Buzz
Tại sao ta lại cảm thấy như vậy? Nguyên do thực sự có thể nghe có vẻ bất ngờ: tự ghét và sự mặc cảm bao trùm tất thảy.
Khi ta tự ghét, ta dễ nghĩ rằng mọi chuyện xấu nhất sẽ xảy ra với mình. Điều này dẫn đến lo lắng dữ dội mỗi khi chuyện không diễn ra như mong đợi.
Những suy nghĩ như vậy thường nằm trong khả năng hiện thực, khiến lo lắng trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống.
Tâm trạng hoang tưởng của người tự ghét bản thân là triệu chứng của việc họ mặc cảm về bản thân, và cảm giác kinh khiếp nảy sinh từ đó. Nhưng hầu hết họ không nhận ra điều này.
Để phá vỡ vòng quay lo lắng, bước đầu tiên là nhận biết rằng ta đang tự xử như người tự ghét bản thân và tự gây tổn thương cho mình.
Hỏi mình rằng người không căm ghét bản thân sẽ nhìn nhận vấn đề thế nào có thể giúp giảm bớt áp lực và nhận định tích cực hơn về tình huống.
Thảo luận với người khác, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý có thể giúp ta nhìn nhận vấn đề từ góc độ khác, làm giảm áp lực và tự trách bản thân.
Việc sửa chữa lòng tự ghét và mặc cảm là một hành trình suốt đời. Đó là một vấn đề phổ biến, và giải pháp chính là yêu thương và tôn trọng bản thân.
Nguồn: The Book Of Life - Nguyên Nhân Thực Sự của Nỗi Kinh Hoàng và Lo Âu
Ảnh: Dave McKean - 9/11 Nghệ Sĩ Phản Ứng
Người dịch: Cát Đằng
