Loại DHA nào là tốt nhất cho bé? Tại sao cần bổ sung DHA cho bé?

DHA luôn đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh vẫn chưa tìm được loại vitamin và khoáng chất có chứa đủ lượng DHA cho con của mình. Hãy cùng tìm hiểu về các loại DHA cho bé cùng Mytour!

DHA là gì?

DHA (axit docosahexaenoic) là một loại axit béo omega-3 cần thiết. Ngoài ra, DHA là một thành phần chính trong cấu trúc của não (chiếm từ 15-20%) và võng mạc mắt (chiếm từ 50-60%).

Nhờ vào những lợi ích quan trọng mà DHA mang lại cho não và mắt, chuyên gia khuyên các phụ huynh nên lựa chọn và bổ sung DHA cho bé.

Hộp 24 lon sữa pha sẵn Enfagrow A+ 360° Brain DHA+ vị vani 180 ml (dành cho trẻ từ 2 tuổi)

Tác dụng của DHA đối với bé

DHA là một loại axit béo không no thuộc nhóm omega-3, với cấu trúc gồm axit béo không no có 22 carbon, 6 liên kết đôi, trong đó liên kết đôi đầu tiên ở vị trí carbon số 3 rất quan trọng cho sự phát triển não bộ, thị giác và khả năng miễn dịch của con người.

Sự phát triển thị giác

Trong thời kỳ mang thai và những năm đầu đời của trẻ, DHA tích lũy chiếm tỉ lệ cao trong võng mạc và đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển thần kinh thị lực, giúp trẻ có thị lực sáng hơn.

Siro Fitobimbi Omega hỗ trợ phát triển thị giác và não bộ dung tích 30 ml (dành cho trẻ từ 6 tháng tuổi)

Sự phát triển trí não

DHA chiếm tỉ lệ cao trong chất xám, giúp phát triển trí não và thị giác, góp phần vào sự thông minh của trẻ với chỉ số IQ cao hơn so với bạn đồng trang lứa, đồng thời tăng khả năng dẫn truyền thông tin nhanh chóng và chính xác.

Siro Special Kid Sommeil hỗ trợ giấc ngủ dung tích 125 ml (dành cho trẻ từ 2 tuổi)

Sự phát triển thể chất

DHA là một dưỡng chất quan trọng giúp phát triển cả trí tuệ lẫn thể chất ở trẻ. Trong thời kỳ mang thai, việc bổ sung đầy đủ DHA cho thai nhi sẽ hỗ trợ sự phát triển mạch máu, giảm tỷ lệ suy nhược sau sinh và giúp bé có cân nặng khỏe mạnh hơn.

Siro LineaBon K2+D3 hỗ trợ trẻ hấp thu canxi dung tích 10 ml (dành cho trẻ từ 0 tháng)

Những lợi ích khác

Ngoài vai trò trong sự phát triển thị giác, trí não và thể chất của trẻ, DHA còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ phản ứng dị ứng. Ngoài ra, DHA còn giảm cholesterol tổng, triglyceride máu giúp phòng ngừa xơ vữa động mạch, ngăn ngừa đột quỵ và giảm viêm khớp.

Siro Special Kid Multivitamines tăng cường sức đề kháng dung tích 125 ml (dành cho trẻ từ 2 tuổi)

Tại sao cần bổ sung DHA cho bé?

Trong giai đoạn từ 0 đến 6 tuổi của trẻ, thiếu DHA sẽ làm chậm quá trình phát triển trí não và thể chất. Vì vậy, các phụ huynh cần tìm DHA phù hợp để bổ sung cho con, giúp trẻ phát triển khả năng học tập so với bạn đồng trang lứa.

