Buzz
Tìm hiểu về căng thẳng khi tìm việc: Nguyên nhân và cách giải quyết
Cảm thấy bất lực khi không tìm được việc làm
Vậy tại sao lại có tình trạng này? Điều này xuất phát từ lo lắng về công việc mới và môi trường làm việc.
- Lo lắng về khối lượng công việc mới, liệu mình có thể đối phó được hay không, v.v.
- Lo lắng không biết bao giờ mới tìm được công việc phù hợp. Đặc biệt khi quá trình tìm việc kéo dài hơn dự kiến.
- Lo lắng về việc bị từ chối: Sự từ chối liên tục có thể khiến họ nghĩ nhiều về khả năng không được tuyển dụng.
- Lo lắng về việc thích ứng với môi trường mới: Lâu không làm việc trong môi trường văn phòng có thể khiến họ ngại giao tiếp, không biết có thích nghi được với môi trường mới hay không.
2. Dấu hiệu của lo lắng khi tìm việc
Tâm lý lo lắng khi tìm việc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của người lao động. Biểu hiện của những người gặp tình trạng này có thể kể đến như: mất ngủ, ăn uống không đều, dễ cáu gắt, tự ti hơn, trì hoãn, v.v.
Những dấu hiệu này có thể xuất hiện ở mọi người trong quá trình tìm việc, nhưng nếu kéo dài có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vậy làm thế nào để kiểm soát lo lắng? Trong phần tiếp theo, Glints sẽ chỉ cho bạn cách giải quyết lo lắng khi tìm việc.
Sau khi đã hiểu rõ về các dấu hiệu của lo lắng khi tìm việc, trong phần sau đây, Glints sẽ chia sẻ cách giảm bớt nỗi lo này. Hy vọng những gợi ý này sẽ giúp bạn cải thiện tình hình.
Mặc dù việc tìm kiếm một công việc mới là rất quan trọng đối với bạn, nhưng để làm điều này hiệu quả hơn, bạn nên đặt ra những mục tiêu hợp lý. Ví dụ, mỗi ngày bạn có thể đặt ra mục tiêu gửi CV cho 5 công ty, kết nối với 10 tài khoản tuyển dụng trên LinkedIn, v.v.
Thay vì gửi CV một cách vội vã, bạn nên chọn lựa các công ty phù hợp nhất và áp dụng một chiến lược ứng tuyển thông minh. Việc đối mặt với hàng loạt đơn xin việc mà không có phản hồi có thể làm bạn cảm thấy thất vọng hơn.
3.2 Luôn để một lựa chọn dự phòng cho bản thân
Không đặt hết niềm tin vào một chỗ là một chiến lược thông minh trong kinh doanh, cũng như trong việc tìm kiếm việc làm.
Vì vậy, nếu bạn đang tham dự một buổi phỏng vấn ở một công ty và cảm thấy tự tin về thành công, đừng quá tự mãn. Hãy tiếp tục tìm kiếm và tham dự các buổi phỏng vấn cho đến khi nhận được một offer công việc chính thức từ một công ty khác.
Hãy học cách đối mặt với thất bại. Khi bị từ chối, hãy lạc quan và tin rằng bạn sẽ tìm được một công việc tốt hơn.
Tuy nhiên, nếu bạn liên tục nộp đơn mà không nhận được phản hồi hoặc tham dự phỏng vấn mà vẫn bị từ chối, hãy xem xét lại thư xin việc, CV và cách trả lời phỏng vấn của mình để phát hiện và khắc phục những vấn đề có thể có.
Chấp nhận sự từ chối sẽ thúc đẩy bạn để tìm kiếm những cơ hội mới. Nếu bạn không tham gia ứng tuyển, khả năng tìm được công việc mới của bạn sẽ là 0%, nhưng nếu bạn dũng cảm ứng tuyển, có thể sẽ thay đổi tình hình.
3.4 Học những kỹ năng mới
Cải thiện kỹ năng giúp bạn tăng cơ hội tìm việc thành công và giảm bớt lo lắng về việc tìm kiếm việc làm.
Tận dụng thời gian tìm kiếm việc để học và nâng cao kiến thức. Học hành không bao giờ là đủ, mà bạn càng biết nhiều, cơ hội thành công của bạn càng lớn. Thay vì lo lắng về việc tìm kiếm việc làm, hãy dành thời gian để học hỏi.
Nghỉ ngơi và thư giãn sẽ giúp bạn giảm bớt áp lực và căng thẳng khi tìm kiếm việc làm. Bạn có thể dành thời gian đi dạo, đọc sách, nghe nhạc, gặp gỡ bạn bè, v.v. Những hoạt động này sẽ cung cấp thêm động lực và năng lượng để tìm kiếm công việc mới.
Tổng kết
Đó là những chia sẻ về tâm trạng lo lắng khi tìm việc - job search anxiety mà Glints muốn chia sẻ với bạn. Hy vọng rằng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về job search anxiety là gì và cách kiểm soát và vượt qua tình trạng này một cách hiệu quả.
