Buzz
1. Vì sao cơ thể cứng khớp tái phát khi thay đổi mùa?
Thời tiết chuyển mùa khiến cơ thể không kịp thích ứng, tạo điều kiện thuận lợi cho các tác nhân gây bệnh phát triển, đặc biệt là các bệnh liên quan đến xương khớp. Khiến cho các triệu chứng như cứng khớp trở nên nghiêm trọng hơn và tái phát dễ dàng hơn. Cơ thể chưa thích ứng với điều kiện mới, do đó, lưu thông khí huyết kém, gây đau nhức khớp.
Thay đổi thời tiết khi chuyển mùa làm cho tình trạng cứng khớp dễ tái phát
Theo y học hiện đại, cứng khớp và các vấn đề liên quan đến xương khớp thường trở nên phổ biến hơn khi mùa thay đổi, do áp suất khí quyển biến đổi, làm cho các khớp phải chịu áp lực tăng cao hơn. Đối với những người mắc bệnh khớp mãn tính, khi sụn khớp bị mòn, các dây thần kinh trở nên nhạy cảm hơn, và các đầu xương sẽ càng gần nhau hơn, gây ra đau nhức và cứng khớp.
Sự biến đổi đột ngột của thời tiết ảnh hưởng đến nhiều yếu tố liên quan đến bệnh lý xương khớp, bao gồm độ nhớt của dịch khớp, độ nhớt của máu, sự thay đổi trong nồng độ chất trung gian, và sự kết tủa của muối. Đặc biệt là khi thời tiết lạnh ẩm, các khớp dễ bị sưng phồng và đau đớn hơn. Cứng khớp thường bắt nguồn từ bệnh lý xương khớp.
Sự giảm lưu thông máu là một trong những yếu tố gây ra tình trạng cứng khớp khi thời tiết chuyển mùa
Các bệnh liên quan đến khớp, đặc biệt là tình trạng cứng khớp, có thể gây ra những ảnh hưởng lớn đối với cuộc sống hàng ngày của người bệnh. Cứng khớp ở tay có thể làm khó khăn trong việc di chuyển và thực hiện các hoạt động như nắm, cầm... Còn cứng khớp ở chân thì có thể gây khó khăn trong việc đi lại, làm cho người bệnh trở nên ít vận động hơn và bệnh tình xương khớp cũng trở nên nghiêm trọng hơn. Còn cứng khớp ở xương cột sống sẽ làm giảm khả năng vận động tổng thể và chất lượng cuộc sống sẽ giảm đi.
Bên cạnh ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể, cứng khớp và các vấn đề liên quan đến xương khớp thường xuyên tái phát cũng là nguyên nhân khiến cho lối sống trở nên ít tích cực, tiêu cực và gây ra sự suy giảm về sức khỏe tinh thần. Trong những năm gần đây, bệnh lý về xương khớp đang trở nên phổ biến hơn và ảnh hưởng đến người trẻ, do đó khi phát hiện các dấu hiệu bệnh, việc đi khám và điều trị sớm là rất quan trọng.
Nếu được điều trị đúng cách, bệnh nhân sẽ không phải chịu đựng đau đớn và cảm giác cứng khớp thường xuyên khi thời tiết thay đổi. Chức năng và khả năng vận động của xương khớp cũng sẽ được cải thiện đáng kể.
3. Làm thế nào để ngăn ngừa cứng khớp tái phát khi chuyển mùa?
Để ngăn ngừa cứng khớp tái phát khi thời tiết chuyển mùa và làm giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh, dưới đây là một số lời khuyên từ các chuyên gia:
2.1. Phương pháp điều trị hiệu quả cho các vấn đề về khớp
Nếu gặp các vấn đề về khớp như chấn thương, viêm khớp dạng thấp, hoặc thoái hóa khớp,… hãy sớm đến cơ sở y tế để kiểm tra và điều trị một cách tích cực. Không nên xem thường khi các triệu chứng bệnh còn nhẹ hoặc không xuất hiện thường xuyên, vì bệnh có thể trở nên nặng hơn và gây ra cứng khớp tái phát khi thời tiết thay đổi.
