Buzz
Nhịp sinh học là cơ chế tự nhiên giúp cơ thể con người điều chỉnh theo các giai đoạn của một ngày 24 tiếng bằng cách đồng bộ hóa với các tín hiệu từ môi trường như ánh sáng, bóng tối, nhiệt độ và lượng thức ăn. Các chu kỳ này ảnh hưởng đến giấc ngủ, ăn uống, chu kỳ nội tiết, chức năng miễn dịch và sự phát triển của tế bào.Theo một nghiên cứu mới, việc xây dựng một chiếc đồng hồ sinh học ổn định bên trong cơ thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư và nhiều loại bệnh khác. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên kết giữa làm việc theo ca với rối loạn nhịp sinh học và bệnh ung thư cũng như các bệnh khác.Hiện nay, có nhiều chứng cứ cho thấy làm việc theo ca có thể tăng nguy cơ mắc nhiều loại ung thư ác tính khác nhau, bao gồm ung thư gan, phổi và đại trực tràng. Theo Selma Masri, một nhà sinh học tại Đại học California, Irvine: “Chúng tôi đang bắt đầu hiểu lý do những điều này xảy ra'.Mối liên hệ với ung thư phát sinh thông qua một số cơ chế. Sự gián đoạn tuần hoàn máu ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và các phản ứng hóa học tạo ra năng lượng trong cơ thể. Sự gián đoạn này gây ra sự rối loạn cho hệ thống miễn dịch, đồng thời cũng ảnh hưởng đến tính chính xác của quá trình sửa chữa DNA trong tế bào.
Các tế bào người trưởng thành thường phân chia mỗi 18 đến 24 giờ và một trong những chức năng của đồng hồ sinh học là điều chỉnh thời gian phân chia này vào ban đêm để tránh tổn thương DNA do ánh sáng mặt trời. Theo nhà sinh vật học Satchidananda Panda thuộc Viện Nghiên cứu Sinh học Salk: “Khi đồng hồ bị gián đoạn, các tế bào không biết khi nào nên phân chia. Chúng có thể phân chia nhanh hơn và dẫn đến hình thành khối u'.Gián đoạn nhịp sinh học không chỉ xảy ra ở những người làm việc ca đêm mà còn khi không có được giấc ngủ đủ. Thức dậy ít nhất một lần mỗi tuần được coi là không ngủ đủ. Nguyên nhân có thể đến từ việc thức khuya, sử dụng thiết bị điện tử với ánh sáng xanh - một loại ánh sáng làm não chúng ta nhầm lẫn với ánh sáng ban ngày của mặt trời. Ngoài ra, thời gian và cách ăn cũng quan trọng trong nhịp sinh học, vì vậy tránh ăn vặt vào nửa đêm là cần thiết.
