Loại trà nào phù hợp cho người cao huyết áp?

Trà không chỉ là đồ uống thú vị mà còn có lợi ích cho sức khỏe. Hãy tìm hiểu về loại trà phù hợp cho người cao huyết áp.

Có nên uống trà khi bị cao huyết áp không?

Lợi ích của trà trong việc hạ huyết áp

Flavonoid, một chất trong trà, có tác dụng chống oxy hóa và giãn mạch, giúp giảm huyết áp. Uống trà thường xuyên có thể giảm huyết áp tâm thu và tâm trương.

Uống trà thường xuyên và lâu dài có thể giúp giảm nguy cơ cao huyết áp. Trà xanh có tác dụng hạ huyết áp rõ rệt hơn trà đen.

Chọn loại trà nào để hạ huyết áp?

Trà xanh

Trà xanh được xem là lựa chọn tốt nhất cho người cao huyết áp. Nghiên cứu chỉ ra rằng việc uống trà xanh có thể giảm huyết áp tâm trương và tâm thu.

Uống một cốc trà xanh mỗi ngày cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành và tử vong liên quan. Tuy nhiên, hãy hạn chế uống trà xanh để tránh tăng huyết áp do caffeine.

Trà đen

Trà đen là lựa chọn khác cho người cao huyết áp. Uống 4-5 tách trà đen mỗi ngày cũng có thể giảm huyết áp tâm trương và tâm thu.

Trà đen và trà xanh có nhiều flavonoid polyphenolic hơn cả nước cam và nước táo, giúp chống oxi hóa và loại bỏ gốc tự do gây hại.

Trà hoa dâm bụt

Trà hoa dâm bụt chứa axit trái cây, tăng cường chức năng tiêu hóa và giảm huyết áp, đường và chất béo trong máu, có khả năng kháng viêm và giảm sưng.

Uống trà hoa dâm bụt an toàn khi dùng tối đa 720 ml mỗi ngày trong tối đa 6 tuần, có thể gây khó chịu ở dạ dày, đầy hơi và táo bón.

Phụ nữ mang thai, đang cho con bú và trẻ em dưới 12 tuổi cần tránh uống trà hoa dâm bụt và tìm kiếm các loại trà hạ huyết áp khác an toàn hơn, nên ngừng uống trà hoa dâm bụt ít nhất 2 tuần trước khi phẫu thuật.

Trên đây là chia sẻ từ Mytour về 3 loại trà có lợi cho sức khỏe của người mắc bệnh tiểu đường. Xin cảm ơn bạn đã theo dõi và hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích với bạn.

Nguồn: Hellobacsi.com