Buzz
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong giai đoạn đầu phát triển của trẻ. Vậy bé 4 tháng tuổi có thể ăn được những loại trái cây nào ngoài sữa mẹ? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
Chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ là mối quan tâm hàng đầu của cha mẹ, đặc biệt trong những tháng đầu đời. Trẻ 4 tháng tuổi ngoài bú mẹ đã có thể bắt đầu ăn dặm với một số loại trái cây.
Tuy nhiên, hệ tiêu hóa của bé còn non nớt nên theo khuyến cáo của WHO, cha mẹ nên cho trẻ làm quen với nước ép trái cây hoặc trái cây nghiền để tập ăn dặm.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng tại Momjunction (Mỹ), có một số loại trái cây phù hợp cho trẻ 4 tháng tuổi được giới thiệu dưới đây.
Táo
Táo là loại trái cây giàu vitamin C, chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan nên rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, giúp ngừa táo bón và tiêu chảy. Ngoài ra, táo có vị ngọt thanh dễ ăn.
Ngoài ra, táo còn chứa nhiều vitamin B, C và chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ.
Để sử dụng, bạn nên luộc táo chín mềm rồi nghiền nhuyễn thành hỗn hợp cho bé tập ăn hoặc ép thành nước cho bé thưởng thức.
Chuối
Tương tự như táo, chuối là trái cây dễ ăn, dễ tiêu hóa và chứa nhiều chất dinh dưỡng phù hợp với bé 4 tháng tuổi.
Chuối giàu vitamin B6, C, kali, chất xơ và các loại đường chậm giải phóng, cung cấp năng lượng dồi dào, điều hòa cơ thể và cân bằng lượng nước trong cơ thể trẻ.
Nghiền nhuyễn 1/4 quả chuối thành hỗn hợp mịn rồi trộn với sữa mẹ hoặc sữa công thức cho bé ăn.
Lê
Hương vị ngọt dịu và thanh mát của lê sẽ làm các bé thích thú. Lê chứa nhiều vitamin C, K, đồng, kali, chất xơ, giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt và tăng cường sức đề kháng.
Bạn có thể ép lê thành nước hoặc nghiền nhuyễn thành hỗn hợp mịn cho bé thưởng thức.
Bơ
Bơ là lựa chọn tuyệt vời cho bé ăn dặm ở 4 tháng tuổi. Vị béo ngọt, mát của bơ cùng các dưỡng chất như chất xơ, vitamin, kali, vitamin E và omega 3 hỗ trợ phát triển não bộ cho trẻ.
Mẹ nên chọn bơ chín, nhiều thịt và ít xơ cho bé. Nghiền 1/4 quả bơ nhuyễn, trộn với sữa cho bé tập ăn. Khi trẻ đã quen, có thể kết hợp thêm các loại trái cây khác như chuối, lê, táo.
Hồng xiêm
Cuối cùng trong danh sách là hồng xiêm. Thịt mềm và ngọt, chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, vitamin B, kali, magie, phốt pho, hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa.
Ngoài ra, lượng đường và chất béo cao trong hồng xiêm còn giúp hỗ trợ tăng cân cho bé.
Tương tự các loại quả khác, bạn nên xay nhuyễn hồng xiêm thành hỗn hợp mịn để bé tập ăn.
Một số lưu ý khi cho trẻ 4 tháng tuổi ăn trái cây
Theo Stanford Children’s Health - hệ thống chăm sóc sức khỏe chuyên dành cho trẻ em và sản khoa tại San Francisco - có một số lưu ý khi cho trẻ ăn dặm như sau:
Ở giai đoạn 4 tháng tuổi, trẻ mới bắt đầu tập ăn dặm, vì vậy sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính. Không nên cho trẻ ăn trái cây trước bữa ăn chính vì có thể ảnh hưởng đến chất lượng bữa ăn, và tránh cho trẻ ăn trái cây ngay sau khi ăn no vì dễ gây khó tiêu, đầy bụng.
Hoa quả là bữa ăn phụ, thời gian lý tưởng để cho bé ăn là buổi chiều sau khi bé ngủ dậy hoặc 1 - 2 tiếng sau khi bú.
Hệ tiêu hóa của trẻ còn non yếu, nên cha mẹ cần chú ý không cho trẻ ăn trái cây nguyên chất mà nên nghiền nhuyễn kết hợp với sữa để bé dễ nuốt.
Khi cho trẻ uống nước ép trái cây, hãy pha loãng và cho uống từ từ để bé dễ thích nghi.
Chỉ nên cho bé ăn khoảng 50 - 100g trái cây mỗi lần và cách 3 ngày ăn một lần, sau một thời gian có thể tăng lượng khi hệ tiêu hóa của bé đã thích nghi.
Khi cho bé ăn, hãy quan sát các biểu hiện như đau bụng, tiêu chảy hoặc dị ứng để điều chỉnh phù hợp.
Những loại trái cây phù hợp cho bé 4 tháng tuổi mà Mytour đã chia sẻ hy vọng sẽ giúp bạn chăm sóc bé tốt hơn trong những tháng đầu.
Mua bột ăn dặm cho bé tại Mytour.