Lốc 3 hộp sữa pha sẵn Enfagrow A+ 360° Brain DHA+ vị vani 180 ml (dành cho trẻ từ 2 tuổi)

Tác động trực tiếp đến độ thông minh, khả năng đọc, ghi nhớ và các hành vi

Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển về thể chất và trí tuệ. DHA là dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển não, hệ thần kinh và võng mạc. Thiếu hụt DHA có tác động trực tiếp đến độ thông minh, khả năng đọc, ghi nhớ và các hành vi của trẻ.

Siro Special Kid Nervosite giúp làm dịu tâm lý dung tích 125 ml (dành cho trẻ từ 2 tuổi)

Làm tăng lượng triglycerid máu, tăng nhịp tim và gây nguy cơ chứng nhồi máu

DHA đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động cơ thể của trẻ

DHA là thành phần quan trọng đảm bảo cho hệ tim mạch hoạt động tốt, chiếm đến 93% lượng axit béo omega 3 trong võng mạc.

Các phụ huynh cần chú ý và quan tâm đến trẻ để sớm nhận ra các dấu hiệu bất thường khi thiếu DHA và tìm cách bổ sung cho con, tránh những hậu quả có thể xảy ra.

Siro Fitobimbi Immuno bổ sung vitamin dung tích 200 ml (từ 6 tháng đến 12 tuổi)

3.3. Cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho trẻ sinh non và trẻ sơ sinh phát triển 

Để bé sinh non có đủ DHA để bù đắp thời gian thiếu trong bụng mẹ, mẹ cần hỗ trợ bé bổ sung thêm DHA. Việc chuyển đổi DHA từ các loại dầu thực vật hoặc các chất thay thế sữa mẹ thành DHA là không thể đối với trẻ nhỏ.

Nên nhớ rằng, chỉ cho trẻ uống sữa mẹ trong 24 tháng sau khi sinh ra, đặc biệt là nếu bé sinh non hoặc dưới 6 tháng tuổi. Lúc này, lượng DHA trong sữa mẹ tự nhiên có thể hỗ trợ cho sự phát triển nhanh chóng của bé.

Lượng DHA cần thiết cho bé hàng ngày là gần 0,33% trong tổng chất béo được nạp từ khẩu phần ăn. WHO khuyên toàn thế giới cần cung cấp hơn 199mg DHA mỗi ngày cho trẻ. Nếu bé không thích uống sữa mẹ hoặc mẹ đang thiếu sữa, có thể sử dụng các loại sữa bột cho bé.

Sữa bột PreNAN 400g (dành cho trẻ sơ sinh nhẹ cân, sinh non)

Nguyên tắc bổ sung DHA cho bé

Giai đoạn còn trong bụng mẹ

Tổ chức Y tế Thế giới khuyên phụ nữ mang thai nên bổ sung 250mg DHA mỗi ngày.

Trong giai đoạn thai kỳ thứ hai, bà bầu cần chú ý đến chế độ ăn bao gồm chất béo, protein và tinh bột để đảm bảo cung cấp đủ DHA cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Trong giai đoạn cuối của thai kỳ, em bé cần khoảng 2,2 gam EFAs mỗi ngày để phát triển mạch máu và hệ thần kinh, do đó mẹ cần tăng cường chế độ ăn giàu omega 3.

Siro Pediakid Fer + Vitamines B hỗ trợ giảm mệt mỏi dung tích 125 ml (từ 6 tháng)

Giai đoạn từ 0 - 6 tháng tuổi

Trẻ em trong giai đoạn này cần khoảng 0,1 đến 0,8% năng lượng hàng ngày từ DHA. Đặc biệt, trẻ cần khoảng 17mg DHA mỗi ngày để hỗ trợ sự hoàn thiện não bộ một cách mạnh mẽ, vì quá trình này đòi hỏi lượng hormone thiết yếu.

Trẻ em có thể nhận được nhiều DHA hơn từ các nguồn sữa bột, đặc biệt là khi người mẹ không có đủ sữa cho bé uống.

