Lợi ích của việc đặt táo ở đầu giường trước khi ngủ

Rối loạn giấc ngủ có thể khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi. Hãy để Mytour chia sẻ lợi ích của việc đặt táo ở đầu giường để cải thiện giấc ngủ qua bài viết này ngay nhé.

Rối loạn giấc ngủ kéo dài có thể làm cơ thể cảm thấy mệt mỏi và không minh mẫn. Hãy cùng Mytour tìm hiểu về việc đặt táo ở đầu giường trước khi ngủ để nhận nhiều lợi ích sau một đêm qua bài viết dưới đây.

Lợi ích khi đặt táo ở đầu giường trước khi ngủ

Theo lương y Vũ Quốc Trung - phòng Chẩn trị Y học cổ truyền, Hội Đông y Việt Nam, đặt táo ở đầu giường không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ mà còn có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe.

Đặt táo ở đầu giường trước khi ngủ là một thói quen phổ biến để cải thiện giấc ngủ. Mùi thơm của táo có chứa các hợp chất làm dịu hệ thần kinh, giúp cơ thể và tâm trí thư giãn hơn.

Đặt táo ở đầu giường trước khi đi ngủ là một trong những phương pháp tự nhiên và đơn giản giúp nhiều người tránh phải sử dụng thuốc ngủ thường xuyên. Đồng thời, cân bằng chế độ ăn uống và tập thể dục đều đặn cũng quan trọng để giúp giấc ngủ được ngon hơn.

Đặt táo trong phòng ngủ không chỉ giúp giảm mùi hôi và diệt khuẩn môi trường xung quanh, mà còn giữ cho không khí trong lành, từ đó giúp giấc ngủ được ngon hơn.

Ăn một quả táo trước khi đi ngủ đem lại nhiều lợi ích. Táo không chỉ là lựa chọn tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và có giấc ngủ ngon hơn, mà không lo lắng về việc tích mỡ hay nặng bụng.

Vitamin B6 trong táo giúp sản xuất serotonin - một chất dẫn truyền trong hệ thần kinh giúp điều hòa giấc ngủ. Ăn táo trước khi đi ngủ cung cấp đủ lượng vitamin B6, hỗ trợ giảm căng thẳng và dễ dàng vào giấc ngủ.

Ăn táo trước khi đi ngủ cũng cung cấp vitamin C, giúp cải thiện sức khỏe toàn diện và điều hòa giấc ngủ. Polyphenol trong táo giúp đốt cháy chất béo và giúp bạn thư giãn trước khi đi ngủ.

Vitamin C trong táo cũng hỗ trợ điều hòa giấc ngủ và cải thiện sức khỏe. Polyphenol trong táo giúp đốt cháy chất béo và giúp bạn thư giãn hơn trước khi đi ngủ.

Táo cũng chứa melatonin - hormone tự nhiên giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của cơ thể. Một lượng nhỏ melatonin trong táo có thể giúp cải thiện giấc ngủ của bạn.

Chúng tôi hy vọng những chia sẻ về việc đặt táo ở đầu giường trước khi ngủ sẽ mang lại nhiều lợi ích cho bạn. Hãy tham khảo và áp dụng để có giấc ngủ ngon hơn sau một đêm dài.

Nguồn: Báo Phụ nữ Việt Nam.