Lí do khiến bạn dễ cáu gắt khi trời nóng

Thời tiết nắng nóng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây ra những tác động tiêu cực đến tâm trạng của con người. Vậy nguyên nhân và cách giải quyết tình trạng này là gì?

Thời tiết nóng có thể làm ảnh hưởng đến tâm trạng của nhiều người, khiến họ trở nên dễ cáu bẩn, bực tức hơn bình thường.

Cùng Mytour khám phá và lưu giữ nhiều mẹo hữu ích để giảm bớt sự cáu bẩn, bực tức và cảm giác nóng trong người tại bài viết dưới đây nhé!

Tại sao thời tiết nóng lại khiến bạn dễ cáu gắt, bực tức?

Các chuyên gia tâm lý học cho biết rằng, thời tiết nóng nảy sinh nhiều nguyên nhân khiến con người dễ cáu bẩn và nản lòng:

• Nhiệt độ cao tăng cường nhịp tim và nồng độ testosterone, gây ra sự không ổn định trong hoạt động trao đổi chất của cơ thể, dẫn đến cảm giác khó chịu, bực tức.
• Giáo sư Lance Workman - chuyên gia tâm lý học tại Đại học Glamorgan đã chỉ ra rằng mức serotonin - chất gây hứng phấn - sẽ tăng lên khi nhiệt độ tăng. 'Ở Hoa Kỳ, khi nhiệt độ từ 27-32 độ C, số vụ bạo động tăng lên. Nhưng khi nhiệt độ vượt quá 32 độ C, số vụ bạo động lại giảm đi vì mọi người trở nên quá nóng và không thể làm gì.', ông nói.
• Nhiệt độ cao cũng gây ra tình trạng
  mất nước và mất cân bằng điện giải trong cơ thể, dẫn đến cảm giác nóng vội, lo lắng và sự cáu bẩn, tức giận diễn ra thường xuyên hơn.

Mẹo giúp giảm nhiệt độ trong những ngày nắng nóng

• Uống đủ nước: Đảm bảo bạn uống đủ nước trong suốt ngày để duy trì năng lượng cho cơ thể.
• Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời: Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, đặc biệt vào khung giờ từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
• Đeo đồ bảo hộ: Mũ, kính râm và kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.
• Sử dụng quạt và máy lạnh: Sử dụng quạt hoặc máy lạnh để làm mát không gian sống và giảm nhiệt độ cơ thể.
• Hạn chế hoạt động mạnh: Tránh hoạt động thể chất mạnh trong thời gian nắng nóng.
• Sử dụng các sản phẩm làm mát: Sử dụng khăn ướt hoặc xịt nước khoáng để làm mát cơ thể.
• Ăn nhẹ và tránh thức ăn nóng, đồ uống làm mất nước: Hạn chế thực phẩm nóng, đồ uống chứa cồn hoặc caffeine vì chúng làm mất nước từ cơ thể. Thay vào đó, ăn những thực phẩm nhẹ nhàng, mát mẻ như rau cải, hoa quả và thức uống lạnh để giữ cơ thể mát mẻ.
• Tạo không gian mát mẻ: Sử dụng rèm cửa, màn chắn ánh nắng hoặc màn để chắn ánh nắng mặt trời và giữ không gian sống mát mẻ. Mặc trang phục thấm hút mồ hôi tốt, thoải mái và bền dưới thời tiết nóng.

Mytour gửi đến bạn bài viết giải thích về lý do khiến thời tiết nóng khiến ta dễ cáu gắt, bực tức và cách giảm thiểu tình trạng này. Hy vọng nó sẽ hữu ích và đừng quên theo dõi thêm thông tin tại đây!

Nguồn: theguardian.com, medicinenet.com