Buzz
Người lớn cũng như trẻ nhỏ đều yêu thích sữa đậu nành. Mặc dù có nhiều người cho rằng sữa đậu nành chỉ thích hợp cho người lớn và không phù hợp cho trẻ em. Vậy liệu việc cho trẻ em uống sữa đậu nành có tốt không? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời!
Trên thị trường hiện nay, có nhiều loại sữa dành cho trẻ em như sữa bò, sữa bột... Đặc biệt, sữa đậu nành được nhiều bà mẹ lựa chọn cho con mình vì nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Để hiểu rõ hơn về việc trẻ em uống sữa đậu nành có tốt không, hãy đọc thông tin dưới đây!
Sữa đậu nành có tốt cho sức khỏe của trẻ em không?
Bổ sung protein
Sữa đậu nành chứa lượng protein cao hơn nhiều so với nhiều loại thực phẩm khác. Việc uống sữa đậu nành hàng ngày giúp cân bằng lượng protein từ nguồn thực vật và động vật, giúp phòng tránh những căn bệnh nghiêm trọng như bệnh tim khi trẻ lớn lên.
Bổ sung proteinƯu điểm của việc cho trẻ uống sữa đậu nành
Trong sữa đậu nành có chứa nhiều canxi dễ tiêu hóa, giúp phát triển hệ xương cho trẻ, từ đó tăng chiều cao, làm cho xương chắc khỏe, giúp bé thoải mái vui chơi và tập thể dục mạnh mẽ.
Ngoài ra, sữa đậu nành còn chứa nhiều chất xơ, niacin và dinh dưỡng thực vật, giúp phát triển não bộ và ổn định hệ tiêu hóa của trẻ.
Ưu điểm của việc cho trẻ uống sữa đậu nành
Sữa đậu nành cung cấp nhiều chất béo từ thực vật, như omega 3, omega 6, hỗ trợ sự phát triển của trí não, thị lực và tim mạch, đặc biệt là trong giai đoạn dậy thì.
Ngoài ra, sữa đậu nành còn chứa nhiều loại vitamin như B1, B2, B3, B6, Vitamin E, giúp cơ thể trẻ hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh tật.
Với những lợi ích trên, việc sử dụng sữa đậu nành là lựa chọn tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ.
Hướng dẫn cách sử dụng sữa đậu nành cho trẻ em một cách đúng cách
Kết hợp sữa đậu nành với sữa bò
Sữa đậu nành có chứa nhiều dinh dưỡng, trong 100ml (tương đương với 100g đậu) có 28 kcal, 3,1g protein, 1,6g chất béo, 18 mg canxi, 1,2mg sắt, cùng nhiều chất xơ, niacin và dinh dưỡng thực vật hơn so với sữa bò. Điều này rất quan trọng để phát triển não bộ và ổn định tiêu hóa cho trẻ.
Tuy nhiên, sữa đậu nành thường ít canxi hơn sữa bò. Theo các bác sĩ, việc kết hợp sử dụng cả sữa đậu nành và sữa bò giúp trẻ phát triển toàn diện hơn về cân nặng và chiều cao.
Đối với những trẻ nhạy cảm với sữa bò, việc sử dụng sữa đậu nành cũng là một cách tốt để bổ sung dưỡng chất, giúp bé phát triển.
Kết hợp sữa đậu nành với việc cung cấp dưỡng chất một cách hợp lý
Mặc dù chứa nhiều khoáng chất và vitamin, sữa đậu nành lại thiếu vitamin B12. Vì vậy, ngoài việc cho trẻ uống sữa đậu nành, bạn cũng nên bổ sung thêm các thực phẩm chứa nhiều vitamin B12 và canxi như bông cải xanh, rau bina, ngũ cốc, sữa chua, và nước trái cây.
Uống đúng lượng
TS. bác sĩ Cao Thị Hậu từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia khuyên rằng nên cho trẻ uống khoảng 200ml sữa đậu nành/ngày là đủ, không nên cho trẻ uống quá nhiều vì có thể gây ra hiện tượng tiêu chảy.
Đối với trẻ từ 12 tháng tuổi trở lên mới nên sử dụng sữa đậu nành, bởi khi đó hệ tiêu hóa của trẻ đã hoàn thiện hơn, dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất trong sữa hơn.
Lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành cho bé
Nên thử dùng ít sữa đậu nành trước để kiểm tra xem bé có phản ứng dị ứng nào không, như mẩn đỏ hoặc ngứa, nếu có thì nên ngừng sử dụng để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và sức khỏe của bé.
Không nên cho trẻ uống sữa đậu nành khi đói.
Không nên cho trẻ uống quá nhiều và liên tục, mỗi ngày chỉ nên uống 1-2 ly là đủ.
Nên đun sôi sữa đậu nành, sau đó giảm lửa và đun nhỏ lửa trong khoảng 5 - 10 phút trước khi tắt bếp. Bạn có thể để sữa nguội hoặc cho trẻ uống khi nóng.
Vậy sữa đậu nành có thực sự tốt cho trẻ em đúng không? Nhưng hãy nhớ, đảm bảo cho bé uống đúng cách để tận dụng hết lợi ích mà sữa đậu nành mang lại cho sức khỏe của bé nhé!
