Buzz
Chúng ta thường tập trung nhiều vào tình yêu lãng mạn, nhưng đừng quên rằng tình bạn cũng quan trọng không kém, thậm chí còn có thể quan trọng hơn với sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta.
Việc xây dựng tình bạn vững chắc và trọn vẹn cũng không dễ dàng như bạn nghĩ, đặc biệt là khi bạn trưởng thành. Nhưng vấn đề nằm ở đâu?
Lớn lên, cuộc sống trở nên phức tạp hơn, với nhiều trách nhiệm và áp lực. Điều này khiến bạn khó tìm kiếm thời gian và năng lượng để xây dựng mối quan hệ mới. Đồng thời, bạn cũng trở nên khép kín hơn, khó chia sẻ và mở rộng tâm trí với những người mới.
Nhưng có một thế giới cảm xúc mà khi lớn lên, bạn có thể quên mất hoặc phớt lờ. Vì lúc đó, bạn không muốn đối mặt với những “vấn đề cảm xúc” như thế nữa.
Đôi khi bạn có thể cảm thấy lạ khi đọc một bài viết về cách kết bạn, nhưng thực tế việc này không hề đơn giản như bạn nghĩ.
Tại sao khi trưởng thành, việc kết bạn trở nên phức tạp hơn?
Sự thật là khi bạn lớn lên, mọi vấn đề cảm xúc đều trở nên phức tạp hơn. Cảm xúc mới chồng lên cảm xúc cũ, rồi lại chồng lên những gánh nặng cảm xúc từ quá khứ. Và những kỳ vọng rối ren từ xã hội cũng chồng lên trên đó, mà chúng ta phải đối mặt suốt nhiều năm tháng.
Nhìn từ góc độ này, không có gì ngạc nhiên khi bạn càng trưởng thành, việc kết bạn càng khó. Theo kinh nghiệm của tôi, đây là một số thách thức phổ biến khi chúng ta lớn lên và kết bạn:
Bạn sợ bị từ chối
Đối với người trưởng thành, một trong những thử thách lớn nhất khi kết bạn (hoặc xây dựng mối quan hệ mới) chính là sự sợ hãi bị từ chối.
Khi tiếp cận người khác và cố gắng xây dựng mối quan hệ, bạn đều phải đối diện với nguy cơ bị từ chối - một cảm giác đau đớn và nản lòng không thể diễn tả. Do đó, việc căng thẳng hoặc lo lắng khi bắt đầu kết bạn mới là điều tất yếu, thậm chí là một dấu hiệu sức khỏe tinh thần. Cuối cùng, nếu bạn hoàn toàn không quan tâm đến ý kiến của người khác, bạn có thể đã là một người không bình thường từ lâu rồi.
Tuy nhiên, tất cả những áp lực xã hội mà bạn phải đối mặt để hòa nhập, hoặc ít nhất là không trở nên “khác biệt”, sẽ tác động đến bạn khi bước qua tuổi 30. Chúng ta được dạy từ nhỏ rằng, bị bạn bè cùng trang lứa từ chối là điều phải tránh xa.
Nhưng bạn phải hiểu rằng, sự từ chối không phản ánh giá trị con người bạn. Đó chỉ là một dấu hiệu rằng hai bạn không phù hợp với nhau.
Thực tế là điều tốt, dù cảm giác bị từ chối có thể đau đớn vô cùng. Vì chỉ nhờ đó bạn mới có thể tìm được những người bạn đáng tin cậy và chấp nhận bạn với con người thực sự của mình.
Điều này là một phần không thể thiếu trong quá trình “lọc sạch” mạng lưới xã hội của bạn, dù nó mang lại cảm giác không mấy dễ chịu.
Bạn cố gắng che giấu nhược điểm của mình
Để xây dựng mối quan hệ chặt chẽ với người khác, bạn phải sẵn lòng mở lòng và chia sẻ bản thân thật của mình, kể cả những điểm yếu.
Quá trình này khá đáng sợ. Nó buộc bạn phải 'tung tăng' bản thân nhiều hơn, từ đó đối mặt với nguy cơ bị từ chối hoặc phê phán. Bạn cần can đảm để mở lòng, nhưng sẽ nhận được phần thưởng xứng đáng: những mối quan hệ thân thiết và ý nghĩa.
Tôi có một người bạn không giữ bí mật được, nhưng lại rất thẳng thắn về điều đó. Nếu bạn muốn chia sẻ một bí mật với anh ấy, anh ấy sẽ 'cảnh báo' bạn trước.
Bởi vì tính cởi mở và trực tiếp của anh ấy, tôi cảm thấy anh ấy dễ gần. Một phần vì tôi không thực sự coi trọng việc 'giữ bí mật', và tôi không muốn phải giữ một đống bí mật. Theo cách này, chúng tôi đã chọn cho mình một mối quan hệ không có bí mật mà cả hai đều thoải mái.
Nếu anh ấy gặp một người kín đáo, coi trọng việc giữ bí mật, thì chắc chắn sẽ không phù hợp. Một trong hai người sẽ từ chối mối quan hệ này, và điều đó sẽ tốt hơn cho cả hai.
