và nước tiểu có màu vàng đậm. Mẹ có thể uống nước lọc, nước trái cây ép, nhưng nên hạn chế thức uống chứa đường hoặc caffeine. Ngoài ra, mẹ cũng nên ưa thích các loại nước có tác dụng làm mát sữa như: nước rau má, mồng tơi, rau lang,...
Hơn nữa, mẹ cũng có thể bổ sung thêm các loại viên uống hoặc cốm bổ sung sữa để tăng chất lượng sữa mẹ.
Đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể
Thúc đẩy lối sống mát mẻ
Mẹ bỉm có thể cải thiện tình trạng nóng trong bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt hằng ngày và cảm xúc của bản thân. Mẹ bỉm nên dành thời gian để nghỉ ngơi, hạn chế làm những việc quá sức, công việc độc hại, không lành mạnh, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Ngoài ra, mẹ bỉm nên dành nhiều thời gian để giải trí, tạo niềm vui, hạn chế việc căng thẳng và lo lắng. Nếu mẹ đang uống thuốc, cần cân nhắc và hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn liều lượng phù hợp.
Bài viết trên Mytour đã giải đáp cho các mẹ bỉm chi tiết nhất về câu hỏi sữa mẹ bị nóng phải làm sao. Hy vọng với những thông tin hữu ích trên các mẹ bỉm sẽ biết cách xử lý kịp thời để duy trì nguồn sữa thơm mát cho bé.
Các thông tin mà Mytour cung cấp chỉ mang tính chất tham khảo. Để được hướng dẫn chính xác nhất, các mẹ bỉm nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và các chuyên gia nhé!
Hà Trang tổng hợp