Cứng khớp thường gặp ở những người mắc các vấn đề về xương khớp
Đối với các bệnh lý liên quan đến xương khớp, hãy tránh tự ý sử dụng thuốc điều trị, đặc biệt là các loại thuốc giảm đau, giảm triệu chứng và thuốc không có nguồn gốc rõ ràng. Đây là nhóm bệnh khó điều trị, vì vậy quan trọng là kiên nhẫn và tuân thủ liệu pháp điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ. Nếu không có sự cải thiện sau thời gian điều trị, hãy thảo luận với bác sĩ để lựa chọn phương pháp điều trị khác mang lại hiệu quả hơn.
2.2. Giữ ấm cơ thể khi thời tiết chuyển mùa
Đặc biệt khi thời tiết chuyển từ ấm sang lạnh, người mắc bệnh xương khớp và cả người cao tuổi nên chú ý giữ ấm cơ thể. Cần tăng cường giữ ấm ở các vùng khớp gối, khớp ngón tay, ngón chân, lòng bàn tay, lòng bàn chân,… Khi cảm thấy cứng khớp xuất hiện đột ngột vào sáng sớm hoặc sau khi tiếp xúc với thời tiết lạnh, việc chườm ấm và giữ ấm sẽ giúp cải thiện tình trạng này.
2.3. Xoa bóp vùng khớp cứng
Cứng khớp xảy ra do sự lưu thông máu kém đến khu vực này khi nhiệt độ ảnh hưởng làm co mạch, vì vậy bệnh nhân có thể tự xoa bóp nhẹ nhàng bằng tay, sử dụng các loại dầu ấm và kích thích lưu thông máu như: dầu khuynh diệp, dầu gió, dầu tràm, cồn xoa bóp,…
2.4. Tập thể dục, vật lý trị liệu phù hợp
Với bệnh lý xương khớp nói chung và chứng cứng khớp nói riêng, việc tập thể dục, đặc biệt là vật lý trị liệu, có tác dụng rất tích cực. Khi thực hiện đúng cách và hợp lý, khả năng di động của khớp sẽ được cải thiện, từ đó giảm đi triệu chứng bệnh.
Vật lý trị liệu giúp tăng tính linh hoạt của xương khớp
Tuy nhiên, nếu tập luyện sai cách hoặc quá độ có thể gây nguy hại, làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh lý xương khớp và các triệu chứng cứng khớp. Do đó, bệnh nhân nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn luyện tập phù hợp với tình trạng sức khỏe của xương khớp và cơ thể.
2.5. Giảm cân nếu có thừa cân
Thừa cân là một yếu tố gây ảnh hưởng tiêu cực đến xương khớp, đặc biệt là các khớp ở chân, đầu gối, bàn chân, ngón chân, và khớp háng,... Do đó, những người có thừa cân hoặc béo phì nên giảm cân để ngăn ngừa và cải thiện các vấn đề về xương khớp. Nếu bạn gặp phải vấn đề về cứng khớp và cân nặng vượt quá mức, có thể là dấu hiệu của các vấn đề về xương khớp hoặc tổn thương, do đó cần chú ý và thăm khám nếu cần thiết.
2.6. Chế độ dinh dưỡng phù hợp
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cân đối và tập trung vào những nhóm chất dinh dưỡng tốt không chỉ giúp cải thiện sức khỏe và hệ miễn dịch mạnh mẽ mà còn làm cho hoạt động của các khớp linh hoạt hơn.
Bệnh nhân mắc bệnh Gout thường gặp phải tình trạng cứng khớp và đau nhức ở khớp, đặc biệt là khi thời tiết chuyển mùa. Vì vậy, quan trọng là phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng cân đối, hạn chế lượng chất đạm tiêu thụ quá mức. Nếu bạn đang mắc bệnh Gout, hãy thăm bác sĩ sớm để được tư vấn và điều trị, cũng như cải thiện bệnh thông qua việc tập luyện và chế độ dinh dưỡng.
Dinh dưỡng đúng cách là một yếu tố quan trọng hỗ trợ trong quá trình điều trị các vấn đề liên quan đến xương khớp
