Lý do và cách khắc phục hiện tượng trẻ em ngủ ngáy

Cách nào để tìm ra nguyên nhân và cách giải quyết tình trạng trẻ em ngủ ngáy thường xuyên? Hãy cùng Mytour khám phá ngay nhé!

Ngủ ngáy đôi khi là một loại rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Khi có lượng không khí lớn đi vào đường hô hấp tại các khu vực hẹp sẽ khiến niêm mạc xung quanh rung lên và tạo ra âm thanh thoát ra khỏi miệng, gọi là ngáy. Các khu vực hẹp này có thể ở mũi, miệng hoặc họng.

Nguyên nhân dẫn đến ngủ ngáy ở trẻ

Dấu hiệu của việc ngáy thường xuyên khi trẻ đang ngủ thường dẫn đến vấn đề rối loạn hô hấp có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Các trường hợp sau đây sẽ giúp bạn nhận biết nguyên nhân gây ngủ ngáy ở trẻ, như:

• Các vấn đề về hệ thống hô hấp: viêm amidan, viêm vòm họng, nhiễm trùng đường hô hấp, sưng hạch vùng họng, nghẹt mũi do viêm xoang, viêm mũi dị ứng hoặc cảm cúm, cảm lạnh.
• Dị tật hoặc bẩm sinh: các vấn đề về hàm dưới hoặc lưỡi của trẻ, cấu trúc họng, lưỡi dài, cằm ngắn,...
• Trẻ bị thừa cân, béo phì: khi trẻ vượt quá các chỉ số cân nặng bình thường, lớp mỡ dày ở cổ sẽ làm hẹp đường thở dễ gây ra ngủ ngáy.
• Dị ứng với khói thuốc lá: Mùi khói thuốc lá không tốt cho trẻ nếu hít phải quá nhiều. Hệ hô hấp có thể bị suy giảm và gây ra hiện tượng thở yếu hoặc khò khè khi đang ngủ.

Phân loại hiện tượng ngủ ngáy ở trẻ

Ngủ ngáy vận động

Ngủ ngáy vận động thường được gọi là ngủ ngáy do sinh lý. Nguyên nhân phổ biến là do trẻ có nhiều chất nhầy trong mũi hoặc đường thở hẹp nhỏ ở trẻ sơ sinh, tạo ra sự va chạm với không khí trong khoang mũi gây tiếng ngáy. Tình trạng này thường dần biến mất khi trẻ trưởng thành và đường hô hấp mở rộng ra. Ngủ ngáy sinh lý cũng có thể xuất hiện do biến đổi thời tiết bất thường.

Ngủ ngáy bệnh lý

Ngủ ngáy bệnh lý còn được gọi là ngủ ngáy thường xuyên. Nếu trẻ từ 3 đến 10 tuổi vẫn thường xuyên ngủ ngáy, bạn cần chú ý và đưa trẻ đi điều trị kịp thời. Tình trạng nghẹt khí ở cuống họng có thể xảy ra, gây thiếu oxy cho não và hai lá phổi.

Những vấn đề về hô hấp không ổn định có thể dẫn đến tình trạng ngừng thở khi ngủ và khó chịu. Khi não không được nghỉ ngơi đúng cách, có thể dẫn đến suy giảm trí tuệ hoặc thái độ cáu kỉnh ở trẻ. Nếu không được điều trị kịp thời, ngủ ngáy có thể làm giảm sản xuất hormone tăng trưởng, tăng nguy cơ béo phì hoặc gây ra vấn đề về tim mạch và phổi.

Những vấn đề cần chú ý về ngủ ngáy

Các vấn đề về ngủ ngáy liên tục có thể gây hại cho sức khỏe tinh thần và thể chất của trẻ. Cha mẹ cần chú ý đến những dấu hiệu sau để đưa trẻ điều trị kịp thời:

• Trẻ thường xuyên ngủ ngáy to, thở khò khè hoặc khó chịu, thậm chí hít mạnh khi ngủ.
• Trẻ tiểu đêm nhưng không rõ nguyên nhân.
• Trẻ thể hiện dấu hiệu cáu kỉnh, mệt mỏi, kém tập trung và suy giảm trong học tập.
• Trẻ ít thể hiện hoạt động thể chất, không thích tham gia hoạt động thể dục hoặc không muốn tham gia các hoạt động ở trường.

Cách khắc phục tình trạng trẻ ngủ ngáy

Thay đổi tư thế ngủ

Khi bé nằm ngửa, vấn đề ngáy có thể trở nên nghiêm trọng hơn. Hãy thử cho bé nằm nghiêng về bên trái để giữ lưỡi ở vị trí giữa, giúp đường thở thông thoáng. Đây là biện pháp nên áp dụng để giảm ngáy ở trẻ nhỏ.

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

Hãy chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày của con bạn. Để tâm trí trẻ ổn định, không bực bội, cha mẹ nên bổ sung kẽm để bé có khẩu vị tốt và duy trì cân nặng chuẩn. Kẽm thường có trong thịt, cá, trứng, sữa và các loại hạt.

Bên cạnh đó, hãy tìm hiểu và lựa chọn thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất như lysine, crom, vitamin B,... giúp củng cố hệ miễn dịch, giúp bé tránh được các bệnh nhỏ.

Khuyến khích hoạt động thể chất

Ngoài thời gian học tập ở trường, cha mẹ cần khích lệ con tham gia hoạt động thể thao cùng bạn bè hoặc chơi cùng trẻ mỗi khi có thời gian. Hoạt động vận động nhiều sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn. Đặc biệt, bạn có thể dạy trẻ bơi lội để cải thiện sự hoạt động của phổi.

Chăm sóc vệ sinh

Hãy rèn cho bé thói quen giữ gìn vệ sinh cá nhân hàng ngày. Hạn chế tiếp xúc của trẻ với khói thuốc lá. Bạn có thể làm sạch không khí trong nhà bằng cách sử dụng máy phun sương tạo ẩm giúp bé dễ thở khi ngủ. Nếu bé thường bị nghẹt mũi, hãy sử dụng nước muối sinh lý để làm sạch mũi, giúp bé thở thoải mái hơn.

Mong rằng những thông tin hữu ích về triệu chứng ngủ ngáy ở trẻ mà Mytour chia sẻ sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân và tìm ra phương pháp điều trị phù hợp để con bạn luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Chọn mua sữa bột cho bé tại Mytour để sử dụng ngay nhé: