Lượng calo tiêu hao trong quan hệ tình dục và những lợi ích

Quan hệ tình dục là một phần không thể thiếu trong mối quan hệ hôn nhân và tình cảm. Khám phá mức đốt cháy calo trong quan hệ tình dục và những lợi ích của nó.

Tình dục là một nhu cầu tự nhiên của con người, đặc biệt là một yếu tố quan trọng trong mối quan hệ hôn nhân và tình bạn. Khám phá mức đốt cháy calo trong quan hệ tình dục và các lợi ích của nó qua bài viết dưới đây từ Mytour.

Tầm quan trọng của quan hệ tình dục trong mối quan hệ hôn nhân và tình cảm

Quan hệ tình dục là một phần không thể thiếu trong việc thúc đẩy mối quan hệ tình cảm và yêu thương giữa các cặp đôi. Đặc biệt, khi họ bước vào giai đoạn sống chung nhà với nhau sau khi kết hôn, sự hài lòng trong quan hệ tình dục càng trở nên quan trọng hơn.

Ham muốn tình dục là một phần tự nhiên của mọi người, đặc biệt là trong quá trình hình thành mối quan hệ. Sự tương tác tình dục giữa các cặp đôi không chỉ ảnh hưởng đến mặt vật lý mà còn đến mặt tinh thần, giúp họ tiến xa hơn trong mối quan hệ tình cảm.

Khi thỏa mãn tình dục, đôi trẻ cảm thấy gắn bó hơn, hiểu biết sâu hơn về nhau. Tình dục trở thành liên kết quan trọng hoặc ngọn lửa thú vị trong hôn nhân.

Trước khi hẹn hò, tình dục thường khiến cả hai cảm thấy ham muốn được chinh phục. Đàn ông thường tìm kiếm sự hài lòng từ tình dục như một cách để thể hiện bản thân, còn phụ nữ thì thích tận hưởng tình yêu và xây dựng mối quan hệ.

Phụ nữ có thể giấu đi nhu cầu tình dục và tập trung vào tình yêu và sự gắn kết trong mối quan hệ.

Trong hôn nhân, tình dục là cách thể hiện tôn trọng và sự chăm sóc lẫn nhau. Phụ nữ cảm thấy được yêu thương và che chở, trong khi đàn ông cảm thấy hài lòng và yêu thương vợ mình hơn.

Nếu tình dục không được thỏa mãn trong mối quan hệ, có thể dẫn đến sự suy tàn và xung đột. Tình cảm và tình yêu thường đi kèm với nhau trong một mối quan hệ.

Một buổi tối vui vẻ: Quan hệ tình dục đốt cháy bao nhiêu calo?

Quan hệ tình dục không chỉ mang lại hạnh phúc mà còn đốt cháy calo. Khi thực hiện, cơ thể hoạt động mạnh mẽ, tim đập nhanh và mồ hôi rơi đều. Vậy quan hệ tình dục đốt cháy bao nhiêu calo?

Một nghiên cứu của Đại học Montreal tiến hành với 21 cặp đôi, theo dõi mức năng lượng tiêu thụ trong quá trình quan hệ tình dục.

Nghiên cứu cũng so sánh lượng calo đốt cháy trong quan hệ tình dục và việc vận động như chạy bộ.

Kết quả cho thấy, nam giới đốt cháy trung bình 101 calo và phụ nữ tiêu hao 69 calo trong mỗi buổi quan hệ tình dục.

Quan hệ tình dục, mặc dù không như thể thao nhưng vẫn đốt cháy calo.

Cách quan hệ tình dục giúp đốt cháy nhiều calo hơn

Mặc dù không đốt cháy calo nhiều như tập thể dục, nhưng có thể tăng tiêu hao calo bằng cách sau:

Kéo dài thời gian quan hệ

Kéo dài thời gian quan hệ không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn tăng cường sự hấp dẫn lẫn nhau và tạo ra cảm giác vợ chồng gần gũi hơn. Thời gian lý tưởng cho quan hệ tình dục là từ 7 đến 13 phút.

Theo một nghiên cứu của Hiệp hội Nghiên cứu và Trị liệu Tình dục Mỹ, thời gian quan hệ lý tưởng là từ 7 đến 13 phút, với 3 đến 7 phút là thời gian nhấm nháp và hơn 13 phút là quá lâu.

Kết hợp nhiều tư thế quan hệ để đốt calo

Thay đổi tư thế trong quan hệ giúp kéo dài thời gian, tăng cảm xúc và đốt calo. Phụ nữ nếu chủ động sẽ làm tăng hiệu quả và sức hấp dẫn của quan hệ, khiến cả hai đều hưởng lợi.

Lợi ích của quan hệ tình dục

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Khi quan hệ tình dục, tim sẽ hoạt động mạnh mẽ hơn, cải thiện chức năng tim. Nghiên cứu từ Tạp chí tim mạch Hoa Kỳ chỉ ra rằng quan hệ đều đặn 2 lần mỗi tuần giúp giảm nguy cơ bệnh tim.

Giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ

Khi thỏa mãn ham muốn, cơ thể sản xuất hoocmon giúp thư giãn và tăng giấc ngủ.

Hỗ trợ cơ sàn chậu mạnh mẽ hơn

Cơ sàn chậu là quan trọng trong việc hỗ trợ các cơ quan sinh dục và tiết niệu. Quan hệ tình dục giúp làm săn chắc và kiểm soát cơ sàn chậu này.

Việc quan hệ tình dục giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ cũng như hỗ trợ cơ sàn chậu mạnh mẽ hơn. Hy vọng bạn có thêm thông tin bổ ích từ bài viết này.

Nguồn: Mytour