Lý do tại sao chúng ta vẫn phải làm việc khi đi nghỉ?

Tại sao chúng ta vẫn phải làm việc khi ở trên kỳ nghỉ?

Những yếu tố ảnh hưởng đến việc luôn cảm thấy cần phải làm việc.

Các yếu tố gây ảnh hưởng đến cảm giác luôn cần phải làm việc.

NHỮNG ĐIỂM QUAN TRỌNG

ĐIỂM CHÍNH

• Chiếm thời gian để nghỉ ngơi và làm mới bản thân dẫn đến tăng cường năng suất và cam kết.

  Thời gian nghỉ ngơi và làm mới bản thân dẫn đến sự cam kết và năng suất tổng thể tốt hơn.

• Đặt giá trị bản thân vào số lượng công việc mà chúng ta có thể hoàn thành có thể dẫn đến tư duy “luôn luôn làm việc”.

  Đặt giá trị bản thân vào khả năng hoàn thành công việc có thể tạo ra tư duy “luôn luôn bận rộn”.

• Xây dựng thói quen làm việc mới và đặt mục tiêu rõ ràng có thể giúp chúng ta tách bản thân ra khỏi công việc trong kỳ nghỉ.

  Việc xây dựng thói quen làm việc mới và đặt mục tiêu rõ ràng có thể giúp chúng ta tách bản thân ra khỏi công việc trong kỳ nghỉ.

                                                                           Nguồn: Google

Một vài tuần trước đây, tôi tham gia một cuộc họp công việc, nơi chúng tôi thảo luận về chủ đề hạnh phúc tại nơi làm việc. Cụ thể, các tổ chức cần đo lường mức độ hạnh phúc tốt hơn để ngăn ngừa tình trạng kiệt sức, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến năng suất và sức khỏe. Thật trớ trêu khi trong cuộc họp này, một trong những đồng nghiệp của tôi thừa nhận rằng họ đang trong kỳ nghỉ cùng gia đình (ở mọi nơi tại Disneyland), dù vậy họ vẫn tham gia vào cuộc họp kéo dài 30 phút này vì họ cảm thấy nó quan trọng. Theo quan điểm của tôi, nó không quá quan trọng và họ có thể dễ dàng gửi một đại diện tham gia thay.

Cách đây vài tuần, tôi tham gia một cuộc họp công việc nơi chúng tôi thảo luận về chủ đề sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc. Cụ thể, các tổ chức cần phải đo lường tốt hơn về sức khỏe tinh thần để ngăn chặn kiệt sức, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến năng suất và sức khỏe. Thật trớ trêu khi, trong cuộc họp này, một trong những đồng nghiệp của tôi thú nhận rằng họ đang ở nghỉ mát cùng gia đình (ở Disneyland chẳng hạn) nhưng vẫn tham gia cuộc họp kéo dài 30 phút này vì họ cảm thấy nó quan trọng. Quan điểm của tôi? Nó không quá quan trọng và họ có thể dễ dàng gửi một đại diện tham gia thay mặt.

Khi nhiều nhân viên đang lên kế hoạch tận hưởng kỳ nghỉ hè, có thể chúng ta sẽ thấy hành vi này lặp lại. Thực tế, nghiên cứu đã phát hiện gần một nửa (49%) người lao động Mỹ làm việc ít nhất một giờ mỗi ngày trong kỳ nghỉ, với khoảng 24% làm việc ba giờ trở lên mỗi ngày.

Khi nhiều nhân viên đặt kế hoạch thưởng nghỉ mát vào mùa hè, chúng ta có thể thấy hành vi này lặp lại. Thực tế, nghiên cứu cho thấy gần một nửa (49%) người lao động Mỹ làm việc ít nhất một giờ mỗi ngày trong kỳ nghỉ, và có khoảng 24% làm việc ba giờ trở lên mỗi ngày.

Những gì làm cho chúng ta do dự trong việc ngắt kết nối và dành toàn bộ thời gian cho việc nghỉ ngơi? Thực tế, thời gian phục hồi sau công việc là cần thiết để giúp con người duy trì mức năng suất và hiệu quả cao. Liệu đó có phải là dấu hiệu của sự cam kết mạnh mẽ với công việc? Những yếu tố khác còn đang diễn ra là gì?

