Buzz
Việc lên kế hoạch hoạt động hàng ngày cho bé 1 tuổi theo chuẩn không chỉ giúp bé phát triển toàn diện mà còn giúp mẹ dễ dàng hơn trong việc chăm sóc con. Trong bài viết này, chuyên mục chăm sóc bé từ 0 - 3 tuổi sẽ hướng dẫn mẹ cách lên kế hoạch hoạt động đúng chuẩn. Hãy tham khảo ngay!
Nhu cầu hàng ngày của bé 1 tuổi
Lượng sữa
Trong độ tuổi 1 tuổi, mẹ vẫn nên cung cấp cho bé từ 700 - 1000ml sữa mẹ hoặc sữa công thức mỗi ngày. Tuy nhiên, mẹ cũng nên dần cai sữa cho bé để bé học cách ăn dặm. Vì vậy, mẹ có thể tham khảo thêm thực đơn cho bé 1 tuổi để bé được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.
Giấc ngủ
Bé 1 tuổi cần ngủ từ 10 đến 13 tiếng mỗi ngày, trong đó có 1 đến 2 giấc ngủ trưa. Tuy nhiên, nhiều bé có thể giảm xuống chỉ còn một giấc ngủ trưa. Vào buổi tối, bé nên đi ngủ từ 19g00 - 21g00 và thức dậy từ khoảng 6g00 - 8g00 hôm sau. Đây là những điều mẹ cần lưu ý để dễ dàng lên lịch sinh hoạt cho bé 1 tuổi.
Giấc ngủ đủ giấc sẽ đảm bảo lịch sinh hoạt cho bé 1 tuổi khoa học
Hoạt động vận động
Khi bé đạt 1 tuổi, bé đã bắt đầu tự tập đi. Bé có thể đi với sự hỗ trợ của người lớn hoặc bám vào bất cứ đồ vật nào. Tuy nhiên, một số bé có thể đứng vững và tự đi bộ. Bên cạnh đó, hãy cùng bé tham gia các trò chơi như trốn tìm, bắt bóng, xếp hình,... để giúp bé phát triển các kỹ năng vận động tốt hơn.
Lịch sinh hoạt bé 1 tuổi theo chuẩn khoa học
Dưới đây là lịch sinh hoạt bé 1 tuổi theo chuẩn và khoa học mà bạn có thể tham khảo:
Đối với bé bú sữa mẹ
- 7g00: Bé thức dậy, thay tã và được bú mẹ trong 10 - 15 phút.
- 7g30: Đọc sách cho bé nghe.
- 8g00: Bé tự chơi đồ chơi trên ghế ăn và đợi mẹ chuẩn bị bữa sáng.
-
8g15: Cho bé ăn sáng với các món như mì, cháo, súp,... Mẹ cần để bé ngồi ăn nghiêm túc, ăn tối đa trong 30 phút.
- 8g45: Sau khi ăn no, mẹ có thể cho bé nghe nhạc, chơi xếp hình, xem tranh.
- 9g30: Nếu bé cảm thấy mệt mỏi không muốn chơi nữa, mẹ có thể cho bé ngủ giấc ngắn vào buổi sáng. Nếu bé không muốn ngủ, mẹ có thể bỏ qua phần này trong lịch sinh hoạt bé 1 tuổi.
- 11g00: Thay tã cho bé.
- 11g15: Cho bé ăn bữa trưa. Bữa trưa cần đảm bảo có đầy đủ dưỡng chất để bé mau tăng cân.
- 11g45: Đọc sách hoặc tập vẽ cùng bé.
- 12g30: Cho bé bú mẹ, sau khi bú xong bé sẽ chợp mắt.
- 14g30: Bé thức dậy và được ăn bữa phụ chiều. Mẹ có thể cho bé ăn sữa chua, bánh, trái cây hoặc ngũ cốc.
- 15g00: Mẹ cho bé ra ngoài chơi.
- 17g00: Mẹ tắm rửa sạch sẽ cho bé, có thể kết hợp massage nhẹ nhàng để bé có giấc ngủ sâu vào buổi tối.
- 18g00: Bé ăn tối.
- 19g00: Trước khi đi ngủ, mẹ nên chơi đùa cùng bé bằng những đồ chơi xếp hình trí tuệ hoặc kể chuyện, hát ru cho bé nghe.
- 20g00: Giờ ngủ của bé. Bé có thể ngủ suốt đêm hoặc thức dậy vài lần. Vì vậy mẹ phải cho bé bú để bé ngủ lại.
Cho bé uống sữa công thức
Sữa bột Meiji Infant Formula 800g
- 6g45: Bé thức dậy và nằm chơi trên nôi hoặc giường.
- 7g30: Mẹ chuẩn bị một bình sữa và cho bé uống sữa.
- 8g00: Đọc sách cho bé nghe và chơi cùng bé.
- 10g00: Cho bé ăn nhẹ buổi sáng.
- 10g30: Sau khi ăn xong, mẹ cho bé tự chơi các trò chơi như xếp hình, vẽ tranh.
- 12g00: Cho bé ăn trưa, sau đó vệ sinh và thay tã cho bé.
- 12g30: Giờ nghỉ trưa của bé.
- 14g30: Bé thức dậy và ăn nhẹ buổi chiều.
- 15g00: Cho bé tự chơi hoặc cùng ba mẹ đi dạo ngoài trời.
- 17g00: Sau ngày dài hoạt động, mẹ tắm cho bé để loại bỏ bụi bẩn.
- 18g00: Cho bé ăn tối.
- 19g00: Kể chuyện, hát ru cho bé nghe giúp bé dễ đi vào giấc ngủ.
- 20g15: Giờ đi ngủ của bé.
Lời nhắn từ Mytour
Đây là những gợi ý của Mytour về lịch sinh hoạt bé 1 tuổi. Hy vọng với chia sẻ này, ba mẹ sẽ dễ dàng hơn trong việc chăm sóc và nuôi dạy con.
Ngọc Thanh tổng hợp
