Buzz
Nhiều bà mẹ cảm thấy con bú ít, đói và không tăng cân nhanh. Họ nghĩ rằng họ không có đủ sữa cho bé. Thực tế, mỗi đứa trẻ có tốc độ phát triển khác nhau, dẫn đến nhu cầu ăn uống và ngủ nghỉ khác nhau. Tuy nhiên, cũng có trường hợp mẹ gặp phải thiếu sữa do các yếu tố xấu.
1. Lý do khiến mẹ thiếu sữa sau khi sinh
- Mẹ từng phẫu thuật ngực.
- Lý do khiến mẹ ít sữa sau sinh có thể bắt nguồn từ nhiễm trùng ngực, như viêm vú hoặc nấm vú.
- Bé không biết cách núm ty và nuốt, hoặc mối quan hệ giữa bé và ngực mẹ chưa đúng.
- Do tác động của một số loại thuốc, ví dụ như thuốc tránh thai.
- Các thay đổi về hormone trong cơ thể mẹ, như chu kỳ kinh nguyệt, thai kỳ hoặc sử dụng hormone nhân tạo.
- Việc mẹ cho bé bú ít cũng góp phần vào việc mẹ thiếu sữa do không kích thích sản xuất sữa mới.
- Việc hút thuốc, uống rượu, sử dụng ma túy.
- Mẹ đang mang thai.
- Nếu đầu ty của mẹ đau khi cho bé bú, có thể hạn chế việc này dẫn đến mất dần khả năng tạo sữa.
- Nguyên nhân mẹ ít sữa có thể do bé bắt đầu ăn dặm quá sớm khiến bé ít bú mẹ hơn.
2. Cách tăng sản lượng sữa sau sinh cho các mẹ
- Đặt bé ở vị trí và ngậm đầu ty đúng cách: khuôn mặt bé hướng vào ngực mẹ, cằm bé chạm vào ngực.
- Sự tiếp xúc da thịt giữa mẹ và bé rất quan trọng để mẹ có nhiều sữa hơn. Nếu thời tiết mát, hãy cho bé mặc quần áo thoải mái. Ôm bé gần người mẹ để kích hoạt nội tiết tố và thúc đẩy sản xuất sữa.
- Một cách để tăng sản lượng sữa sau sinh là cho bé bú thường xuyên, khoảng mỗi giờ một lần để kích thích sản xuất sữa. Hãy đổi ngực cho bé bú thường xuyên để sữa được sản xuất đều đặn.
- Dành thời gian nhiều hơn bên bé. Nếu mẹ phải đi làm thường xuyên, hãy sử dụng máy hút sữa để trữ sữa cho bé để đảm bảo sữa luôn được sản xuất liên tục.
- Mát xa nhẹ bầu ngực trong khi bé bú cũng giúp mẹ có nhiều sữa hơn, kích thích ngực sản xuất sữa mới.
- Để bé bú hết một bên ngực mỗi lần. Nếu ngực còn lại vẫn còn đầy, mẹ có thể sử dụng túi trữ sữa an toàn để giảm áp lực cho ngực và lưu trữ sữa trong tủ lạnh để sau này cho bé bú.
- Để tăng khả năng tạo sữa cho mẹ, nên tránh cho bé sử dụng ti giả quá nhiều. Nếu bé muốn, hãy cho bé sử dụng ti mẹ. Chỉ nên sử dụng ti giả có nguồn gốc rõ ràng và an toàn khi mẹ không ở bên bé và cần phải đi làm thường xuyên.
- Chế độ dinh dưỡng của mẹ cần đảm bảo lành mạnh và giàu dưỡng chất. Mẹ cần hạn chế thức uống chứa caffeine như trà, cà phê để có nhiều sữa hơn sau sinh.
- Tăng thời gian nghỉ ngơi. Hãy tận dụng mọi cơ hội để ngủ, kể cả vào ban ngày nếu mẹ không ngủ đủ vào ban đêm.
Đảm bảo có đủ giấc ngủ để cơ thể sẵn sàng và có đủ năng lượng.
- Luôn giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái, không lo lắng. Cảm giác căng thẳng có thể làm giảm khả năng tạo sữa của mẹ.
- Chỉ nên cho bé bú bình hoặc sữa bột khi bé đã lớn hơn hoặc không chịu bú mẹ. Bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ là cách tốt nhất để có nhiều sữa tự nhiên nhất.
- Một cách để có nhiều sữa sau sinh là đảm bảo bé được bú no. Bé nên được tự do quyết định khi nào muốn bú, khi nào không. Ép bé bú theo lịch trình có thể làm giảm sản xuất sữa ở mẹ.
- Các sản phẩm bổ sung vitamin, dưỡng chất hỗ trợ sản xuất sữa cũng có thể giúp mẹ tăng cường sữa. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.
- Mẹo để có nhiều sữa sau sinh đơn giản là tăng lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Mẹ cần khoảng 500 calo để sản xuất sữa cho bé, nếu mẹ giảm calo để giảm cân, cơ thể sẽ sử dụng calo đó cho việc duy trì năng lượng và không đủ calo để sản xuất sữa cho bé.
- Đảm bảo uống đủ nước. Cơ thể mẹ cần lượng nước đủ để sản xuất sữa, quên uống nước có thể làm giảm sản xuất sữa.
Chăm sóc con là một nhiệm vụ không hề đơn giản, đòi hỏi người mẹ phải kiên nhẫn và thông minh để đảm bảo con luôn phát triển mạnh mẽ. Hy vọng với những kinh nghiệm trên, các bà mẹ có thể chăm sóc con một cách toàn diện nhất. Đừng quên trang bị cho bản thân các sản phẩm chăm sóc mẹ và bé an toàn, chất lượng để bảo vệ sức khỏe cho cả hai mẹ con nhé!