Điều gì thúc đẩy sự do dự này trong việc ngắt kết nối và dành thời gian nghỉ ngơi? Cuối cùng, thời gian phục hồi sau công việc là cần thiết để con người duy trì mức độ năng suất và hiệu quả cao. Liệu đó có phải là dấu hiệu của sự cam kết lành mạnh với công việc? Những yếu tố khác đang diễn ra là gì?

Những câu hỏi này tập trung vào sự khác biệt giữa cam kết với công việc và nghiện công việc. Cam kết với công việc là một trạng thái lành mạnh, tích cực, đôi khi được mô tả là 'trạng thái dòng chảy', khi bạn mất đi cảm giác thời gian vì bạn đắm chìm trong một nhiệm vụ. Điều quan trọng về cam kết với công việc là nó tạo ra năng lượng, và do đó, cam kết này có thể bền vững. Nghiện công việc bắt nguồn từ áp lực (do bản thân gây ra cũng như từ áp lực bên ngoài) và làm cạn kiệt nguồn dự trữ năng lượng của chúng ta, nếu kéo dài quá lâu sẽ dẫn đến kiệt sức.

Những câu hỏi này xoay quanh sự khác biệt giữa sự cam kết với công việc và nghiện làm việc. Sự cam kết với công việc là một trạng thái lành mạnh, tích cực, đôi khi được miêu tả là 'trạng thái dòng chảy', khi bạn mất khả năng theo dõi thời gian vì bạn đã hoàn toàn đắm chìm vào một nhiệm vụ. Điều quan trọng về sự cam kết với công việc là nó tạo ra năng lượng, và do đó, có thể bền vững. Nghiện làm việc đến từ áp lực (cả áp lực từ bên trong và bên ngoài) và làm cạn kiệt nguồn dự trữ năng lượng của chúng ta, nếu kéo dài quá lâu sẽ dẫn đến kiệt sức.

Tại sao con người lại làm như vậy? Khối lượng công việc là một yếu tố quan trọng, nhưng một mình nó không dẫn đến sự nghiện làm việc. Theo nghiên cứu học thuật về chủ đề này, đây là sáu yếu tố thúc đẩy cảm giác luôn cần phải làm việc:

Tại sao mọi người lại làm như vậy? Khối lượng công việc là một yếu tố lớn, nhưng nó không đồng nghĩa với nghiện công việc. Theo nghiên cứu học thuật về chủ đề, đây là sáu yếu tố có thể thúc đẩy cảm giác luôn cần phải làm việc:

Nguồn: Google

Tự trọng bản thân

Sự tự tin của người đó

Một người tự áp đặt các quy tắc nghiêm ngặt cho chính mình

Người đó tự áp đặt những quy tắc khắt khe lên bản thân

Cảm thông quá mức với tổ chức

Người có thể quá định danh với công ty

Quy định nghề nghiệp trong tổ chức.

Tiêu chuẩn chuyên môn trong công ty.

Giáo dục và cơ sở gia đình.

Phương thức nuôi dạy và lịch sử gia đình.

Chuẩn mực văn hóa dân tộc.

Tiêu chuẩn văn hóa quốc gia.

Làm thế nào để chúng ta từ bỏ thói quen làm việc trong kỳ nghỉ?

Làm sao để chúng ta phá vỡ thói quen làm việc trong khi nghỉ ngơi?

Nguồn: Google

Chúng tôi có nơi làm việc.

Chúng tôi có quyền lựa chọn.

Xây dựng những thói quen mới và tuân thủ chúng.

Xây dựng những thói quen mới và duy trì chúng.

Xác định mục tiêu một cách khách quan.

Xác định mục tiêu cụ thể.

Lên kế hoạch để dành thời gian cho việc nghỉ ngơi.

Lên kế hoạch để có thời gian nghỉ ngơi.

Dành thời gian để nghỉ ngơi là rất quan trọng.

Dành thời gian nghỉ ngơi là quan trọng.