Buzz
1. Nguyên nhân gây ra tình trạng trẻ ngủ bị giật mình
Trẻ ngủ bị giật mình có thể do nguyên nhân về sức khỏe hoặc về tình trạng sinh lý.
Nguyên nhân từ mặt sinh lý
Ban đầu, khi bé ngủ có thể giật mình do phản xạ tự nhiên. Trong bụng mẹ, bé được bảo vệ, bao bọc. Khi chào đời, bé cảm thấy mới mẻ, chống chếnh nên dễ giật mình. Đồng thời, cơ thể bé phản xạ tự nhiên để tự bảo vệ. Những phản xạ này được xem là bình thường và có thể mất đi sau 3 - 6 tháng.
Ở những bé lớn hơn, giật mình có thể xảy ra do tiếng ồn lớn hoặc những tình huống bất ngờ. Ví dụ, bé đang ngủ trên tay mẹ rồi bị đặt xuống giường. Ngoài ra, khi bé ngủ, có thể gặp những hình ảnh đáng sợ và bị giật mình.
Giật mình khi ngủ không phải là hiếm, thậm chí rất phổ biến ở các bé sơ sinh
Nguyên nhân bệnh lý
Trẻ khi ngủ thường bị giật mình có thể không chỉ do nguyên nhân bệnh lý, bao gồm: trào ngược dạ dày, viêm họng, viêm tai giữa, thiếu máu, thiếu canxi, bệnh lý thần kinh, suy nhược cơ thể,...
Để xác định chính xác nguyên nhân, đặc biệt nếu có bệnh lý, cha mẹ cần đưa bé đến bệnh viện. Thông qua kiểm tra và thăm khám, bác sĩ sẽ xác định nguyên nhân và đề xuất phương pháp điều trị thích hợp.
2. Trẻ khi ngủ thường bị giật mình có nguy hiểm không?
Mặc dù là hiện tượng phổ biến và tự nhiên, nhưng bé bị giật mình quá nhiều khi ngủ có thể gây ra những tác động sau:
Chậm phát triển thể chất
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Sự toàn diện trong phát triển của bé không chỉ phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng mà còn phụ thuộc vào giấc ngủ.
Cụ thể, trong quá trình ngủ, cơ thể (tuyến yên) sẽ tiết ra hormone tăng trưởng. Nếu có giấc ngủ sâu và ngon, lượng hormone được tiết ra có thể tăng gấp 4 - 5 lần so với bình thường. Điều này ngụ ý rằng, nếu bé có giấc ngủ không liên tục, bị giật mình, thì cân nặng và chiều cao của bé sẽ thấp hơn so với những bé có giấc ngủ ngon và sâu.
Giật mình khi ngủ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển về thể chất và trí óc của bé
Sự suy giảm về khả năng nhận thức
Não của trẻ sơ sinh và nhỏ tuổi rất nhạy cảm và dễ bị kích thích bởi các yếu tố môi trường. Nếu bé bị giật mình trong giấc ngủ do tiếng ồn hoặc các nguyên nhân khác, có thể ảnh hưởng đến não bộ của bé. Khi não bị tổn thương, có thể gây suy giảm nhận thức và dễ mắc các rối loạn cảm xúc.
Trẻ thường bị giật mình khi ngủ có nguy cơ bị ngưng thở
Nếu bé liên tục giật mình và không ngủ ngon giấc, có thể gây khó chịu và quấy khóc liên tục. Tình trạng này kéo dài có thể ức chế hệ thống hô hấp, làm bé khó thở hoặc ngưng thở.
Bên cạnh đó, khi trẻ giật mình khi ngủ, sẽ làm suy giảm lượng hormone tăng trưởng và ức chế hệ miễn dịch. Điều này là nguyên nhân khiến bé có đề kháng kém, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng, tim mạch, và vấn đề hô hấp.
Trẻ sẽ có phản ứng giật mình và quấy khóc trong khi ngủ, đặc biệt là khi gặp khó khăn trong việc ngủ.
3. Làm thế nào để cải thiện tình trạng trẻ giật mình khi ngủ?
Để giúp trẻ có giấc ngủ sâu và phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn trí tuệ, ba mẹ có thể thực hiện những phương pháp sau đây.
Không nên ru ngủ trên tay
Nhiều trẻ bị giật mình khi được ru ngủ trên tay của mẹ và sau đó bị đặt xuống giường. Để tránh tình trạng này, ba mẹ không nên ru ngủ trẻ trên tay mình. Thay vào đó, khi thấy trẻ buồn ngủ hoặc đến giờ đi ngủ, hãy đặt trẻ lên giường nhẹ nhàng trước khi bắt đầu ru ngủ.
Bọc khăn cho em bé
Đây cũng là biện pháp để giảm thiểu hiện tượng em bé thường bị giật mình khi ngủ. Hãy bọc hoặc đắp một tấm khăn mềm, mỏng, nhẹ xung quanh cơ thể bé để bé cảm thấy an toàn, yên bình, dễ ngủ và ngủ sâu. Nhớ không sử dụng khăn quá dày vì có thể làm bé nóng. Đặc biệt, tránh bọc quá chặt vì điều này có thể làm bé khó thở, không thoải mái.
Khuyến khích em bé vận động nhiều hơn
Với những em bé nhỏ, bạn có thể đặt bé nằm ngửa, sau đó nắm chân bé và làm động tác như đạp xe đạp. Đối với những em bé lớn hơn, hãy tạo cho bé những hoạt động giải trí nhẹ nhàng như đọc sách, vẽ tranh, kể chuyện, hát,...
Lưu ý không cho bé chơi, nghịch ngợm hoặc vận động mạnh trước khi đi ngủ. Hành động này có thể làm cho cơ thể bé mệt mỏi, không ngủ ngon và dễ bị giật mình và khóc trong giấc ngủ.
Để bé có giấc ngủ ngon và không bị giật mình, hãy tạo cho bé thói quen đi ngủ đúng giờ trong một môi trường yên tĩnh và an toàn
Thực hiện việc đi ngủ đúng giờ
Dù bé là bé nhỏ hay lớn, hãy thực hiện việc đi ngủ đúng giờ và lên kế hoạch ngủ cho bé vào các khung giờ cụ thể trong ngày và đêm. Tránh cho bé ngủ quá nhiều vào ban ngày để không làm giảm chất lượng giấc ngủ vào ban đêm. Đồng thời, tránh việc bé đi ngủ quá muộn sau “giờ vàng” để tránh tình trạng thức dậy, khó ngủ và giấc ngủ không sâu.
Tạo không gian ngủ yên bình, an toàn cho bé
Môi trường xung quanh có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng ta rất nhiều. Dù là trẻ em hay người lớn, việc có một không gian yên tĩnh là điều quan trọng để có giấc ngủ sâu và ngon lành. Đồng thời, cũng cần chú ý đến độ sáng của không gian, không quá tối tăm khiến cảm giác lo lắng, căng thẳng, cũng như không quá sáng sủa khiến khó chìm vào giấc ngủ.
Hy vọng qua bài viết này, quý vị đã được thêm thông tin hữu ích về tình trạng trẻ em hay bị giật mình khi ngủ. Nếu quý vị cảm thấy lo lắng và cần sự tư vấn, hãy đưa trẻ đến bệnh viện để được kiểm tra và tư vấn điều trị phù hợp.
