Lợi ích của việc ăn tinh bột nghệ kết hợp với sữa chua

Hiện nay, có nhiều phương pháp giảm cân bằng tinh bột nghệ được ưa chuộng và mang lại hiệu quả rất tốt, trong đó có việc kết hợp tinh bột nghệ với sữa chua. Vậy ăn tinh bột nghệ với sữa chua có tác dụng gì? Hãy cùng Mytour khám phá ngay qua bài viết dưới đây nhé!

Công dụng của sự kết hợp tinh bột nghệ và sữa chua

1.1. Công dụng của tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ được biết đến là thực phẩm có giá trị giảm cân cao, bởi vì trong đó chứa thành phần curcumin giúp ngăn ngừa sự hình thành của tế bào mỡ. Ngoài ra, curcumin còn giúp giảm cholesterol, cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể, loại bỏ độc tố, đặc biệt là các độc tố trên da, từ đó giúp trị nám hiệu quả.

Sản phẩm Tinh bột nghệ vàng Xuân Nguyên dung tích 75g

1.2. Công dụng của sữa chua

Sữa chua là thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa với hàm lượng vi khuẩn có lợi cao. Việc tiêu thụ sữa chua hàng ngày giúp duy trì sức khỏe đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch. Sữa chua cung cấp các dưỡng chất như vitamin B, protein, canxi, giúp cảm thấy no lâu và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, sữa chua còn cung cấp probiotics giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường sức đề kháng. Canxi từ sữa chua giúp giảm mỡ và cải thiện sức khỏe tim mạch. Vitamin B trong sữa chua giúp ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da tự nhiên.

Bộ 4 hộp sữa chua đường Vinamilk 100g (dành cho trẻ từ 1 tuổi)

1.3. Công dụng của tinh bột nghệ và sữa chua

Sữa chua giàu protein và ít calo, giúp giảm cảm giác thèm ăn và duy trì cân nặng lý tưởng. Canxi trong sữa chua giúp đốt cháy mỡ thừa và kiểm soát lượng mỡ trong cơ thể. Curcumin trong nghệ giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng và ổn định cholesterol trong máu.

Kết hợp sữa chua với tinh bột nghệ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Hỗn hợp này không chỉ giúp giảm cân mà còn làm da mềm mịn, trắng sáng nếu sử dụng đúng cách và đều đặn. Ngoài ra, nó còn tạo cảm giác khỏe mạnh và thoải mái cho cơ thể.

Kết hợp sữa chua và tinh bột nghệ để giảm cân

Cách ăn tinh bột nghệ và sữa chua để giảm cân

Kết hợp tinh bột nghệ và sữa chua giúp giảm cân và kích thích quá trình trao đổi chất cơ thể hiệu quả. Dưới đây là cách chuẩn bị và chế biến món này:

Nguyên liệu cần có:

• 1 hộp sữa chua (nên chọn loại sữa chua không đường).
• 1 muỗng tinh bột nghệ vàng nguyên chất. Lưu ý lựa chọn tinh bột nghệ có màu vàng nhạt để tránh gây ảnh hưởng đến răng và da khi sử dụng.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Đặt 1 muỗng tinh bột nghệ vào sữa chua và khuấy đều cho đến khi hòa tan hoàn toàn.
• Bước 2: Nếu sử dụng vào buổi sáng, bạn có thể pha thêm 1 muỗng cà phê mật ong để giảm độ chua và tăng thêm dinh dưỡng cho cơ thể.
• Bước 3: Sử dụng sữa chua nghệ vào buổi tối sẽ giúp làn da trở nên hồng hào và cải thiện quá trình hấp thụ canxi trong cơ thể.
• Bước 4: Nên dùng một hộp mỗi ngày và cũng có thể sử dụng để làm mặt nạ cho da.

Ngoài ra, bạn cũng có thể uống tinh bột nghệ để giảm cân theo các cách sau. Cách thứ nhất, hòa 2 muỗng cà phê tinh bột nghệ vào 200ml sữa tươi không đường. Cách thứ hai, hòa 2 muỗng cà phê tinh bột nghệ với 1 muỗng cà phê mật ong, sau đó pha loãng hỗn hợp này trong 150 - 200ml nước ấm để uống.

Lốc 4 hộp sữa chua ít đường TH true YOGURT 100g (dành cho trẻ từ 1 tuổi)

Cách làm trắng da bằng tinh bột nghệ và sữa chua

Bí quyết để có làn da trắng đẹp từ bên trong là uống tinh bột nghệ hoặc ăn tinh bột nghệ kết hợp với sữa chua hàng ngày. Ngoài ra, việc kết hợp sữa chua với bột nghệ để làm mặt nạ cũng là một cách phổ biến để hỗ trợ làn da từ bên ngoài. Cách thực hiện như sau:

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 2 muỗng cà phê tinh bột nghệ
• 1 muỗng cà phê mật ong
• ½ hộp sữa chua không đường

Hướng dẫn thực hiện:

• Bước 1: Trộn đều các nguyên liệu đã chuẩn bị với nhau.
• Bước 2: Rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt nước ấm. Dùng cọ sạch bôi hỗn hợp đều lên mặt và nằm thư giãn từ 15 - 20 phút.
• Bước 3: Rửa sạch lại bằng nước ấm và sau đó rửa thêm một lần bằng nước lạnh để thu nhỏ lỗ chân lông.

Khi nào nên sử dụng tinh bột nghệ và sữa chua là tốt nhất?

4.1. Đối với việc giảm cân

Để có hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn nên sử dụng hỗn hợp tinh bột nghệ và sữa chua trước bữa sáng từ 15 - 30 phút. Hãy nhớ chỉ ăn 1 hũ sữa chua mỗi ngày và uống không quá 4 thìa cà phê tinh bột nghệ, để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cách làm da trắng sáng với tinh bột nghệ và mật ong

4.2. Đối với việc làm đẹp da, trắng da

Để có làn da trắng sáng, bạn có thể uống hỗn hợp tinh bột nghệ, mật ong pha với sữa chua, nước ấm hoặc sữa tươi. Nên uống trước hoặc sau bữa sáng từ 15 - 30 phút. Nếu hỗn hợp khó uống, bạn có thể thêm nước chanh, nước ép trái cây để dễ uống hơn.

Uống tinh bột nghệ và mật ong để cải thiện làn da

Chú ý khi sử dụng tinh bột nghệ với sữa chua

• Để đạt được hiệu quả mong muốn, hãy ăn đều đặn và kiên trì.
• Tránh uống tinh bột nghệ và sữa chua với đá, vì đá có thể làm tinh bột nghệ không hòa tan.
• Hạn chế sử dụng sữa chua lạnh quá, vì điều này làm giảm tác dụng của sữa chua kết hợp với tinh bột nghệ.
• Để tránh tác dụng phụ, chỉ nên đắp mặt nạ tinh bột nghệ 2 - 3 lần/tuần.
• Giữ mặt nạ trên da trong khoảng 30 phút để tránh tắc nghẽn lỗ chân lông hoặc mụn.
• Mua tinh bột nghệ ở các cửa hàng uy tín để đảm bảo chất lượng và tránh tác dụng phụ.

Nơi mua tinh bột nghệ và sữa chua đáng tin cậy

Tinh bột nghệ và sữa chua có thể được mua tại nhiều cửa hàng uy tín hoặc siêu thị. Bạn cũng có thể tham khảo hệ thống cửa hàng Mytour để mua hàng chính hãng với giá cả hợp lý và ưu đãi hấp dẫn.