Loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng với thực đơn giảm cân từ miến trong 5 ngày

Miến là một món ăn quen thuộc với mọi người và nếu biết cách sử dụng, miến có thể hỗ trợ quá trình giảm cân! Hãy khám phá thực đơn giảm cân với miến trong vòng 5 ngày nhé.

Nếu bạn đang muốn thực hiện thực đơn giảm cân từ miến, hãy tham khảo ngay thực đơn dưới đây! Với thực đơn giảm cân từ miến trong 5 ngày, bạn không chỉ giảm cân mà còn đảm bảo sức khỏe cho cơ thể.

Miến có tác dụng giảm cân không?

Miến được chế biến từ củ dong, gạo hoặc đậu xanh. Trong 100 gram miến, có khoảng 330 calo, 0,7 gram chất đạm, 1,5 gram chất xơ và 82 gram tinh bột.

Lượng tinh bột trong miến thấp hơn so với gạo, nui, bún, phở… Ngoài ra, khi nấu chín, miến sẽ nở ra rất nhiều, giúp bạn cảm thấy no và không lo tăng cân khi ăn nhiều.

Miến cũng chứa chất xơ, do đó khi sử dụng miến để giảm cân, miến vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Thực đơn giảm cân với miến trong 5 ngày

Ngày đầu tiên

Bữa sáng: 1 bát miến luộc, 1 quả trứng gà, 1 cốc nước lọc

Bữa trưa: 1/2 bát cơm, 1 đĩa rau củ luộc, 1 ít thịt ức gà

Ngày hai

Bữa sáng: 1 bát miến nấu thịt ức gà, 1 cốc nước táo ép, 1 củ khoai lang

Bữa trưa: 1 bát miến trộn rau củ, 1/2 bát cơm, 1 ít thịt lợn luộc, 1 quả chuối

Bữa tối: 1/2 bát cơm, rau cải luộc, hoa quả tráng miệng

Ngày ba

Bữa sáng: 1 bát miến trộn rau củ, 1 ít thịt ức gà, 1 quả chuối

Bữa trưa: 1/2 bát cơm trắng, 1 đĩa súp lơ xanh luộc, 1 khúc cá nướng hoặc hấp

Bữa tối: 1/2 bát cơm, bắp cải luộc, 1 quả chuối

Ngày thứ tư

Bữa sáng: Miến nấu với 1 chút thịt bò, 1 cốc sinh tố chuối

Bữa trưa: 1/2 bát cơm trắng, 1 ít thịt ức gà, 1 bát miến luộc

Bữa tối: 1/2 bát cơm, 1 đĩa bắp cải luộc, 1 quả táo

Ngày thứ năm

Bữa sáng: Canh bí đỏ nấu thịt nạc, 1 cốc sữa tươi không đường

Bữa trưa: 1/2 bát cơm, 1 bìa đậu luộc, 3 miếng thịt luộc thái mỏng

Bữa tối: 1/2 bát cơm, miến nấu cá, cá luộc

Nguồn: Viện thẩm mỹ Khơ Thị

Ghi chú lại thực đơn giảm cân sử dụng miến để thực hiện nhé! Chúc bạn đạt được vóc dáng đẹp và sức khỏe tốt! Hãy khám phá thêm Thực đơn giảm cân 7 ngày từ rau củ quả mà chị em nào cũng mê nhé!

Hãy chọn mua miến khô tại Mytour để chuẩn bị thực đơn giảm cân từ miến nhé: