Buzz
1. Nguyên nhân khiến bà bầu mắc phải vấn đề về ù tai là gì?
Tình trạng ù tai xảy ra khi bà bầu cảm thấy có tiếng ồn hoặc tiếng kêu bên trong tai. Điều này có thể là tiếng kêu đơn âm hoặc tiếng kêu phức hợp, như tiếng sóng biển, tiếng quạt máy hoạt động, tiếng dế kêu,... Có thể chỉ là tạm thời hoặc kéo dài, gây ra sự không thoải mái cho bà bầu. Hiện tượng này có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và là một triệu chứng phổ biến ở phụ nữ mang thai.
Tình trạng ù tai là khá phổ biến ở phụ nữ mang thai
Về nguyên nhân, việc bà bầu mắc phải vấn đề ù tai có thể là dấu hiệu của thiếu máu do thiếu sắt, dẫn đến việc não không nhận được đủ lượng oxy cần thiết. Đây thường là nguyên nhân chính gây ra tình trạng này ở các thai phụ do trong thời kỳ mang thai, cơ thể của phụ nữ thường cần lượng sắt cao hơn so với bình thường.
Bên cạnh đó, tình trạng ù tai ở bà bầu cũng có thể do một số nguyên nhân khác, bao gồm:
- Bà bầu có tâm trạng không ổn định, hoặc gặp phải căng thẳng, lo lắng, mất ngủ, mệt mỏi,...
- Bà bầu
- Sự biến đổi nội tiết trong thời kỳ mang thai.
- Gặp phải tổn thương ở tai hoặc khu vực đầu.
- Tiếp xúc với âm thanh ồn ào thường xuyên và kéo dài.
- Do bị tăng huyết áp khi mang thai hoặc các vấn đề về tuyến giáp.
- Bà bầu thiếu vitamin C hoặc sử dụng các chất kích thích như cà phê, rượu, bia trong thời gian dài.
- Do tác dụng phụ của thuốc mà các mẹ sử dụng.
- Nếu mẹ bầu đã từng gặp tình trạng ù tai trong lần mang thai trước đó, khả năng mắc ù tai ở các lần mang thai sau cũng cao.
Nguyên nhân gây ra tình trạng ù tai ở mẹ bầu có thể là do thiếu sắt
2. Có cách nào để ngăn chặn tình trạng mẹ bầu gặp ù tai?
Để giảm cảm giác khó chịu và lo lắng khi gặp phải tình trạng ù tai, mẹ bầu có thể thực hiện một số biện pháp để ngăn chặn tình trạng này. Dưới đây là một số cách mà các bà bầu đang mang thai có thể áp dụng:
Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh và bổ sung thực phẩm giàu chất sắt
Việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cân đối và khoa học giúp mẹ bầu cung cấp đủ dưỡng chất cho cả bản thân và thai nhi, đồng thời cải thiện hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể, giảm nguy cơ gặp các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ, bao gồm cả triệu chứng ù tai.
Ngoài ra, bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu chất sắt như bí đỏ, đậu phụ, thịt bò, bông cải xanh, ngũ cốc, củ dền vào khẩu phần ăn hàng ngày giúp mẹ bầu cung cấp và tăng cường chất sắt cho cơ thể, vì thiếu sắt là một trong những nguyên nhân chính của tình trạng ù tai.
Để giảm nguy cơ mắc ù tai, mẹ bầu cũng cần tránh ăn thực phẩm chứa nhiều muối và hạn chế sử dụng rượu, bia, cafe và các chất kích thích khác.
Đề xuất cho mẹ bầu thực hiện một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu chất sắt
Khuyến khích duy trì một lối sống và lịch trình tập luyện điều độ
Ngoài việc thúc đẩy một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, mẹ bầu cũng nên giữ vững một lối sống, thời gian nghỉ ngơi và tập luyện điều độ, hợp lý
Mẹ bầu có thể lựa chọn các hoạt động vận động nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, hoặc thực hành yoga để phát triển thính giác, cải thiện lưu thông máu, giảm căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch, và duy trì sức khỏe
Hạn chế tiếp xúc với môi trường ồn ào
Mẹ bầu cần tránh tiếp xúc với những nơi ồn ào, nơi có âm thanh lớn. Thay vào đó, hãy chọn một không gian yên tĩnh để nghỉ ngơi và thư giãn, có thể nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc sử dụng tiếng ồn trắng để tạo cảm giác thư giãn
Mẹ bầu có thể lựa chọn nghe nhạc khi nghỉ ngơi, thư giãn trong một không gian yên tĩnh
Tránh căng thẳng và lo lắng quá mức
Một trong những lý do gây ù tai cho các bà bầu có thể bắt nguồn từ căng thẳng và lo lắng. Do đó, việc giảm căng thẳng là rất quan trọng để giảm nguy cơ bị ù tai. Trong thời kỳ mang thai, hãy giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ và giải tỏa căng thẳng.
Mặc dù ù tai là một vấn đề phổ biến khi mang thai, nhưng các bà bầu cũng cần phải đến gặp bác sĩ chuyên khoa để kiểm tra. Điều này giúp họ hiểu rõ nguyên nhân và mức độ của tình trạng này, cũng như nhận được sự tư vấn từ các chuyên gia về cách điều trị hiệu quả.
Hy vọng rằng thông tin trong bài viết đã giúp bạn hiểu thêm về vấn đề ù tai ở bà bầu cũng như cách phòng tránh triệu chứng này trong thai kỳ.
