Lợi ích khi uống nước vỏ chanh - Cách đun và lưu ý

Bạn đã thử nước vỏ chanh chưa? Khám phá tác dụng và điều cần biết!

Vỏ chanh không chỉ chứa nhiều dinh dưỡng hơn cùi và nước, mà còn cung cấp vitamin C, pectin, canxi, kali, chất xơ, axit alpha hydroxy và flavonoid như limonene. Uống nước vỏ chanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng khám phá cách làm và lưu ý khi sử dụng!

Tác dụng của nước vỏ chanh khi uống

Chống ung thư

Vỏ chanh chứa các chất như salvestrol Q40 và limonene có khả năng ngăn chặn tế bào ung thư. Flavonoid trong vỏ chanh cũng hỗ trợ kiềm chế sự phân chia của các tế bào ung thư. Do đó, uống nước vỏ chanh có thể giúp phòng ngừa ung thư vú, da, ruột kết, và nhiều loại ung thư khác.

Kết hợp trà nóng và vỏ chanh có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.

Hỗ trợ cho sức khỏe răng và miệng

Vỏ chanh có khả năng diệt khuẩn và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn như Streptococcus mutans, giúp bảo vệ răng miệng khỏi các bệnh do vi khuẩn gây ra.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Vỏ chanh giàu vitamin C và flavonoid, hỗ trợ tăng cường khả năng miễn dịch. Khi cảm thấy khó chịu, bạn có thể thêm vỏ chanh vào thức ăn hoặc trà để giảm cảm giác buồn nôn.

Giảm mỡ máu

Theo lời Đông y, vỏ chanh có tác dụng giảm cholesterone máu. Uống nước vỏ chanh đun sôi có thể giúp ngăn ngừa mỡ máu cao, các bệnh lý về tim và tăng huyết áp.

Giảm cân

Theo chuyên gia BS CKI. Võ Thị Nhung từ Quân Y Viện 7A, vỏ chanh chứa pectin - một chất xơ hòa tan có khả năng kiểm soát chất béo, giảm cholesterol và đốt cháy mỡ thừa. Đặc biệt, tinh dầu trong vỏ chanh cũng giúp làm giảm cảm giác thèm ăn. Với những lợi ích này, việc sử dụng vỏ chanh trong việc giảm cân là một phương pháp an toàn và hiệu quả.

Hướng dẫn cách làm nước vỏ chanh đun sôi

Danh sách nguyên liệu cần chuẩn bị:

Hướng dẫn thực hiện:

Bước 1 Cắt 4 quả chanh làm đôi và vắt nước, sau đó thái nhỏ phần vỏ chanh.

Bước 2 Đun sôi hỗn hợp nước và vỏ chanh đã thái trong khoảng 10 phút ở lửa nhỏ để hòa quyện hết chất trong vỏ chanh.

Bước 3 Lọc để có nước vỏ chanh sạch.

Hướng dẫn sử dụng:

• Uống trước giờ đi ngủ khoảng 1 tiếng.
• Tránh sử dụng đường vì có thể gây tăng cân, nên có thể thêm một chút mật ong để uống dễ dàng hơn.

Một số lưu ý khi sử dụng vỏ chanh

• Tránh sử dụng quá nhiều vỏ chanh để tránh mùi nồng. Khi dùng vỏ chanh làm thuốc, không nên vượt quá 20g/ngày.
• Làm sạch vỏ trước khi sử dụng bằng nước rửa hoặc baking soda để loại bỏ các hóa chất.
• Người sau sinh hoặc có vấn đề sức khỏe như loét dạ dày nên tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Nếu bạn tiểu nhiều sau khi uống nước vỏ chanh trong 2 tiếng là dấu tốt. Nếu không tiểu trong 2 tiếng hoặc cảm thấy đau đầu, nên dừng ngay.
• Không nên uống khi đói hoặc no quá mức vì tinh dầu trong vỏ chanh có thể kích thích dạ dày.

Qua bài viết này, Mytour chia sẻ cho bạn một thức uống tốt cho sức khỏe, cùng các lưu ý khi sử dụng. Hy vọng bạn có thêm kiến thức hữu ích!

Nguồn: Vtc.vn & Hellobacsi.com

Mua chanh tươi chất lượng tại Mytour để trải nghiệm thử nhé: