Buzz
Việc quản lý thời gian cẩn thận là tốt, nhưng đôi khi nó tạo ra áp lực vô hình.
Chúng ta đều biết thời gian có giới hạn và quý báu. Loại áp lực này giúp chúng ta duy trì cuộc sống có trật tự, chẳng hạn hoàn thành công việc trước thời hạn để không ảnh hưởng đến tiến độ chung.
Tuy nhiên, con người không phải lúc nào cũng hoạt động như một chiếc đồng hồ. Do nhiều lý do, có thể do tính cách hoặc hoàn cảnh, đôi khi chúng ta tự đặt mình vào cuộc đua với thời gian. Ví dụ, muốn có một cuộc sống ổn định như bạn bè, chúng ta có thể đặt mục tiêu sở hữu nhà trước khi đến tuổi 30.
Kết quả là chúng ta cảm thấy bị bỏ lại trong lo lắng và nuối tiếc về những điều chưa thực hiện. Tâm trạng lo lắng này còn được gọi là 'lo lắng về thời gian'.
Lo lắng về thời gian là gì?
Trong tâm trí, có một lo lắng về thời gian, như một cảm giác không yên, không chắc chắn, do suy nghĩ rằng bạn không bao giờ có đủ thời gian, hoặc không làm đủ việc để sử dụng thời gian bạn có một cách hiệu quả. Điều này có thể xảy ra dù bạn có thừa thời gian hoặc thiếu nó, nhất là khi bạn cảm thấy công việc của mình không hiệu quả như mong muốn.
Hiện tượng này thường xảy ra khi não nhận diện rằng thời gian trở thành một vấn đề nguy hiểm (ví dụ, khi gần đến hạn chót). Khi đó, não sẽ gửi tín hiệu từ vùng hạch hạnh nhân đến vùng dưới đồi, kích thích tuyến thượng thận tiết ra adrenaline. Điều này khiến cơ thể chuyển sang trạng thái chiến đấu hoặc chạy trốn, với tim đập nhanh hơn và huyết áp tăng cao hơn bình thường. Theo Anne-Laure Le Cunff, một nhà nghiên cứu về hệ thần kinh, lo lắng về thời gian có thể được phân chia thành ba loại chính:
