Lợi ích tuyệt vời từ trứng gà đối với sức khỏe và vẻ đẹp

Dù có giá rẻ và dễ dàng tìm kiếm, nhưng trứng gà lại mang lại nhiều tác dụng kỳ diệu cho sức khỏe của con người. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá các lợi ích đó.

Dinh dưỡng có trong trứng gà

Trong trứng  chứa nhiều vitamin A, D, E, B1, B6, B12… và một số chất khoáng như magiê, canxi, kẽm, sắt.

Là nguồn protein phong phú và chứa một số axit hỗ trợ hệ miễn dịch, đặc biệt là lòng trắng trứng với công dụng chống lão hóa da. Protein trong trứng còn giúp tái tạo mô và giữ da săn chắc.

Vitamin D trong trứng gà giúp hấp thụ canxi giúp xương chắc khỏe. Do đó, người có nguy cơ loãng xương cần thêm trứng vào chế độ ăn hàng ngày.

10 lợi ích của quả trứng gà

Ngăn ngừa lão hóa da

Trong trứng gà rất giàu vitamin E, chất này giúp chống oxi hóa hiệu quả, ngăn ngừa gốc tự do, bức xạ UV từ ánh nắng mặt trời và ngăn chặn quá trình lão hóa.

Hàm lượng dinh dưỡng trong lòng đỏ trứng như chất béo, sắt, canxi có tác dụng chống chảy xệ da, xóa nếp nhăn hiệu quả.

Chỉ cần >xắt nhỏ một quả chuối chín, xay nhuyễn cùng một quả trứng gà là bạn đã có một loại mặt nạ chống lão hóa tuyệt vời.

Tăng cường tính đàn hồi cho da

Theo nhiều nghiên cứu, vỏ và lòng đỏ trứng gà chứa 2 loại collagen là collagen type I (có trong các mô, xương,...) và collagen type V (có trong tóc, bề mặt tế bào,...).

Để hấp thụ collagen và tăng sản xuất collagen từ bên trong, cách tốt nhất là ăn trứng mỗi ngày.

Ngăn ngừa mụn

Lòng trắng trứng gà giúp trị mụn

Vitamin B2 và B3 trong trứng gà giúp da mặt chống khuẩn và ngăn chặn sự hình thành của mụn cám, mụn bọc.

Lấy hạt hạnh nhân lột vỏ rồi nghiền nhuyễn, trộn đều với lòng trắng trứng rồi thoa lên mặt. Để tăng hiệu quả, bạn nên thoa hỗn hợp vào buổi tối trước khi đi ngủ và rửa sạch vào sáng hôm sau bằng nước ấm. Đây là phương pháp trị mụn bọc bằng trứng gà hiệu quả mà bạn có thể thử.

Thu nhỏ lỗ chân lông

Lòng trắng trứng gà chứa nhiều albumin, là một loại dưỡng chất giúp làm đầy da, làm sáng da, se khít lỗ chân lông và mang lại làn da mềm mại, mịn màng.

Cách thu nhỏ lỗ chân lông bằng lòng trắng trứng gà rất đơn giản và thực hiện dễ dàng. Bạn chỉ cần dùng lòng trắng trứng kết hợp với nước cốt chanh rồi thoa hỗn hợp này lên vùng da có lỗ chân lông lớn. Đợi 15 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm và lau khô bằng khăn mềm.

Tái tạo da và làm sáng da

Với hàm lượng vitamin B3 giúp làm sáng da cùng với vitamin B2, B6, B8 giúp tái tạo làn da mới, nuôi dưỡng da từ bên trong để tăng hàm lượng hồng cầu cần thiết cho cơ thể.

Tách riêng lòng trắng trứng vào tô, đánh bông rồi sử dụng tăm bông bôi lên mặt. Để đó cho đến khi da khô, sau đó rửa mặt bằng nước khoáng và dùng kem dưỡng ẩm. Thực hiện thường xuyên 2-3 lần/tuần, làn da sẽ trở nên sáng mịn hơn.

