Lẽ Ra, Sống Một Mình Có Phải Là Bình Thường?

Để trả lời câu hỏi này, trước hết ta cần làm rõ khái niệm “cô đơn” là gì.

Tác Giả: Một Chuyên Gia Tâm Lý Cấp Độ 2

Để trả lời câu hỏi này, trước hết ta cần làm rõ khái niệm “cô đơn”. Trong “Từ Điển Hán Việt”, cô đơn được định nghĩa là: một mình, không có ai kèm theo. Nhưng trong cuộc sống hàng ngày, cảm nhận về cô đơn và cô độc lại hoàn toàn khác biệt.

Theo quan điểm của tôi:

• Cô đơn, chỉ là việc sống một mình mà thôi – một sự thực tế.
• Còn cô độc, là cảm giác của việc sống một mình – một phản ứng cá nhân.

Theo quan điểm này, kết hợp với định nghĩa tâm lý trong lĩnh vực tâm lý học – “sự phản ứng của não bộ đối với hiện thực bên ngoài”, chúng ta có thể suy luận: một người cô đơn không nhất thiết phải cảm thấy cô đơn, nhưng một người cảm thấy cô đơn thì có khả năng cao sẽ trải qua cảm giác cô độc.

Vậy thì cô độc là điều gì?

“Ở nơi nào xa bờ biển, đâu là chân trời góc bể?”

“Một con cá voi xám không thể tương tác với đồng loại?”

“Nhìn vào danh sách bạn bè dài nhưng không ai để nói chuyện?”

Chính xác, tất cả những ví dụ trên đều biểu hiện sự cô độc.

Một trong những giải thích yêu thích nhất của tôi về sự cô đơn, là một câu của nhà tâm lý học người Thụy Điển Carl Jung, người sáng lập trường phái Tâm lý học phân tích:

“Cô đơn không đến từ việc không có người xung quanh, mà là do không thể truyền đạt những điều quan trọng với bản thân, hoặc do giữ kín những quan điểm mà người khác thấy không chấp nhận được.”

“Loneliness does not come from having no people around, but from being unable to communicate important things about oneself, or from holding certain views that others find unacceptable.”

Bây giờ, để trả lời câu hỏi, cô đơn có phải là trạng thái bình thường của cuộc sống? Câu trả lời của tôi là, đúng vậy, cô đơn chính là trạng thái bình thường của cuộc sống. Dưới đây, chúng ta sẽ sử dụng các lý thuyết và ý kiến tâm lý để chứng minh điều đó từ hai khía cạnh.

1. GIAO TIẾP KHÔNG PHẢI LÚC NÀO CŨNG “HOÀN HẢO”

“Tại một thời điểm nhất định, đại não của tôi có thể tạo ra một ngàn ý nghĩ cùng lúc, nhưng chỉ khoảng một trăm trong số đó được nhận biết bởi ý thức của tôi, và có thể chỉ khoảng mười trong số một trăm này được nói thành lời. Trong mười lời có thể nói ra này, có thể chỉ có một lời người khác hiểu được, cũng có thể là chẳng lời nào.”

Nếu bạn không có kỹ năng diễn đạt và vốn ngôn ngữ tốt, bạn sẽ khó chia sẻ những cảm xúc quan trọng nhất của mình với người khác trong quá trình tương tác thực tế giữa các cá nhân. Ngoài ra, những cảm xúc và tình cảm quan trọng thường rất phức tạp và tinh tế, dẫn đến khả năng chia sẻ thành công thấp hơn.

Vậy khi bạn cảm thấy như vậy, đó có phải là cô đơn không? Trong hàng trăm ý nghĩ, cảm xúc và tình cảm mà bạn nhận ra, có bao nhiêu cái có thể diễn đạt thành lời? Và người khác có thể hiểu được bao nhiêu? Đúng vậy, đó là cô độc mà Jung đã nói. Khi cảm xúc bên trong chúng ta được kích thích mạnh mẽ, việc biểu đạt chính xác cảm xúc của chúng ta sẽ khó khăn hơn. Vì vậy, trong trị liệu tinh thần, có câu: “Khi bạn khó nói nhất, thì thường bạn cần được nói nhất.”

Vì vậy, cô đơn, là điều dễ dàng xảy ra.

2. CÔ ĐỘC LÀ CHƯƠNG TRÌNH CƠ BẢN ĐƯỢC THIẾT LẬP CỦA MỖI CÁ NHÂN

Khi chúng ta sinh ra, gen và những trải nghiệm từ nhỏ đến lớn sẽ định hình nên nhiều “chương trình cơ bản (đây cũng là một trong những điểm tâm lý cốt lõi)” trong não bộ chúng ta.

Ví dụ, ảnh hưởng của quan hệ mẹ con.

Là con người, khi một sinh mệnh ra đời, giữa mẹ và em bé tồn tại một quan hệ mẹ con. Quan hệ này đảm bảo sự tồn tại và phát triển của em bé, đồng thời cảm giác “hạnh phúc” khi sống bên mẹ cũng lưu lại trong tâm hồn đứa trẻ. Nhưng khi trưởng thành, đứa trẻ dần “tách ra” khỏi mẹ để khám phá thế giới bên ngoài. Mặc dù kinh nghiệm cộng sinh dần mất đi, nhưng mong muốn cộng sinh vẫn tồn tại. Mong muốn duy trì mối quan hệ cộng sinh và cảm giác không thể trở lại đã trở thành chương trình cơ bản của mỗi người. (Quan điểm của Phân tâm học)

Vậy thì cảm giác này được gọi là gì? Làm sao để mô tả nó? Người ta đã phát minh ra một từ - cô độc.