Buzz
Nếu bạn đang thắc mắc về Leptin là gì và liệu việc bổ sung có thực sự giúp giảm cân không, bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về chất này!
Khám phá chi tiết về Leptin và vai trò quan trọng trong quá trình kiểm soát cân nặng
Khi các tế bào leptin ở khu vực dưới não tương tác với hormone leptin, chúng sẽ gửi tín hiệu đến não rằng bạn đang sở hữu đủ năng lượng (mỡ) để sử dụng. Kho năng lượng ở đây là kho mỡ. Leptin là cách cơ thể thông báo với não rằng bạn nên dừng ăn vì bạn đã có đủ năng lượng dự trữ (mỡ) cần thiết.
Ngoài ra, leptin thực hiện nhiều chức năng khác trong cơ thể, nhưng đối với những người duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, leptin thường được quan tâm nhất để giảm cân. Các nhà nghiên cứu đã bắt đầu nghiên cứu về leptin từ những năm 1990 để hiểu cách hormone này giúp giảm cân và duy trì cân nặng.
Mối liên kết giữa béo phì và Leptin
Sau khi hiểu về leptin, một điều quan trọng mà các nhà nghiên cứu đã tập trung là hiện tượng kháng leptin. Họ tin rằng kháng leptin là nguyên nhân khiến người béo phì khó giảm cân và kiểm soát lượng ăn.
Vậy làm thế nào để kháng leptin hoạt động? Mặc dù các nhà nghiên cứu không chắc chắn về cách chính xác, họ nhận thức rằng mức độ leptin ở những người béo phì thường cao hơn. Tuy nhiên, dù leptin tăng lên, các tín hiệu bão hòa dường như không kích thích như ở những người gầy. Nói một cách đơn giản, thông điệp để não ngừng ăn và tăng cường đốt cháy calo có vẻ không phản ứng hiệu quả với việc leptin tăng.
Những ý kiến về kháng leptin vẫn gây tranh cãi do nhà nghiên cứu không rõ chính xác cách hormone tương tác với các yếu tố khác. Có nhiều hormone thèm ăn và đói ảnh hưởng đến thói quen ăn uống. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng mùi vị, hương thơm, thói quen và yếu tố văn hóa đều đóng vai trò trong lựa chọn thức ăn. Do đó, không thể khẳng định rằng kháng leptin gây béo phì.
Bổ sung leptin
Viên bổ sung leptin có thể giúp tăng mức độ leptin hoặc khắc phục tình trạng kháng leptin. Những sản phẩm này không chứa hormone leptin mà thay vào đó sử dụng thành phần như trà xanh hoặc chất xơ để kích thích đốt cháy mỡ và giúp cảm giác no hoặc tiêu thụ calo nhiều hơn.
Vậy liệu bạn nên thử bổ sung leptin để giảm cân không?
Nếu bạn nghi ngờ rằng mức độ leptin của bạn thấp hoặc gặp kháng leptin, hãy thảo luận với bác sĩ về các xét nghiệm nội tiết tố hoặc các phương pháp điều trị khác để hỗ trợ quá trình giảm cân.
Chế độ ăn kiêng leptin
Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu về các loại thực phẩm có thể giúp bạn kiểm soát leptin để giảm cân. Chẳng hạn, một nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn ít chất béo và nhiều carbohydrate có thể làm tăng mức độ leptin so với chế độ ăn nhiều chất béo và ít carbohydrate. Tuy nhiên, hiện chưa có bằng chứng cụ thể chứng minh rằng một chế độ ăn cụ thể có thể tạo ra lượng leptin phù hợp hoặc chữa trị kháng leptin.
Để kích thích leptin trong cơ thể, hãy thử áp dụng những điều nhỏ như thay đổi thói quen ăn uống và lối sống hàng ngày theo gợi ý của các chuyên gia.
Sau khi hiểu về leptin, có lẽ bạn nhận ra rằng không có đảm bảo chế độ ăn kiêng leptin sẽ thay đổi mức độ leptin. Việc đo lường leptin chỉ thực hiện trong phòng thí nghiệm qua xét nghiệm máu. Tuy nhiên, điều chỉnh chế độ ăn không chỉ giúp giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích tích cực khác.
Tác giả: Thiên Trí
Khám phá về Leptin và liệu việc bổ sung có thực sự giúp giảm cân? Hãy tìm hiểu xem bạn có nên thử bổ sung Leptin hay không.
