Buzz
1. Tại sao lại xảy ra hiện tượng khó thở sau khi ăn?
- Ăn quá nhanh và quá nhiều
Khi ăn quá nhanh và nạp vào cơ thể một lượng thức ăn quá lớn, bạn có thể nuốt phải không khí và dẫn đến dạ dày phình to, gây ra cảm giác khó thở sau khi ăn.
Ăn quá nhanh và quá nhiều có thể làm bạn cảm thấy khó thở sau khi ăn.
- Dị ứng với thực phẩm
Khi tiếp xúc với thực phẩm gây dị ứng, hệ miễn dịch có thể phản ứng quá mạnh và gây ra hiện tượng khó thở sau khi ăn. Các thực phẩm thường gây dị ứng bao gồm lạc, hải sản, lúa mì, và hạt cải.
- Tình trạng thừa cân hoặc béo phì
Những người bị béo phì thường gặp khó khăn trong việc thở sau mỗi bữa ăn do áp lực từ lượng thức ăn khiến cho dạ dày bị ép và gây ra những vấn đề về hô hấp. Ngoài ra, họ cũng dễ mắc các bệnh như đột quỵ, tiểu đường, và bệnh tim.
- Rối loạn lo âu
Rối loạn lo âu là một vấn đề tâm lý gây ra các dấu hiệu như lo lắng, sợ hãi, hoang tưởng, và khó thở.
- Bệnh về đường thở hoặc phổi
Nếu gặp vấn đề về phổi hoặc đường thở, việc hít thở sau khi ăn có thể gặp khó khăn do đường hô hấp bị tắc nghẽn bởi đờm hoặc chất nhầy. Điều này gây ra sự trở ngại cho việc di chuyển không khí vào và ra khỏi phổi. Đặc biệt, những người mắc viêm phế quản hoặc tắc nghẽn phổi mạn tính thường gặp triệu chứng khó thở sau khi ăn nghiêm trọng hơn.
- Rối loạn nhịp tim
Đa số các trường hợp rối loạn nhịp tim nhẹ không xuất hiện bất kỳ triệu chứng nào, nhưng khi bệnh trở nên nặng có thể gây ra những triệu chứng như khó thở ngay sau khi ăn, đau ngực, và ngất xỉu.
- Trào ngược dạ dày - thực quản
Trào ngược dạ dày - thực quản có thể gây ra một số triệu chứng như khó nuốt, khó thở sau khi ăn, ho khan, và cảm giác thắt nghẹt ở bụng dưới. Nguyên nhân của hiện tượng này là do acid và thực phẩm từ dạ dày di chuyển ngược lên thực quản, làm co các đường dẫn khí. Đồng thời, lượng thức ăn lớn có thể chèn ép khí quản, gây ra khó thở.
Bệnh trào ngược dạ dày cũng là một nguyên nhân khiến nhiều người cảm thấy khó thở sau mỗi bữa ăn.
- Thoát vị phần trên của dạ dày
Thoát vị phần trên của dạ dày xảy ra khi dạ dày co bóp bên cạnh ống dẫn thức ăn và một phần của dạ dày trượt lên rồi nhô vào khoang ngực. Điều này có thể gây ra khó thở, đau ngực, và khó nuốt sau khi ăn, đặc biệt là khi dạ dày đầy áp lực sẽ tăng lên.
2. Cách giảm khó thở sau khi ăn là gì?
2.1. Thăm bác sĩ để được tư vấn
Dấu hiệu khó thở sau khi ăn ở mỗi người có thể không giống nhau về mức độ. Nếu cảm giác khó thở chỉ nhẹ nhàng, không quá khó chịu, tốt nhất là nên dừng lại, tìm nơi nghỉ ngơi, hoặc ngồi nửa nằm nửa ngồi, đưa vai và cánh tay ra thoải mái, sử dụng tay để xoa bóp ngực nhẹ nhàng để giúp cải thiện tình trạng này. Hãy nhớ rằng trong quá trình thực hiện, bạn cần thở đều và nhẹ nhàng.
Khi gặp tình trạng khó thở sau khi ăn thường xuyên hoặc gặp các triệu chứng sau đây, bạn cần phải gặp bác sĩ sớm:
- Cảm giác áp lực hoặc đau ở phần ngực phải.
- Khó thở khi nằm thẳng.
- Chóng mặt, thở khò khè.
- Cảm thấy lạnh, ho, sốt.
- Màu da xanh ở đầu ngón tay hoặc môi.
- Sưng ở mắt cá chân hoặc bàn chân.
Chúng tôi khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ khi gặp tình trạng trên bởi vì đôi khi khó thở sau khi ăn có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nào đó. Để lại tình trạng khó thở mà không biết nguyên nhân có thể gây ra những hậu quả nguy hiểm.
Thăm khám và làm các kiểm tra cần thiết theo yêu cầu của bác sĩ sẽ giúp bạn xác định nguyên nhân gây khó thở. Sau đó, khi đã được chẩn đoán, bác sĩ sẽ đề xuất phương pháp điều trị phù hợp tùy thuộc vào nguyên nhân của triệu chứng.
Đi thăm khám bác sĩ là biện pháp tốt nhất để xác định nguyên nhân gây ra khó thở.
Thực tế cho thấy, không ít trường hợp khi gặp khó thở thường tìm kiếm lời khuyên từ người khác và tự mua thuốc điều trị tại nhà. Hành động này là hoàn toàn không nên vì chưa xác định được đúng nguyên nhân gây ra khó thở, có thể không có cơ sở để chống lại bệnh tình, thậm chí có thể làm trầm trọng thêm tình hình sức khỏe.
2.2. Các điểm cần chú ý
Ngoài việc thăm khám bác sĩ như đã đề cập ở trên, người gặp tình trạng khó thở sau khi ăn cũng cần lưu ý các điều sau:
- Khi ăn, hãy nhai từ từ và kỹ lưỡng.
- Trước và sau bữa ăn, hãy nghỉ ngơi ít nhất 30 phút. Tránh nằm ngủ ngay sau khi ăn, tốt nhất là chờ ít nhất 1 - 2 tiếng.
- Duý trì việc tập thể dục đều đặn nhưng chỉ sau khi ăn ít nhất 2 tiếng.
- Hạn chế ăn thức ăn đã chế biến sẵn tối đa.
- Khi cảm thấy khó thở, hãy dừng ăn ngay vì có thể gây ra khí trắng làm tình hình trở nên tồi tệ hơn.
- Hạn chế ăn thức ăn giàu đường vì chúng có thể gây ra cảm giác mệt mỏi.
- Tăng cường ăn hoa quả tươi, rau cải, ngũ cốc nguyên hạt và cá hồi.
- Ngừng hút thuốc lá và tránh xa khỏi môi trường có khói thuốc.
