Buzz
Các thói quen lành mạnh để giúp bạn tiến lên sau khi tan vỡ mối tình với người nổi tiếng
Việc quan tâm đến một ngôi sao, cuộc sống của họ và công việc của họ không có gì lạ, nhưng khi sự quan tâm này biến thành một sự ám ảnh, có thể kết thúc bằng việc sao lãng phí các phần quan trọng khác trong cuộc sống của bạn. Chúng tôi ở đây để giúp bạn với rất nhiều lời khuyên được hỗ trợ bởi các chuyên gia về cách vượt qua những suy nghĩ ám ảnh này. Chúng tôi sẽ đề cập đến mọi thứ từ việc hiểu bản chất của sự ám ảnh của bạn đến việc giới thiệu các thói quen lành mạnh để tập trung lại suy nghĩ của bạn và tạo ra sự cân bằng trong cuộc sống của bạn.
Bài viết này dựa trên một cuộc phỏng vấn với bác sĩ tâm lý học được cấp phép của chúng tôi, Kateri Berasi, người sáng lập Transcendent Self, PLLC. Xem cuộc phỏng vấn đầy đủ tại đây.
Những Điều Bạn Nên Biết
- Đặt ra một nỗ lực để tự tránh xa bản thân khỏi ngôi sao bằng cách tạm nghỉ khỏi mạng xã hội, tránh các tờ báo nổi tiếng về người nổi tiếng và loại bỏ những vật phẩm nhắc nhở bạn về họ.
- Dành thêm thời gian để theo đuổi sở thích và sở thích của bạn để làm sao phân tâm bạn khỏi sự ám ảnh của mình.
- Phản chiếu về lý do tại sao bạn có thể bị ám ảnh bởi người nổi tiếng này và làm thế nào nó có thể ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân và các mối quan hệ của bạn.
Các Bước
Viết xuống những tính cách tích cực và tiêu cực của người nổi tiếng. Dù họ có nổi tiếng và ảnh hưởng đến đâu đi chăng nữa, quan trọng là nhớ rằng người nổi tiếng cũng chỉ là con người như bạn. Mặc dù họ có vẻ hoàn hảo trước mắt công chúng, nhưng mỗi người đều có phần của họ bất cứ điều gì. Ngồi xuống và lập danh sách ưu và nhược điểm về người nổi tiếng này để giúp đặt họ trong một ánh sáng thực tế hơn.
Tạo Ra Những Thói Quen Mới
Mở rộng sở thích của bạn. Cuộc sống đôi khi trở nên mất cân bằng. Theo đuổi những điều bạn quan tâm, sở thích của bạn và khát vọng của bạn. Để làm sao để phân tâm từ sự ám ảnh của bạn cũng như mở rộng tầm nhìn của bạn, đừng ngần ngại thử những điều mới và khám phá sở thích mới. Một số điều bạn có thể thử bao gồm:
Gặp gỡ những người mới bằng cách tham gia các nhóm hoặc tình nguyện. Nếu người nổi tiếng bạn thích là một ai đó bạn tin rằng có thể cung cấp cho bạn sự đồng hành và tình bạn, việc ra ngoài và gặp gỡ người mới có thể giúp bạn lấp đầy khoảng trống mà họ có thể để lại. Tham gia một tổ chức tình nguyện cho một mục đích bạn ủng hộ, nói chuyện với người mới tại nơi làm việc của bạn, hoặc tham gia một đội thể thao cộng đồng để mở rộng mạng lưới xã hội của bạn.
Đặt Mục Tiêu và Đạt Được Chúng để Giữ Cho Bản Thân Mình Làm Việc
Nói chuyện với một nhà tâm lý để nhận được sự hỗ trợ chuyên môn.
Hiểu Rõ Sự Ám Ảnh Của Bạn
Xác định những phẩm chất của người nổi tiếng mà bạn thích.
Xác định cách ám ảnh của bạn ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn.
Hỏi bản thân mình mục đích mà sự ám ảnh của bạn phục vụ bạn.
Suy nghĩ về mức độ hiện thực của suy nghĩ về người nổi tiếng này.
Xác định mức độ ám ảnh của bạn.
