Buzz
.png)
Trong mỗi người đều tồn tại cả mặt tích cực và tiêu cực, nhưng không phải ai cũng có mặt tích cực nhiều hơn mặt tiêu cực.
Những khía cạnh tiêu cực của bản thân
Tiêu cực không tự nhiên mà có, nó có thể xuất phát từ cuộc sống gia đình và công việc xung quanh. Mọi thứ đều có hai mặt, quan trọng là chúng ta có đủ sức đối mặt hay không.
Cuộc đời thăng trầm, không tránh khỏi những lúc khó khăn ập đến. Khi ấy, hầu hết chúng ta sẽ rơi vào trạng thái không vui, suy nghĩ tiêu cực chiếm hết tâm trí, khiến chúng ta hỗn loạn hơn. Những tiêu cực ấy không chỉ tác động xấu đến tâm lý mà còn hao mòn thể chất theo thời gian.
Với tôi, sự tiêu cực là những cảm xúc đau buồn xuất phát từ những tình huống khó khăn trong cuộc sống hàng ngày. Mặc dù cố gắng quên đi và tiếp tục sống, nhưng sự tiêu cực thường trỗi dậy mạnh mẽ hơn khi không thể kiểm soát. Đôi khi, không có ai để chia sẻ cảm xúc mệt mỏi đó càng làm cho cuộc sống trở nên khó khăn hơn.
Sự tiêu cực không được chấp nhận từ chính bản thân và xã hội.
Những suy nghĩ tiêu cực dần lan ra và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần.
Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, việc giữ lại những suy nghĩ tiêu cực trong tâm trí có thể gây ra những tác động nghiêm trọng đến sức khỏe. Chìm đắm trong suy nghĩ tiêu cực có thể khiến bạn cảm thấy mất hứng thú và không muốn tham gia vào bất kỳ hoạt động nào.
Sợ tổn thương khiến ta khép kín và không dám mở lòng ra với người khác.
Dù có yêu và được yêu, cũng có lúc sợ đau khổ và tổn thương khi mối quan hệ tan vỡ. Sợ mất đi và rơi vào tâm trạng tiêu cực khi mất đi người mình yêu thương.
Sự sợ hãi mở lòng thường bắt nguồn từ cảm giác thiếu hạnh phúc. Những người không hài lòng với bản thân thường dễ rơi vào trạng thái tiêu cực hơn.
Kỳ lạ thay, khi chúng ta trải qua những trải nghiệm tiêu cực, chúng ta thường cảm thấy cảm giác tiêu cực đó như một thứ gì đó gây nghiện. Tuy nhiên, đồng thời, chúng ta cũng muốn giữ lại và ôm trọn nỗi đau khi mà chúng ta đang cố gắng vượt qua nó.
Cuộc sống không hoàn hảo, điều tốt đẹp với người khác chưa hẳn phải là tốt cho bạn, mọi thứ đều có tính chất tương đối.
Che đậy bản thân dưới lớp mặt nạ 'hạnh phúc'
Có những khi ta cảm thấy buồn bã, muốn chia sẻ cảm xúc nhưng nhận lại chỉ là những lời rỗng ràng như 'Vui lên đi' hoặc 'Tích cực lên'.
Những lời động viên đó không giúp ích gì, thậm chí còn làm ta cảm thấy thêm nặng nề. Mọi người muốn thấy niềm vui, không ai muốn phải đối mặt với sự tiêu cực. Thậm chí, nó còn khiến ta cảm thấy mình là gánh nặng cho người khác.
Sự tiêu cực lại càng trở nên áp đặt và gò bó trong tâm trí của chúng ta.
Hãy đổi điều đó đi
Sự tiêu cực ngày càng chiếm ưu thế, nỗi sợ bị bỏ rơi ngày càng gia tăng. Không ai có thể cứu bạn khỏi sự tiêu cực ngoại trừ chính bạn. Nếu tiếp tục để sự tiêu cực chi phối, bạn sẽ tự hủy hoại mình. Thay đổi không đến từ một cái gật đầu, đòi hỏi một quá trình dài dần.
Nếu bạn nhận ra mình đang trở nên tiêu cực, hãy thừa nhận để có thể sớm cứu rỗi bản thân.
Mạng xã hội ngày càng tràn ngập tiêu cực. Những lời chỉ trích và từ khiếm nhã có thể khiến bạn cảm thấy buồn bã. Hãy tránh xa mạng xã hội và hạn chế tiếp xúc với những tin tức có thể làm tổn thương bạn.
Đôi khi từ chối một số lời nhờ vả là điều tốt. Dành thời gian cho những việc khác, thư giãn là cách tốt nhất khi cuộc sống ngắn ngủi.
Thử trò chuyện với một con mèo, con chó hoặc thậm chí là với bản thân trong gương. Quan trọng không phải là nói với ai, mà là giải tỏa sự tiêu cực trong bản thân bằng cách thốt ra.
Hãy bỏ qua những suy nghĩ tiêu cực và tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống. Biết biết ơn và tận hưởng những gì mình có sẽ mang lại hạnh phúc và sự hài lòng hơn cho cuộc sống.
