Buzz
Khi thời tiết chuyển mùa, nhu cầu sử dụng nước nóng hoặc bình nóng lạnh tăng lên đáng kể. Tuy nhiên, nhiều người vẫn tự hỏi: 'Tắm nước nóng có tác dụng gì cho sức khỏe?'. Hãy cùng Mytour khám phá câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!
1. Tác dụng tích cực của việc tắm nước nóng
Tắm nước nóng thực sự mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe? Mời bạn cùng tìm hiểu!
- Giảm căng thẳng, lo lắng và cải thiện chất lượng giấc ngủ
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tắm nước nóng sau một ngày làm việc mệt mỏi giúp cơ thể thư giãn và tạo điều kiện cho giấc ngủ sâu hơn và ngon hơn.
- Giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau đầu
Thói quen tắm bằng nước ấm hàng ngày giúp tăng cường tuần hoàn máu, làm giãn dây thần kinh và giảm đau đầu. Phương pháp này đặc biệt hiệu quả với người thường xuyên bị đau nửa đầu và mang lại cảm giác thoải mái.
- Hỗ trợ quá trình giảm cân
Đối với những người muốn giảm cân, việc tắm nước nóng thường xuyên có thể kích thích tuần hoàn máu ở các vùng mỡ thừa như bắp tay, bụng, đùi… Kết hợp với thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn.
2. Phương pháp tắm nước nóng có ích cho sức khỏe
Mặc dù tắm nước nóng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cần thực hiện đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất.
2.1. Cách tắm bằng nước nóng đúng cách
- Tắm nước nóng ở nhiệt độ khoảng 38 - 40 độ C để bảo vệ da, ngăn ngừa khô da và giảm căng thẳng
- Ngâm mình trong bồn tắm nước nóng giúp loại bỏ chất độc qua lỗ chân lông
- Uống một cốc mật ong ấm sau tắm để tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột
- Điều chỉnh áp lực nước vừa phải để massage hiệu quả và giảm căng thẳng
- Sử dụng bình nóng lạnh đúng cách: tắt trước khi tắm, bảo dưỡng định kỳ, chọn dung tích phù hợp và lựa chọn từ các thương hiệu uy tín.
2.2. Một số điều cần tránh khi tắm nước nóng
- Tránh tắm nước quá nóng để không làm khô da và giãn lỗ chân lông
- Hạn chế tắm quá lâu hoặc quá muộn, tránh tắm sau khi ăn, uống rượu hoặc tập thể dục
- Phụ nữ mang thai tránh tắm nước quá nóng để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi
- Ngắt điện trước khi tắm để đảm bảo an toàn
- Khi sử dụng nước nóng trong thời tiết lạnh, cần hạn chế sử dụng vòi sen để tránh bỏng, hòa nước ra xô hoặc chậu rồi mới tắm để tránh bỏng.
Bài viết trên đây của Mytour đã chia sẻ về lợi ích và cách tắm nước nóng đúng cách. Cảm ơn bạn đã đọc !
