Lượng calo trong kem và tác động của kem đối với cân nặng

Buzz

Đọc tóm tắt

- Kem là một món ngọt được làm từ sữa và kem, có hương vị thơm ngon.
- Nó chứa nhiều calo do chất béo, nhưng có thể thưởng thức một cách lành mạnh khi kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và thể dục đều đặn.

Kem là một món ngọt được làm từ sữa và kem, mang lại hương vị thơm ngon. Tìm hiểu về lượng calo trong kem, tác động của kem đối với cân nặng, và cách thưởng thức kem một cách lành mạnh cho sức khỏe.

Kem là một món tráng miệng được nhiều người yêu thích. Hãy khám phá kem có bao nhiêu calo? Ăn kem có gây tăng cân không? trong bài viết này nhé!

Thành phần dinh dưỡng của kem

Thành phần dinh dưỡng trong 100gr kem bao gồm:

74.4gr nước
7gr chất béo
17gr carbohydrate
2gr protein
50mg natri
Một số vitamin A, vitamin B2, vitamin E
Các nguyên tố vi lượng: Kẽm, kali, canxi…

Kem có bao nhiêu calo?

Một que kem có bao nhiêu calo?

Không chỉ có sữa, kem còn được kết hợp với các loại nguyên liệu khác để tạo thành món kem đầy đủ hương vị. Trung bình, với 1 cây kem có kích cỡ vừa phải (khoảng 135gr) sẽ có 267 calo.

Các loại kem hương khác nhau sẽ có lượng calo khác nhau dựa vào thành phần nguyên liệu bên trong kem, ví dụ như:

Que kem chocolate sẽ có khoảng 380 calo.
Que kem đậu xanh sẽ có khoảng 157 calo.
Que kem dừa sữa sẽ có khoảng 175 calo.
Que kem chuối sẽ có khoảng 160 calo.
Que kem bơ sẽ có khoảng 220 calo.
Que kem Celano sẽ có khoảng 180 calo.
Que kem vani sẽ có khoảng 125 calo.

Một que kem có bao nhiêu calo?

Kem ốc quế có bao nhiêu calo?

Kem ốc quế bao gồm vỏ bánh ốc quế bên ngoài và kem bên trong, tùy vào trọng lượng kem và loại kem, kem ốc quế có lượng calo dao động từ 153 – 448 calo.

Kem ốc quế mang lại bao nhiêu calo?

Ăn kem có khiến bạn tăng cân không?

Kem chứa nhiều calo do thành phần chủ yếu là chất béo, đặc biệt là các loại kem có hương vị như sô cô la, dừa...,... Điều này làm cho cơ thể nhanh chóng tích tụ lượng calo dư thừa khi tiêu thụ kem nhiều.

Tuy nhiên, việc ăn kem một cách có điều độ kết hợp với lịch tập thể dục hàng ngày sẽ không gây tăng cân.

Ăn kem có khiến bạn béo phì không?

Làm thế nào để ăn kem mà không tăng cân?

Nên chọn các loại kem có thành phần từ trái cây để giảm thiểu lượng chất béo từ whipping cream, sữa đặc, đường,...
Hãy tính toán lượng calo phù hợp với cơ thể để xây dựng chế độ ăn lành mạnh nhất cho bản thân.
Kết hợp với chế độ ăn uống cân đối và tập luyện thể thao hàng ngày, đặc biệt là sau khi ăn kem để lượng calo hấp thụ trong ngày không vượt quá mức cho phép.
Nên ăn kem từ 1 đến 2 lần trong 1 tuần, mỗi lần ăn khoảng 100gr.

Trên đây là những thông tin về kem mang bao nhiêu calo? Ăn kem có làm tăng cân không? mà Bách hoá XANH gửi đến bạn. Hy vọng bài viết sẽ có ích với bạn nhé!

Nguồn: Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA)

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Kem có bao nhiêu calo trong 1 que?

Một que kem vừa phải (khoảng 135gr) có chứa khoảng 267 calo. Tuy nhiên, lượng calo có thể thay đổi tùy vào loại kem và thành phần nguyên liệu, ví dụ kem chocolate có thể có tới 380 calo.

Kem ốc quế chứa bao nhiêu calo?

Kem ốc quế có lượng calo dao động từ 153 đến 448 calo, tùy thuộc vào trọng lượng kem và loại kem được sử dụng. Các loại kem hương khác nhau cũng sẽ ảnh hưởng đến lượng calo.

Ăn kem có khiến bạn tăng cân không?

Có thể, nếu ăn kem quá nhiều do lượng calo trong kem chủ yếu đến từ chất béo. Tuy nhiên, ăn kem một cách điều độ kết hợp với tập thể dục sẽ không gây tăng cân.

Làm thế nào để ăn kem mà không tăng cân?

Để ăn kem mà không tăng cân, bạn nên chọn các loại kem có thành phần từ trái cây, hạn chế kem có nhiều chất béo như whipping cream và sữa đặc. Đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý.