Buzz
1. Cạo lưỡi có những lợi ích gì đối với sức khỏe?
Khi ăn uống, thức ăn dễ bám vào bề mặt lưỡi tạo ra các lớp mảng có màu vàng hoặc trắng. Đây là nơi mà vi khuẩn có thể phát triển và gây bệnh, gây ra mùi hôi trong miệng. Cạo lưỡi giúp loại bỏ hiệu quả vi khuẩn trên bề mặt lưỡi.
Cạo lưỡi giúp loại bỏ hiệu quả vi khuẩn trên bề mặt lưỡi
Cạo lưỡi là phương pháp sử dụng dụng cụ để loại bỏ lớp màng trên bề mặt lưỡi, từ đó loại bỏ vi khuẩn, tế bào chết cũng như các mảng thức ăn dư thừa. Nếu thực hiện đúng cách, việc vệ sinh hoặc cạo lưỡi có thể mang lại những lợi ích sức khỏe sau:
- Loại bỏ hiệu quả vi khuẩn trên bề mặt lưỡi - nơi mà bàn chải khó tiếp cận và làm sạch. Điều này giúp miệng luôn sạch sẽ, giảm mùi hôi và giảm nguy cơ mắc các bệnh về răng miệng.
- Tăng khả năng cảm nhận hương vị của thức ăn: Lưỡi sạch sẽ tạo điều kiện thuận lợi để các vị giác tiếp xúc tốt với thức ăn. Điều này giúp bạn cảm nhận hương vị của thức ăn tốt hơn và cảm thấy ngon miệng hơn.
- Tăng sự tự tin và cảm giác sảng khoái: Việc cạo lưỡi loại bỏ mảng bám, đặc biệt sau khi ăn uống thức ăn có màu sắc sẽ tạo nên diện mạo hấp dẫn cho lưỡi, giúp bạn tự tin khi trò chuyện với người khác. Hơn nữa, với lưỡi sạch sẽ, bạn cảm thấy sảng khoái hơn rất nhiều.
- Cải thiện sức khỏe tiêu hóa: Khi lưỡi được làm sạch, quá trình sản xuất nước bọt được kích thích. Men trong nước bọt giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn khi nhai thức ăn.
2. Những hậu quả của việc cạo lưỡi sai cách
Những lợi ích sức khỏe đã đề cập chỉ đạt được khi bạn thực hiện cạo lưỡi đúng cách. Ngược lại, việc thực hiện sai cách có thể dẫn đến những hậu quả sau:
- Gây tổn thương cho gai vị giác, gây rát lưỡi, nhiệt lưỡi và giảm cảm giác ngon miệng khi ăn. Do đó, bạn có thể không cảm nhận được hương vị của thức ăn một cách rõ ràng.
- Nếu bạn đẩy dụng cụ cạo lưỡi quá sâu, có thể gây ra cảm giác nôn và buồn nôn.
Làm sạch lưỡi sau khi đánh răng là quan trọng
- Đôi khi, cạo lưỡi quá mạnh có thể gây ra chảy máu.
- Đối với những người đang gặp vấn đề về sức khỏe răng miệng, cần cân nhắc để không cạo lưỡi quá nhiều, tránh gây tổn thương và nguy cơ nhiễm trùng lưỡi.
3. Hướng dẫn cách cạo lưỡi đúng cách
Dưới đây là hướng dẫn về cách cạo lưỡi đúng kỹ thuật để bạn có thể nhận được những lợi ích sức khỏe tốt nhất:
- Bước 1: Trước hết, hãy chọn sản phẩm cạo lưỡi phù hợp với bạn. Có các sản phẩm dành riêng cho trẻ em và người lớn, vì vậy bạn nên chọn loại phù hợp với độ tuổi của mình. Đảm bảo chọn dụng cụ cạo lưỡi đạt chuẩn, sạch khuẩn, nhỏ gọn, cầm chắc tay và đầu mềm để tránh tổn thương lưỡi và khoang miệng.
- Bước 2: Khi cạo lưỡi, nhẹ nhàng đưa lưỡi ra bên ngoài và cạo từ trong ra ngoài. Thực hiện từ trái sang phải để đảm bảo làm sạch toàn bộ bề mặt lưỡi.
- Bước 3: Sau đó, rửa sạch dụng cụ và tiếp tục cạo nhẹ nhàng một lần nữa.
- Bước 4: Uốn cong lưỡi để làm sạch phần dưới và làm sạch phần dưới hàm. Hãy nhớ thực hiện nhẹ nhàng để tránh tổn thương niêm mạc.
- Bước 5: Sau khi hoàn thành, súc miệng bằng nước sạch hoặc nước muối sinh lý để làm sạch khoang miệng.
- Bước 6: Rửa sạch cây cạo lưỡi và để nơi khô ráo, sạch sẽ để sử dụng vào lần sau. Tránh để dụng cụ bị nhiễm khuẩn.
4. Những điều cần lưu ý khi cạo lưỡi
- Làm sạch lưỡi sau khi đã đánh răng xong.
- Thực hiện đều đặn mỗi ngày để đạt được kết quả tốt nhất. Nên cạo lưỡi 2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi tối.
Sau khi cạo lưỡi, hãy súc miệng
- Để có hơi thở thơm mát và khoang miệng sạch sẽ, bạn cần thường xuyên kết hợp cạo lưỡi với đánh răng và súc miệng.
- Nếu lớp rêu lưỡi quá dày, có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe. Hãy đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
- Nếu gặp tình trạng chảy máu khi cạo lưỡi, hãy dừng lại vài ngày để lưỡi có thời gian phục hồi.
- Hãy tuân thủ đúng hướng dẫn sử dụng trên bao bì của sản phẩm cạo lưỡi.
- Cạo lưỡi giúp làm sạch và làm thơm miệng hơn. Tuy nhiên, đừng quên rằng nó không thể thay thế việc đánh răng và súc miệng hàng ngày. Hãy kết hợp chúng để duy trì sức khỏe răng miệng tốt và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý. Khi miệng thơm tho và răng chắc khỏe, bạn sẽ tự tin hơn trong giao tiếp.
Mọi người nên đều duy trì việc đi kiểm tra sức khỏe răng miệng định kỳ
Trong trường hợp cạo lưỡi đúng cách nhưng vẫn gặp tình trạng chảy máu lưỡi,... bạn nên thăm các cơ sở y tế để được khám và chẩn đoán bệnh. Chuyên gia cũng khuyên nên kiểm tra sức khỏe răng miệng định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề và phòng tránh biến chứng nguy hiểm.
