Loại vitamin cần thiết cho da mụn - Khám phá ngay để giảm mụn

1. Vitamin cần thiết cho làn da bị mụn là gì?

Lối sống không lành mạnh, chế độ ăn uống không cân đối có thể làm suy giảm hệ miễn dịch cơ thể, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn phát triển. Mụn có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, nhưng thường thấy ở người trẻ tuổi và phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh.

Mụn ảnh hưởng không chỉ đến vẻ đẹp của làn da mà còn làm suy giảm tự tin khi gặp gỡ. Khi phát hiện vấn đề về mụn, quan trọng để chẩn đoán loại mụn mà da đang gặp phải: mụn bọc, mụn đầu đen, mụn trứng cá,... từ đó áp dụng biện pháp điều trị kịp thời, tránh mụn trở nên nặng hơn.

Sau khi mụn biến mất, vết thâm thường gây mất thẩm mỹ cho làn da

Sử dụng thuốc trị mụn bôi ngoài da là phương pháp phổ biến. Tuy nhiên, để giảm thời gian điều trị và làm giảm vết thâm, sẹo, bạn nên bổ sung các loại vitamin sau:

Vitamin E:

Khi tìm kiếm loại vitamin cần thiết cho làn da bị mụn, hãy không bỏ qua vitamin E - một trong những phương pháp chăm sóc da tuyệt vời. Với khả năng chống oxy hóa và chống viêm, loại vitamin này giúp làm dịu sưng viêm và ngăn ngừa tổn thương do mụn gây ra.

Không chỉ vậy, vitamin E còn có khả năng tái tạo tế bào, giảm sự tích tụ chất béo dư thừa nên rất quan trọng trong việc ngăn ngừa mụn hiệu quả. Sau một thời gian sử dụng, da sẽ trở nên khỏe mạnh, căng mịn hơn nhờ vào khả năng làm mềm và cung cấp độ ẩm.

Vitamin E là loại vitamin tan trong dầu nên khó thẩm thấu qua da. Để tránh gây tắc nghẽn lỗ chân lông, bạn nên bổ sung vitamin này thông qua thực phẩm hoặc viên uống hàng ngày. Một số thực phẩm giàu vitamin mà bạn có thể lựa chọn là: cá hồi, cá thu, rau bina, kiwi, đậu phộng,…

Để tăng hiệu quả điều trị, bạn có thể kết hợp vitamin E với vitamin C.

Trong quá trình điều trị mụn, đừng quên vitamin E - một loại vitamin cần thiết trong chăm sóc da

Vitamin D:

Loại vitamin nào quan trọng cho làn da bị mụn, ngoài việc giúp cơ thể hấp thụ canxi và duy trì sức khỏe xương, vitamin D còn có tác dụng kháng khuẩn, chống nhiễm trùng. Do đó, việc sử dụng vitamin D sẽ giúp giảm viêm sưng của mụn trứng cá. Làn da được tái tạo mạnh mẽ, trở nên săn chắc và khỏe mạnh hơn.

Cơ thể tự sản xuất vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, để chống lại vi khuẩn gây mụn, bạn cần bổ sung đủ lượng vitamin này thông qua thực phẩm như: cá hồi, gan bò, trứng, phô mai, sữa,… hoặc sử dụng các sản phẩm chức năng khác theo chỉ định của bác sĩ.

Viêm sưng của mụn trứng cá sẽ giảm dần sau khi bổ sung vitamin D

Vitamin A:

Khi tiếp nhận vào cơ thể, vitamin A sẽ chuyển hóa thành Retinol và lan truyền đến các tế bào theo hệ thống bạch cầu. Chúng có nhiều tác dụng quan trọng như: hỗ trợ thị lực, tăng cường miễn dịch, duy trì chức năng sinh sản, cũng như điều hòa hoạt động của tim thận và phổi. Vitamin này cũng được sử dụng phổ biến trong điều trị mụn, vì khả năng chống lại vi khuẩn Propionibacterium acnes - tác nhân gây mụn trứng cá.

Vitamin nào cần thiết cho làn da mụn, vitamin A giúp kiểm soát dầu và làm sạch lỗ chân lông, từ đó giảm nguy cơ mụn. Ngoài ra, vitamin này kích thích tái tạo tế bào da, giúp da trở nên mịn màng và săn chắc hơn. Bạn cần bổ sung đủ lượng vitamin này để tránh tình trạng thiếu hụt, gây khô da và mất độ đàn hồi.

Để giảm tình trạng mụn trứng cá, bạn có thể sử dụng Retinol - một dạng của vitamin A. Sản phẩm này giúp giảm viêm, kiểm soát dầu và nhanh chóng làm lành các tổn thương trên da.

Ngoài ra, bạn cần bổ sung vitamin A từ các thực phẩm như: cà rốt, bí đỏ, dưa hấu,… để ngăn ngừa lão hóa da. Bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm bổ sung vitamin A theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Vitamin nào quan trọng cho làn da mụn, vitamin A giúp kiểm soát dầu và làm sạch lỗ chân lông, từ đó giảm nguy cơ mụn

Vitamin C:

Vitamin C là một loại vitamin có khả năng chống lại vi khuẩn gây mụn, giảm viêm sưng nhờ vào tính chất chống oxy hóa. Ngoài ra, nó còn giúp tái tạo da, làm lành tổn thương, se khít lỗ chân lông và làm mờ vết thâm mụn. Vì thế, bổ sung vitamin C là cách tốt để tăng cường miễn dịch và bảo vệ da.

Cơ thể không tự sản xuất được loại vitamin này, vì vậy bạn cần bổ sung qua thực phẩm hàng ngày như: cam, quýt, ớt chuông, cà chua,…

2. Phương pháp chăm sóc da mụn tại nhà

Ngoài việc bổ sung vitamin, bạn cần chăm sóc da đúng cách để giảm nhanh tình trạng mụn:

• Rửa mặt, tẩy trang sạch sẽ 2 lần/ngày để loại bỏ hoàn toàn dầu thừa và tế bào chết trên da. Tuy nhiên, đừng làm sạch da quá mức để tránh gây hại cho làn da mụn.

• Sau khi tập thể dục hoặc tập luyện mồ hôi, hãy tắm ngay để tránh tắc nghẽn lỗ chân lông.

• Gội đầu thường xuyên và tránh để tóc dính nhớt.

• Sử dụng kem chống nắng và chọn mỹ phẩm phù hợp với làn da của bạn.

• Hạn chế tiếp xúc tay với mặt và tránh việc nặn mụn để ngăn vi khuẩn lan rộng.

• Uống đủ nước, ngủ đủ giấc và duy trì lối sống lành mạnh.

Bạn cần rửa mặt, tẩy trang sạch để loại bỏ hoàn toàn dầu thừa và tế bào chết trên da

Hi vọng thông tin mà chúng tôi chia sẻ đã giúp bạn hiểu rõ hơn về vitamin nào cần thiết cho làn da bị mụn. Ngoài việc bổ sung vitamin từ thực phẩm và viên uống, bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu để được tư vấn và chẩn đoán tình trạng da của mình.

Khoa Da liễu tại Bệnh viện Đa khoa Mytour là địa chỉ uy tín chuyên khám và điều trị các vấn đề liên quan đến da, cũng như cung cấp dịch vụ chăm sóc da thẩm mỹ chất lượng tại Hà Nội. Bạn sẽ được chăm sóc bởi đội ngũ chuyên gia có kinh nghiệm và được hỗ trợ bởi các thiết bị hiện đại, giúp đưa ra định hướng điều trị phù hợp và hiệu quả.