Cải thiện làn da khô

Vitamin A có trong trứng gà là một nguồn dưỡng chất quan trọng, giúp làn da của bạn trở nên mềm mại và ngăn chặn tình trạng da khô hiệu quả.

Với khả năng dưỡng ẩm đặc biệt, dầu oliu và trứng gà tạo thành hỗn hợp mặt nạ thiên nhiên hữu ích cho da khô. Bạn sử dụng 1 quả lòng đỏ trứng kết hợp với 1 thìa dầu oliu hoặc váng sữa, sau đó đắp hỗn hợp lên mặt khoảng 20 phút, chờ cho đến khi khô rồi rửa sạch bằng nước. Phương pháp này sẽ giúp cải thiện tình trạng da khô nhanh chóng.

Chào tạm biệt tóc khô

Trứng gà chứa tất cả các loại vitamin quan trọng, khoáng chất, protein… có khả năng thúc đẩy sự phát triển của lông tóc và tóc.

Chất sắt, kẽm, mangan, vitamin E, C, A, B1 giàu có trong trứng giúp giảm thiểu tổn thương và ngăn ngừa tình trạng tóc chẻ ngọn.

Kết hợp 1 thìa mật ong, 1 quả lòng đỏ trứng, 1 thìa dầu hạnh nhân, 1 thìa sữa chua; sau đó áp dụng hỗn hợp lên tóc trong khoảng nửa giờ và xả lại bằng nước ấm. Phương pháp này giúp tóc khô và mất màu trở nên bóng mượt.

Trứng gà tốt cho tóc

Ngăn rụng tóc và kích thích tăng trưởng

Trứng gà cung cấp protein, khoáng chất và vitamin B phức hợp, những dưỡng chất cần thiết cho tóc. Biotin và các vitamin nhóm B trong trứng giúp hạn chế rụng tóc, kích thích tóc tăng trưởng. Bên cạnh đó lượng protein sẽ giúp tăng cường và cải thiện cấu trúc tóc.

Sử dụng một muỗng canh mật ong, 1 lòng đỏ trứng gà, 1 muỗng canh dầu mè, 2 muỗng canh dầu gội đầu và nước vắt củ hành lượng vừa đủ. Trộn đều hỗn hợp này, thoa lên tóc, sau đó dùng khăn ướt đắp nóng phần trên nón. Sau 1-2 giờ, rửa sạch với dầu gội đầu.

Trứng gà tốt cho tim mạch

Phòng và điều trị xơ vữa động mạch

Các chuyên gia y tế và dinh dưỡng Mỹ đã thực hiện một cuộc thử nghiệm về phòng và điều trị xơ vữa động mạch từ trứng gà.

Họ chiết xuất chất lecithin có trong trứng gà, quả óc chó, mỗi ngày cho người mắc bệnh tim mạch ăn 4 -6 thìa canh. Khoảng ba tháng sau, lượng cholesterol trong máu của người bệnh giảm đáng kể.

Ngăn chặn bệnh mất trí ở người già

Chất lecithin và sắc tố vàng trong lòng đỏ trứng gà rất có lợi đối với sự phát triển của hệ thống thần kinh và cơ thể. Nó có tác dụng tăng cường chức năng lão, cải thiện trí nhớ và ngăn chặn chứng mất trí ở tuổi già.

Mong rằng những thông tin về tác dụng của trứng gà sẽ thật sự giúp ích được cho bạn. Đừng quên theo dõi Mytour để biết thêm nhiều thông tin hay về mẹo nhé!

Bạn sẽ quan tâm:

• Ăn trứng gà sống có thật sự tốt và trứng gà nên dùng thế nào cho đúng
• Thực hư về việc ăn nhiều trứng gây hại gan
• Những thực phẩm tuyệt đối không ăn cùng trứng gà