Lợi ích của nước lê đối với trẻ nhỏ

Trái lê mọng nước, hương thơm tự nhiên và vị ngọt dịu đã thu hút sự ưa thích của nhiều người. Vậy đối với trẻ nhỏ, việc cho bé ăn lê và uống nước ép lê có tác dụng gì?

Lê là nguồn cung cấp nước, chất xơ, vitamin và khoáng chất quý giá như beta-caroten, axit folic... Lâu nay, lê không chỉ được sử dụng làm thực phẩm bổ sung dinh dưỡng và giải khát mà còn có tác dụng hỗ trợ sức khỏe. Với trẻ nhỏ, nước ép lê cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nước ép lê giúp bé giảm tình trạng táo bón

Táo bón thường xảy ra ở trẻ nhỏ do chế độ ăn thiếu chất xơ, trong khi đó lê lại chứa nhiều chất xơ giúp tăng cường lượng nước trong phân, làm cho phân trở nên mềm mại hơn, dễ dàng di chuyển qua đường ruột và đào thải ra ngoài.

Hiệp hội Nhi Khoa Mỹ đã công nhận khả năng ngăn ngừa hoặc làm giảm tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ của quả lê. Nước ép lê chứa một lượng đường không dễ tiêu hóa, giúp hút nước vào đường tiêu hóa, giúp trẻ dễ tiêu hóa hơn trong trường hợp táo bón.

Bên cạnh đó, nước ép lê có vị ngọt tự nhiên, hương thơm dịu nhẹ, dễ uống, là lựa chọn lý tưởng cho các bé.

Nước ép lê hỗ trợ giảm ho và làm thông phế

Theo y học dân gian, lê được coi là thực phẩm tính mát, có vị hơi chua, có khả năng thanh nhiệt, dưỡng phế, làm thông đờm, giảm ho, cũng như tăng cường sức khỏe và thanh lọc cơ thể.

Trong y học dân gian, có nhiều phương pháp trị ho, thông đờm cho trẻ em từ quả lê như kết hợp lê với mật ong, lê và gừng... Cách đơn giản nhất là uống nước ép lê trực tiếp.

Nước ép lê không chỉ giúp giảm ho mà còn giảm đau họng, làm dịu cổ họng và giảm khô miệng, giúp bé cảm thấy dễ chịu hơn khi mắc các triệu chứng cảm cúm.

Nước ép lê giúp củng cố hệ miễn dịch cho trẻ

Lượng vitamin và khoáng chất phong phú trong quả lê đều rất có ích, đặc biệt là vitamin C - chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể chống lại các tổn thương do gốc tự do và giúp cơ thể vượt qua tình trạng mệt mỏi, suy nhược.

Việc cung cấp nước ép lê cho trẻ sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng cường sức khỏe và phòng tránh các bệnh tật, giúp trẻ phát triển mạnh mẽ.

Cách cho bé uống nước ép lê hiệu quả nhất là gì?

Theo quỹ nghiên cứu tại Bệnh Viện Nhi Đồng Seattle (Mỹ) đề xuất:

• Đối với trẻ sơ sinh, hạn chế lượng nước ép lê dưới 30 ml/1 tháng tuổi/ngày. Ví dụ, trẻ 2 tháng tuổi chỉ nên uống khoảng 60 ml nước ép lê/ngày.
• Trẻ lớn hơn có thể uống từ 60 đến 120 ml nước ép lê/ngày để phòng tránh táo bón, bổ sung nước và vitamin.

Để đảm bảo an toàn, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi cho trẻ sử dụng nước ép hoa quả để trị táo bón hoặc cải thiện sức khỏe.

Nước ép lê và nước ép trái cây nói chung đều có lợi cho sức khỏe và phát triển của trẻ. Bổ sung các loại trái cây phù hợp vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bé sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh hơn.

Bạn cũng có thể quan tâm:

• Giải nhiệt trong ngày hè với cốc nước ép lê xoài
• Nước ép dứa - Sự lựa chọn dinh dưỡng cho bé và mẹ
• Hiệu quả giảm cân của nước ép bưởi và cách sử dụng để giảm cân?

Mua nước ép trái cây đa dạng tại Mytour: