Buzz
Cảm Giác Cô Đơn và Nỗ Lực Tìm Sự Chấp Nhận Trong Cộng Đồng LGBT
'Thực ra, sự cô đơn không đáng sợ; đáng sợ nhất là khi chúng ta không biết làm gì khi cô đơn.' (Thích Minh Niệm)
Rất tiếc, cảm giác cô đơn và cảm giác bị cô lập thực sự rất phổ biến trong cộng đồng LGBT của chúng ta, mặc dù chúng ta luôn tập trung vào tình yêu và các mối quan hệ xã hội. Đôi khi, bạn có thể cảm thấy 'cô đơn trong một phòng đông đúc' bởi vì khó khăn trong việc tạo ra những kết nối thực sự.
TẠI SAO CỘNG ĐỒNG LGBT THƯỜNG CẢM THẤY CÔ ĐƠN?
Cảm giác cô đơn, một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống của người đồng tính. Từ khi chúng ta còn nhỏ và đi học, mọi người xung quanh đều coi trọng sự phân biệt giới tính, gọi là “bình thường”, dẫn đến việc chúng ta thường phải giấu giếm bản thân. Việc không thể thể hiện mình một cách tự do đem lại nhiều tổn thương, khiến cuộc sống học đường không thể trọn vẹn. Trước khi chúng ta mạnh mẽ công khai về bản thân, chúng ta đã cảm thấy không thể thích ứng với cuộc sống “bình thường”. Do đó, chúng ta có thể lớn lên với sự khác biệt so với người khác.
Sau khi bạn tự tin công khai về bản thân (come out of the closet), không phải lúc nào mọi thứ cũng trở nên tốt đẹp ngay lập tức. Dù bạn là ai, khi là một người đồng tính nam, bạn phải đối mặt với sự kỳ thị đồng tính (có thể là không ý thức hoặc cố ý) từ gia đình, bạn bè và/hoặc xã hội nói chung. Điều này gọi là “căng thẳng thiểu số” và có thể gây tổn thương nghiêm trọng hơn chúng ta nghĩ. Một số lý do dẫn đến cảm giác cô đơn, được mô tả trong tài liệu của Phoenix Health and Well-being (2022) như sau:
Dù đã có sự tiến bộ, nhưng những người LGBT vẫn phải đối mặt với kì thị từ mọi phía, kể cả từ cộng đồng của chính mình. Sự coi thường về hình dáng, thành công, và sự ảnh hưởng của các mạng xã hội khiến họ dễ cảm thấy tự ti và cô đơn hơn bao giờ hết.
TRẢI NGHIỆM CÁ NHÂN ️
Đã bao giờ bạn cảm thấy cô đơn và không biết phải làm gì, sau đó lạc quẹt trên điện thoại để tìm kiếm một mảnh kết nối chưa? Phần lớn chúng ta đã trải qua điều này nhiều lần. Nhận biết điều này có thể giúp chúng ta hiểu rõ hơn về tình trạng cô đơn và các vấn đề liên quan, bao gồm cả việc sử dụng mạng xã hội quá mức hoặc tìm kiếm sự giải thoát trong các chất kích thích.
Tôi từng trải qua những khoảnh khắc cô đơn, đặc biệt sau khi tốt nghiệp đại học. Trước đây, tôi luôn dễ kết bạn và thích được ở bên nhiều người. Nhưng cảm giác cô đơn bắt đầu đến khi tôi không thể chia sẻ những suy nghĩ của mình với ai.
Người LGBT thường cảm thấy thoải mái hơn khi giao tiếp với người khác giới. Điều này dẫn đến cảm giác cô đơn khi bạn bè thân thiết của họ kết hôn và có gia đình. Đôi khi, tôi có thể tham gia các sự kiện lớn nhưng vẫn cảm thấy cô đơn vì giới tính của mình.
ĐỐI MẶT VÀ VƯỢT QUA CÔ ĐƠN:
“Hãy hòa mình vào cuộc sống, khi đó bạn sẽ không còn cảm thấy cô đơn nữa vì có nhiều cơ hội mở ra.” (Thích Minh Niệm)
Khi bạn cảm thấy cô đơn, bạn thường muốn tìm kiếm sự kết nối từ bên ngoài. Tuy nhiên, thay vì làm điều đó một cách bất tỉnh, bạn có thể tận hưởng thời gian một mình bằng cách thực hiện các hoạt động yêu thích tại nhà hoặc xung quanh khu vực của bạn. Đừng dùng mạng xã hội hoặc các ứng dụng hẹn hò khi bạn cảm thấy bối rối vì cô đơn, vì điều đó thường dẫn đến những kết quả không mong muốn.
Cố gắng tham gia các hoạt động tình nguyện hoặc thể thao để gặp gỡ những người có sở thích tương tự. Chia sẻ cảm xúc và tìm kiếm sự hỗ trợ nếu bạn đang gặp khó khăn với việc sử dụng các chất kích thích. Bạn không cô đơn trong hành trình này, và luôn có người sẵn lòng giúp đỡ bạn nếu bạn muốn thay đổi.”
