Buzz
Quả la hán là một loại thảo dược nổi bật với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy quả la hán có những công dụng gì và cách sử dụng để đạt hiệu quả tối ưu ra sao? Cùng Siêu Thị Mytour khám phá chi tiết về loại quả này nhé!
Lợi ích sức khỏe nổi bật của quả la hán
1. Tổng quan về quả la hán
Quả la hán, hay còn gọi là La hán quả, thuộc họ Bí và có tên khoa học là Momordica grosvenori Swingle. Đây là loại cây leo đặc trưng của vùng Quảng Tây và Quế Lâm, Trung Quốc. Quả la hán có hình dáng tròn hoặc hơi bầu dục, với đường kính khoảng 4 - 6 cm và vỏ khá cứng.
La hán quả
Quả la hán chứa nhiều thành phần hóa học quan trọng như:
- Đường: Từ 25 - 38% của quả.
- Saponin triterpen: Chứa mogroside V, một chất ngọt gấp 300 lần so với saccharose.
- Chất nhầy: D-mannitol.
- Vitamin C.
- Protein.
- Các nguyên tố vi lượng như Se, Mn, Fe, Zn, iot,...
2. Công dụng của quả la hán
2.1. Làm mát cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa
Quả la hán, với tính mát tự nhiên, rất hiệu quả trong việc làm mát cơ thể. Đây là lý do loại quả này thường được sử dụng trong những ngày hè nóng bức hoặc sau các bữa ăn nhiều món nóng, giúp làm giảm cảm giác nóng bức.
La hán quả hỗ trợ làm mát cơ thể một cách hiệu quả
Ngoài ra, quả la hán còn có khả năng nhuận tràng, giúp thông tiện và nhanh chóng cải thiện tình trạng táo bón.
2.2. Giảm nguy cơ tiểu đường và béo phì
Vị ngọt tự nhiên của quả la hán phù hợp cho người bị tiểu đường, vì nó không làm tăng lượng đường trong máu. Hơn nữa, với hàm lượng calo thấp, loại quả này rất tốt cho những người đang phải đối mặt với vấn đề thừa cân hoặc béo phì.
2.3. Chống lão hóa và phòng ngừa ung thư
Mogrosid có trong quả la hán hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp làm chậm quá trình lão hóa khi sử dụng loại quả này.
Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong quả la hán cũng có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư và làm giảm nguy cơ lan rộng. Vì vậy, chất ngọt tự nhiên của quả này có thể được dùng an toàn ngay cả khi đang điều trị ung thư.
2.4. Củng cố hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể
Quả la hán chứa nhiều chất có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể duy trì sức khỏe và bảo vệ chống lại các tác nhân gây hại như vi khuẩn và nấm.
Quả la hán giúp tăng cường sức đề kháng cho người dùng
2.5. Hỗ trợ điều trị các bệnh lý về hô hấp và tim mạch
Nước ép từ quả la hán có tác dụng làm mềm phế quản, hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến hệ hô hấp như viêm thanh quản, ho, viêm họng và cảm cúm. Vì vậy, nước quả la hán là lựa chọn lý tưởng cho những người thường xuyên phải sử dụng giọng nói như ca sĩ, giáo viên, và người dẫn chương trình.
Ngoài ra, quả la hán cũng giúp làm giảm triệu chứng của các vấn đề tim mạch, hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim.
3. Cách sử dụng quả la hán để cải thiện sức khỏe
Để tận dụng quả la hán một cách hiệu quả nhất, bạn có thể nấu quả la hán để lấy nước uống. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp loại quả này với nhiều nguyên liệu khác để gia tăng lợi ích sức khỏe và làm phong phú thêm hương vị:
- Nước quả la hán (chế biến cơ bản): Nghiền nát từ 1 - 2 quả la hán rồi pha với nước nóng để tạo trà hoặc nấu nước uống. Bạn có thể sử dụng mỗi ngày từ 1 - 2 lần. Nếu còn dư, bạn có thể lưu trữ trong tủ lạnh để bảo quản lâu hơn.
Nước quả la hán vừa dễ làm vừa dễ uống
- Nước la hán kết hợp với hạnh nhân: Nghiền nhỏ 1 quả la hán và nấu chung với 10gr hạt hạnh nhân để tạo ra nước uống.
- Nước la hán với bàng đại hải: Nghiền nát 1 quả la hán, cho vào nồi nấu cùng 2 - 3 hạt bàng đại hải. Sau khi nấu xong, bạn có thể dùng nước trong ngày.
- Nước la hán kết hợp với mứt hồng: Nghiền vụn 1 quả la hán và nấu chung với 1 quả mứt hồng. Nước thu được rất thơm ngon và có tác dụng giảm ho gà hiệu quả.
4. Ai không nên uống nước quả la hán thường xuyên?
Mặc dù quả la hán mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng một số nhóm người dưới đây không nên sử dụng nước này quá thường xuyên:
- Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú.
- Người đang bị cảm lạnh, phong hàn, hoặc lạnh tay chân, vì la hán quả có tính mát.
- Người có dị ứng với các thành phần của quả la hán.
- Người đang điều trị bằng thuốc nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Bài viết đã cung cấp cho bạn nhiều thông tin giá trị về quả la hán và những lợi ích tuyệt vời của nó. Nếu có cơ hội, hãy thử ngay để nâng cao sức khỏe của bạn nhé!
Tìm mua tủ lạnh chất lượng với giá tốt tại Siêu Thị Mytour
Sở hữu một chiếc tủ lạnh chất lượng sẽ giúp bạn bảo quản thực phẩm và đồ uống một cách hiệu quả. Hiện tại, Mytour cung cấp nhiều dòng tủ lạnh hiện đại từ các thương hiệu uy tín, với mức giá cạnh tranh và nhiều ưu đãi hấp dẫn. Hãy nhanh tay chọn cho gia đình bạn một chiếc tủ lạnh tốt nhất ngay hôm nay!
