Buzz
Kẹo là một loại đồ ăn vặt phổ biến mà mọi người thường ưa thích. Hiện nay, có rất nhiều người tự hỏi liệu việc nhai kẹo cao su có giúp giảm béo mặt không. Để có câu trả lời cho thắc mắc này, hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây với những phương pháp giảm béo mặt hiệu quả từ Mytour.
Lợi ích của việc nhai kẹo cao su
Theo các chuyên gia tâm lý, khi bạn đang gặp phải căng thẳng hoặc lo lắng về các vấn đề hàng ngày, việc nhai kẹo cao su có thể giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và giảm bớt áp lực. Điều này giúp bạn dễ dàng hơn trong việc giải quyết những tình huống khó khăn.
Ngoài ra, để phòng tránh các vấn đề về răng miệng, việc nhai kẹo cao su cũng là một biện pháp hữu ích. Tuy nhiên, hãy chọn những loại kẹo cao su không đường. Theo khuyến nghị của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, nhai kẹo cao su không đường trong vòng 20 phút sau khi ăn sẽ giúp giảm thiểu các vấn đề về răng miệng.
Với những viên kẹo cao su có đường, chúng chứa Glycogen kết hợp với Sucrose, tạo ra năng lượng cho cơ thể, giúp bạn hoạt động tích cực và năng suất hơn. Việc nhai kẹo cao su cũng giúp giảm mệt mỏi sau một ngày làm việc và học tập.
Nhai kẹo cao su giúp giảm căng thẳng
Khi nhai kẹo cao su, cơ hàm và cơ mặt hoạt động linh hoạt, đồng thời tim cũng được kích thích. Việc này hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo và tiêu hao mỡ thừa.
Khi nhai kẹo cao su, không chỉ cơ hàm mà toàn bộ cơ mặt cũng được làm việc chủ động và linh hoạt. Đồng thời, tim cũng sẽ hoạt động mạnh mẽ hơn. Điều này giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo và loại bỏ mỡ thừa.
Ngoài việc giúp làm trẻ hóa làn da, nhai kẹo cao su không đường còn được coi là một phương pháp thay thế phẫu thuật. Người thường xuyên nhai kẹo cao su thường có khuôn mặt thon gọn hơn và giảm cơn thèm ăn, từ đó giảm mỡ mặt một cách hiệu quả.
Kẹo Mentos Fresh Action hương bạc hà và khuynh diệp - hũ 56g
Làm thế nào để nhai kẹo cao su giúp giảm mỡ mặt?
3.1 Chọn loại kẹo cao su phù hợp
Để giúp giảm mỡ mặt, bạn nên chọn đúng loại kẹo như kẹo cao su Lotte. Hơn nữa, hãy ưu tiên các loại kẹo không đường vì chúng cung cấp ít calo hơn.
Kẹo cao su Gum Xylitol Fresh Mint - hũ 58g
3.2 Cách nhai kẹo cao su để giảm mỡ mặt
Trước khi nhai kẹo, hãy uống một cốc nước lọc để tránh khô miệng. Khi cảm thấy mệt mỏi, hãy dừng nhai và không lạm dụng kẹo quá nhiều mỗi ngày.
Khi nhai kẹo cao su, nhớ nhai đều hai bên để tránh lệch mặt. Nhai một bên trước trong một khoảng thời gian rồi chuyển sang bên kia, thay đổi như vậy sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.
Kẹo cao su Cool Air hương bạc hà và khuynh diệp - hũ 58.4g
3.3 Lưu ý khi sử dụng kẹo cao su
- - Khi nhai kẹo cao su, chọn loại không đường để giảm mỡ mặt hiệu quả. Hạn chế nhai kẹo quá nhiều, không nên nhai nhiều hơn 3 lần mỗi ngày. - Mỗi lần nhai khoảng 20 - 25 phút là đủ, tránh nhai quá lâu để tránh mệt mỏi và lệch cơ hàm. - Việc nhai kẹo cần kiên nhẫn và kiên trì, bởi vì việc giảm mỡ trên mặt khó hơn so với các bộ phận khác do cơ trên mặt ít hoạt động hơn.
Chọn và sử dụng kẹo cao su đúng cách để giảm béo mặt
Các phương pháp giúp giảm béo mặt hiệu quả và an toàn
Nhấn mạnh rằng nhai kẹo cao su chỉ giúp giảm mỡ mặt ở một phạm vi nhỏ và giảm từ 1-2 cm. Để đạt hiệu quả tối ưu, kết hợp với việc tập luyện toàn diện như sau:
- - Thực hiện các bài tập mặt để cải thiện sự săn chắc và thon gọn khuôn mặt trong vòng 8 tuần. - Tập luyện thường xuyên với các hoạt động như Cardio, Yoga hoặc thể dục nhịp điệu để giảm cân toàn bộ cơ thể và mỡ mặt. - Đảm bảo giấc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để hạn chế căng thẳng và tăng cân. - Uống đủ nước để kiểm soát cảm giác thèm ăn, uống trước bữa ăn để giảm lượng calo tiêu thụ.
Thực hiện các bài tập tập trung vào khuôn mặt để có kết quả tốt nhất
- - Bổ sung chất xơ vào khẩu phần ăn để cảm thấy no lâu hơn và hạn chế cảm giác đói. Điều này giúp giảm mỡ trên toàn bộ cơ thể và khuôn mặt một cách hiệu quả. - Hãy giảm lượng tinh bột không tốt từ bánh quy, khoai tây chiên, mì ống,... để đạt được kết quả giảm mỡ tối ưu. - Hạn chế ăn thực phẩm giàu natri, vì natri thừa có thể gây phù nề do việc giữ nước. - Tránh uống rượu quá mức để tránh tăng cân và cảm giác đầy hơi. Nam giới chỉ nên uống tối đa 2 ly mỗi ngày, nữ giới chỉ nên uống tối đa 1 ly.
Hãy đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ để giảm mỡ mặt hiệu quả
Mẹo khi áp dụng phương pháp nhai kẹo cao su để giảm mỡ mặt
Khi nhai kẹo cao su để giảm béo mặt, hãy chú ý các mẹo sau để đạt được kết quả tốt nhất:
- - Hãy ưu tiên chọn những loại kẹo cao su không đường để tránh ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa. - Nhai kẹo cao su không đường không chỉ không gây hại cho cơ thể mà còn giúp bảo vệ men răng. - Luôn mang theo kẹo cao su để chống lại cảm giác muốn ăn đồ ngọt. - Trong quá trình nấu ăn, bạn có thể nhai kẹo cao su để ngăn chặn sự thèm ăn vặt.
Hiểu rõ những điều cần lưu ý khi thực hiện nhai kẹo cao su để giảm mỡ mặt
