Buzz
Bạn thường gặp ác mộng, nhiều người cho rằng do căng thẳng hoặc suy nghĩ nhiều. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn các loại thực phẩm có nhiều tinh bột và đường trước khi đi ngủ có thể gây ra những ác mộng trong giấc ngủ của bạn.
Kem, cà phê
Sử dụng cà phê hoặc ăn kem trước khi đi ngủ có thể thay đổi quá trình trao đổi chất của cơ thể, dẫn đến hoạt động não tăng lên. Sự tăng hoạt động não không bình thường có thể gây ra những ác mộng khi bạn đang ngủ.
Pho mát, phô mai
Các sản phẩm sữa chứa tryptophan làm tăng sản xuất serotonin - một chất dẫn truyền thần kinh trong não. Do đó, tiêu thụ pho mát, phô mai có thể gây ra những cơn ác mộng khi bạn đang trong giấc ngủ sâu.
Cần tây
Ăn cần tây trước khi đi ngủ có thể làm bạn khó thở và khó ngủ, gây ra những giấc mơ xấu.
Các loại nước sốt cay nóng
Các loại nước sốt cay như tương ớt, sa tế… có thể là nguyên nhân gây ra ác mộng. Chúng tăng sự trao đổi chất và hoạt động của não, tạo ra những giấc mơ kinh hoàng.
Rượu
Dù nhiều người nghĩ rằng uống rượu trước khi đi ngủ sẽ làm cho giấc ngủ dễ dàng hơn. Nhưng ngủ khi não vẫn hoạt động mạnh có thể gây ra giấc mơ sống động và ác mộng. Hơn nữa, nó cũng có thể gây khó thở khi ngủ.
Bánh quy, nước ngọt
Trong một nghiên cứu, 31% người tham gia cho biết sau khi ăn các thực phẩm có đường như bánh quy, bánh ngọt, nước ngọt… trước khi đi ngủ thường gặp ác mộng.
Bánh pizza
Trong thành phần của bánh pizza luôn có sự hiện diện của pho mát, phô mai, tinh bột. Như đã đề cập ở trên, các nguyên liệu này đều kích thích hoạt động não, do đó chúng gây ra ác mộng trong giấc ngủ của bạn.
Bánh mì, mì ống…
Các thức ăn chứa nhiều tinh bột như bánh mì và mì ống cũng có thể gây ra những cơn ác mộng. Điều này là do tinh bột chuyển hóa thành đường trong quá trình hấp thụ, do đó chúng có tác dụng tương tự như thức ăn có đường.
Tỏi
Tỏi có chứa các tính chất làm tăng tuần hoàn máu tự nhiên trong cơ thể, điều này làm tuần hoàn máu não tăng nhanh, vô tình kích thích hoạt động não. Do đó khi ngủ bạn dễ gặp ác mộng.
Thông tin tham khảo: boldsky.com
Để có giấc ngủ ngon, tránh mộng mị, bạn hãy hạn chế ăn các thực phẩm đó trước khi đi ngủ. Nếu ăn, chỉ nên ăn từ 2 đến 3 tiếng trước khi đi ngủ để tránh mơ thấy ác mộng nhé!