Sữa bột Colos Gain 0+ hương vani dung tích 800g (0 - 12 tháng)

Giai đoạn từ 1 - 6 tuổi

Đối với các bé trong độ tuổi này, đây là thời điểm lý tưởng để bố mẹ bổ sung nhiều DHA hơn cho cơ thể của con. Bởi vì hệ tiêu hóa của trẻ đã phát triển và hoàn thiện hơn, giúp bé có thể hấp thụ DHA tốt hơn từ các bữa ăn.

Siro Special Kid Appetit+ hỗ trợ tiêu hóa tốt dung tích 125 ml (từ 2 tuổi)

Khi nào là thời điểm tốt nhất để bổ sung DHA cho trẻ?

Buổi sáng là lúc thích hợp nhất: Trong buổi sáng, trẻ em cần bổ sung DHA vì đây là thời điểm cơ thể khỏe mạnh nhất và được nghỉ ngơi nhiều nhất. Đây là thời điểm lý tưởng để trẻ hình thành thói quen, chẳng hạn như việc hấp thu DHA thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Nhiều thực phẩm tự nhiên chứa nhiều chất béo nên được bao gồm trong bữa sáng của trẻ nhỏ.

Buổi tối cũng là thời điểm tốt: Theo một nghiên cứu của Anh, việc bổ sung DHA sau bữa tối có thể giúp trẻ và phụ nữ có thai có giấc ngủ sâu hơn.

Siro Pediakid Appetit Tonus kích thích ăn ngon 125 ml (dành cho trẻ từ 6 tháng tuổi)

Loại DHA nào tốt cho bé?

DHA là một chất dinh dưỡng quan trọng có trong nhiều loại thực phẩm khác nhau được bán rộng rãi trên thị trường. Vậy loại DHA nào là tốt nhất cho bé? Cùng tìm hiểu nhé!

Từ thực phẩm chức năng

Nhiều nghiên cứu cho thấy trong quá trình phát triển, bổ sung DHA cho bé thông qua thực phẩm chức năng rất quan trọng để hỗ trợ sự phát triển IQ cao ở trẻ em như kẹo dẻo Omega-3 L'il Critters 220 viên của Mỹ, viên nhai PN Kids Brain Power Omega 3 DHA bổ não,...

Viên nhai PN Kids Brain Power Omega 3 DHA bổ não 30 viên (dành cho trẻ từ 3 tuổi)

Qua các loại thực phẩm như cá, dầu cá, thủy sản

Cha mẹ cần thường xuyên bổ sung DHA cho trẻ bằng các nguồn thực phẩm giàu DHA như cá, dầu cá hồi và các loại thủy sản giúp bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh về tim mạch, đột quỵ và giảm viêm khớp. Vì vậy nên ăn nhiều loại cá và hải sản để cung cấp đủ DHA cho cơ thể.

Ngoài ra, DHA cũng có nhiều trong các loại dầu thực vật như dầu dừa, dầu ngô, dầu olive, dầu cọ, dầu lạc, dầu hạt cải, dầu đậu tương,...

Dầu oliu Olivoilà Extra Virgin ăn dặm cho bé chai 250 ml (dành cho trẻ từ 6 tháng)

Qua sữa mẹ và các loại sữa khác

Trẻ em cần được bổ sung đủ DHA để phát triển tốt. Đặc biệt với trẻ sinh non và sơ sinh, việc cung cấp đủ DHA qua nguồn thực phẩm như sữa mẹ, sữa bột, sữa pha sẵn cho bé,...

Sữa mẹ cung cấp đầy đủ các chất béo cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Cho trẻ bú hoàn toàn bằng sữa mẹ là tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Ngoài ra, các bà mẹ bỉm sữa có thể cung cấp các chất dinh dưỡng thay thế như DHA, DPA, AA nếu không thể cho con bú trực tiếp.

Sữa bột Nutifood GrowPLUS+ vị vani 850g (dành cho trẻ từ 1 tuổi)