Buzz
Hành tây không chỉ là gia vị quen thuộc trong nấu ăn mà nước ép từ nó còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ. Tìm hiểu chi tiết về các lợi ích của nước ép hành tây trong bài viết dưới đây.
Lợi ích của nước ép hành tây đối với sức khỏe
1. Nước ép hành tây: Thức uống tuyệt vời cho sức khỏe
Hành tây, một loại củ quen thuộc trong bếp, không chỉ gia tăng hương vị cho món ăn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi. Nước ép hành tây mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể.
Một củ hành tây cỡ vừa chứa khoảng 28 calo, 2,8 mg natri, 102,2 mg kali, 7 g carbs, 1,2 g chất xơ, 3 g đường và 0,8 g protein. Hành tây hỗ trợ quá trình trao đổi chất nhờ vào vitamin C, vitamin B, kali, và mangan. Nó cũng chứa các chất chống oxy hóa giúp chống lại stress oxy hóa và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.
Nước ép hành tây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
2. Các lợi ích cụ thể của nước ép hành tây
2.1 Tăng cường hệ miễn dịch
Hành tây có thể hỗ trợ hệ miễn dịch nhờ vào lượng vitamin C phong phú. Điều này giúp cơ thể bạn phòng tránh cảm lạnh, cúm, sốt và nhiều bệnh tật khác.
2.2 Đặc tính chống viêm
Quercetin, một loại flavonoid có trong hành tây, có tác dụng chống viêm giúp giảm tình trạng viêm trong cơ thể.
Hành tây hỗ trợ giảm viêm trong cơ thể
2.3 Cải thiện sức khỏe tim mạch
Hành tây giúp giảm nguy cơ bệnh tim nhờ vào khả năng hạ huyết áp, giảm cholesterol và ngăn ngừa hình thành cục máu đông.
2.4 Điều chỉnh mức đường huyết
Hành tây chứa các hợp chất hỗ trợ điều chỉnh lượng đường trong máu, mang lại lợi ích cho những người mắc bệnh tiểu đường.
2.5 Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Với lượng chất xơ dồi dào, hành tây giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và tăng cường sức khỏe đường ruột.
2.6 Đặc tính chống ung thư
Các hợp chất chống oxy hóa và chống viêm trong hành tây giúp giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, theo các nghiên cứu khoa học.
2.7 Cải thiện sức khỏe xương
Hành tây giúp tăng cường mật độ xương và giảm nguy cơ gãy xương, góp phần duy trì sức khỏe xương.
2.8 Có lợi cho hệ hô hấp
Với đặc tính chống viêm, nước ép hành tây giúp làm giảm triệu chứng của các bệnh về đường hô hấp như hen suyễn và viêm phế quản.
Đặc tính chống viêm của hành tây hỗ trợ sức khỏe hệ hô hấp
3. Cách chế biến nước ép hành tây
Nên uống nước ép hành tây ngay sau khi xay hoặc ép. Dưới đây là công thức để bạn có thể thưởng thức nước ép hành tây:
- 1 củ hành tây: bóc vỏ và cắt thành miếng nhỏ
- Khoảng 1/4 cốc nước
- 2 thìa cà phê mật ong
Cắt hành tây và cho vào máy xay sinh tố, thêm nước rồi xay cho đến khi hỗn hợp sền sệt. Dùng lưới lọc để lấy nước cốt. Cuối cùng, bạn có thể thêm một ít nước và 2 thìa cà phê mật ong vào, rồi thưởng thức nước ép hành tây thơm ngon này.
Cho hành tây đã cắt nhỏ vào máy ép trái cây để lấy nước
Bạn cũng có thể sử dụng máy ép trái cây để làm nước ép hành tây. Sau khi rửa sạch và cắt nhỏ hành tây, cho vào Máy Ép Chậm Gaabor FP1M-WH01A hoặc Máy Ép Trái Cây Panasonic MJ-CS100WRA để ép lấy nước.
Nước ép hành tây là thức uống bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên kết hợp việc uống nước ép hành tây với chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh.
Trải nghiệm mua sắm tuyệt vời tại Siêu Thị Mytour
Siêu Thị Mytour là một chuỗi bán lẻ uy tín tại Việt Nam, được nhiều khách hàng tin cậy. Mua sắm tại đây, bạn hoàn toàn yên tâm về chất lượng sản phẩm chính hãng và hưởng nhiều ưu đãi hấp dẫn. Tại đây, bạn có thể tìm thấy nhiều loại sản phẩm máy ép trái cây với nhiều dung tích và mức giá khác nhau. Mytour thường xuyên có các chương trình khuyến mãi, giúp bạn mua sắm tiết kiệm hơn. Hãy đến ngay chi nhánh gần nhất để xem và trải nghiệm sản phẩm trực tiếp.