Bạn không dành thời gian/không gian cho các mối quan hệ mới
Ngày càng lớn, cuộc sống trở nên bận rộn và phức tạp hơn. Kết quả là thời gian và sự chú ý của bạn bị hạn chế hơn nhiều so với trước đây. Trong khi đó, việc dành thời gian cho nhau lại là yếu tố quan trọng và cốt lõi khi xây dựng mối quan hệ bạn bè. Những ai dành nhiều thời gian bên nhau thường trở nên thân thiết một cách tự nhiên.
Bạn dễ dàng thực hiện điều này khi còn nhỏ - thực tế là bạn phải làm như vậy. Ở trường phổ thông, bạn phải dành hàng giờ mỗi ngày bên đám bạn, trong suốt 9 tháng mỗi năm. Lên đại học, bạn lại sống chung kí túc với bạn bè cùng lớp. Nhưng khi trưởng thành, mỗi người đều có cuộc sống riêng, gia đình riêng, công việc riêng, sở thích riêng và cả những kỳ nghỉ riêng.
Vì vậy, khi bước vào giai đoạn này, bạn cần cố gắng dành thời gian và không gian cho mối quan hệ bạn bè. Điều này bao gồm việc tự lập kế hoạch cho các hoạt động gặp gỡ, tham gia các nhóm hoạt động xã hội định kỳ. Hãy nỗ lực hết mình để đảm bảo rằng, bạn gặp gỡ họ thường xuyên nhất có thể.
4 Nguyên tắc “phản trực giác” để kết bạn khi trưởng thành
Theo kinh nghiệm của tôi, một số cách hiệu quả nhất giúp người lớn kết bạn có vẻ hơi… phản trực giác, thậm chí nghịch lý. Tuy nhiên, chúng thực sự giải quyết các vấn đề cơ bản mà nhiều người gặp phải khi kết bạn ở tuổi 30, 40 và hơn thế nữa. Đây là 4 cách giúp bạn thực sự xây dựng những mối quan hệ lâu dài trong cuộc sống trưởng thành:
Tập trung vào bản thân trước hết
Dường như nó có vẻ tự cho mình là trọng tâm. Nhưng khi bạn thực sự dành thời gian và năng lượng cho sở thích của mình, bạn sẽ trở nên hấp dẫn và được yêu thích hơn trong mắt người khác.
Mọi người luôn bị cuốn hút bởi những người tự tin, có đam mê và dám mơ ước lớn trong cuộc sống. Chỉ cần bạn theo đuổi mục tiêu và đam mê của mình, bạn sẽ tự nhiên thu hút những người khác có chung chí hướng.
Ngoài ra, không gì tồi tệ hơn trong một mối quan hệ (hay bất kỳ mối quan hệ nào) là một người luôn cần phải “sửa chữa”. Chăm sóc bản thân trước để có thể giúp đỡ người khác khi cần, và họ cũng sẽ hỗ trợ bạn như vậy. Điều này sẽ thu hút những người thực sự quý trọng và ủng hộ bạn - giúp bạn trở nên tốt hơn trong dài hạn.
Bị từ chối nhiều hơn thay vì ít hơn
Khi bước ra ngoài vùng an toàn để xây dựng các mối quan hệ mới, bị từ chối là điều không thể tránh khỏi.
Nhưng thay vì sợ hãi, hãy chấp nhận nó. Một khi nhận ra sự từ chối không phản ánh giá trị con người bạn, hãy sử dụng nó như một cơ hội để học hỏi và phát triển.
Khi đối diện với rủi ro và đặt mình vào những tình huống có khả năng bị từ chối, bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn. Từ đó, bạn sẽ tìm thấy những mối quan hệ phù hợp và bỏ qua những kết nối không đáng giữ trong cuộc đời.
Kết bạn thông qua sự lựa chọn cẩn thận hơn
Đây là một quan điểm mà nhiều lời khuyên về kết bạn thường bỏ qua: Bạn nên kỹ tính hơn khi chọn bạn bè.
Ý tôi không phải là trở nên tự phụ kiêu căng, tự cho rằng bạn xuất sắc hơn mọi người khác. Mà là thay vì cố gắng kết nối với mọi người, hãy tập trung vào những mối quan hệ sâu sắc và ý nghĩa với một vài người đặc biệt. Việc có một nhóm bạn thân thực sự hiểu và ủng hộ bạn sẽ quan trọng hơn một mạng lưới rộng lớn nhưng toàn những mối quan hệ phù du.
Chỉ cần chọn lọc cẩn thận hơn, bạn sẽ tìm ra những mối quan hệ đúng đắn, những người chia sẻ cùng hệ giá trị và đam mê với bạn.
Hãy giảm bớt kỳ vọng của bạn với người khác
Thay vào đó, hãy tập trung vào việc cho đi mà không mong đợi đền đáp. Bằng cách chia sẻ thời gian, nguồn lực và kinh nghiệm của bạn một cách hào phóng, bạn sẽ thu hút những người đánh giá cao và trân trọng lòng tự trọng của mình.
