Buzz
1. Liệt kê nguyên nhân và yếu tố gây ra tê chân
Khi bị tê chân, chúng ta thường cảm thấy như bị châm kim ở bàn chân, đôi khi lan đến cổ chân hoặc từ đùi trở xuống.
Nguyên nhân gây ra tê chân rất đa dạng và khó xác định, nhưng nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên và không đúng nguyên nhân, mọi người cần chú ý vì có thể do các nguyên nhân từ bệnh lý nghiêm trọng hoặc các yếu tố nguy cơ khác, cụ thể như sau:
1.1 Nguy cơ gây ra tình trạng tê chân
Dẫn đến tê chân bởi thói quen sinh hoạt và tư thế vận động không đúng
Khi bị tê chân, thường xuyên xảy ra khi nằm lệch về một bên hoặc ngồi lâu ở một tư thế, vắt chân qua đùi, hay sử dụng giày cao gót quá nhiều,... làm áp lực đè nén lên hai chân, làm giảm lưu thông máu. Điều này dẫn đến hiện tượng tê chân.
Hậu quả của việc sử dụng quá mức chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,...
Các chất này từ lâu đã được biết đến là vô cùng có hại cho sức khỏe, đặc biệt là hệ thần kinh. Việc sử dụng nhiều rượu, bia cũng như hút thuốc lá thường xuyên sẽ lấy đi các chất dinh dưỡng cần thiết cung cấp cho hệ thần kinh, ảnh hưởng đến các dây thần kinh ở chân và có thể gây ra tình trạng tê chân.
Lạm dụng chất kích thích cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tê chân
Do vấn đề về tuổi tác
Khi tuổi tác gia tăng, chức năng của cơ thể dần suy giảm sau nhiều năm hoạt động. Sự lưu thông của máu giảm đi và cơ thể cũng trở nên lão hóa theo tuổi tác, dẫn đến tình trạng tê chân, đau nhức cơ, xương khớp;
Những người mắc bệnh béo phì
Việc tích tụ mỡ do chế độ ăn không cân đối như tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ, ít vận động, thiếu tập thể dục,... ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ cơ xương khớp và hệ thống dây thần kinh, tạo áp lực lên chi dưới gây tê chân.
Do gặp tai nạn, chấn thương
Khi gặp chấn thương hoặc tai nạn, có thể gây tổn thương cho các dây thần kinh, làm giảm chức năng của cơ xương khớp ở chân, hông, đùi,... dẫn đến tình trạng tê chân.
1.2 Các nguyên nhân bệnh lý
Do thoát vị đĩa đệm
Tình trạng thoát vị đĩa đệm ở cột sống lưng có thể là nguyên nhân gây tê chân. Nguyên nhân của tình trạng này là chất nhầy trong đĩa đệm bị thoát ra ngoài, chèn vào khu vực của các dây thần kinh dưới chân gây đau nhức, tê bì, khó di chuyển.
Tê chân do bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường cũng gây ra tê chân, ngứa chân nếu lượng đường trong máu quá cao.
Tê chân có thể là do bệnh tiểu đường gây ra
Do đau dây thần kinh tọa
Đau dây thần kinh tọa có thể ở vùng hông, đùi, dọc hai chân,… Đau thần kinh tọa không chỉ gây cảm giác đau, tê mà còn làm rối loạn cảm giác chân.
Do sự hiện diện của khối u trong cơ thể
Khối u phát triển trong não, cột sống, mông, hông, đùi, hay chân,… sẽ chiếm diện tích và chèn ép cơ, dây thần kinh khiến chân bị tê.
Người bệnh bị đau cơ xơ hóa
Đau cơ xơ hóa mạn tính có thể khiến toàn thân đau nhức, chân ngứa ran và tê bì. Bệnh nhân còn cảm thấy cứng, đau chân sau khi đi ngủ hoặc vào buổi sáng sớm và trí nhớ suy giảm.
Do viêm mạch máu
Viêm mạch máu ảnh hưởng đến dòng chảy và tốc độ lưu thông máu, dẫn đến giảm máu dưới chân và gây tê bàn chân.
Tê chân cũng có thể do tác dụng phụ của loại thuốc đang sử dụng để điều trị bệnh.
Tê chân có để lại biến chứng gì không?
Ban đầu nhiều người nghĩ tê chân chỉ là phản xạ bình thường của cơ thể khi ngồi hoặc giữ nguyên một tư thế quá lâu. Tuy nhiên, triệu chứng này đôi khi không thể coi nhẹ vì có thể là biểu hiện của nhiều bệnh lý nghiêm trọng như tiểu đường, đau dây thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm,… nếu không được phát hiện hoặc chữa trị kịp thời có thể để lại những biến chứng sau này, nguy hại tới sức khỏe:
- Hạn chế khả năng vận động do chân tê nhức, đau mỏi, đời sống sinh hoạt bị đảo lộn và bất tiện; Khó khăn khi đi lại, lên xuống, di chuyển khi chân dần mất cảm giác; Teo cơ chân, tê liệt hoặc thậm chí bại liệt nửa người.
Làm gì để xua tan chứng tê chân phiền phức?
Để phòng ngừa và giảm nhẹ tình trạng tê chân, người bệnh nên thực hiện những biện pháp sau:
- Áp dụng thực đơn ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả nhiều vitamin và chất xơ, các chất dinh dưỡng tốt cho máu, tăng khả năng tuần hoàn hệ thần kinh để ngăn chặn và giảm thiểu triệu chứng tê chân; Thường xuyên massage, xoa bóp chân và bàn chân để tăng cường lưu thông máu ở khu vực này. Nếu tê chân do bị thoát vị đĩa đệm thì cần tiến hành xoa bóp ở khu vực bị thoát vị đúng phương pháp (có thể đến bác sĩ để thực hiện). Điều này có tác dụng giảm bớt sự chèn ép lên các dây thần kinh, cải thiện tình trạng tê chân;
Massage chân để tăng cường lưu thông máu
- Tránh làm việc quá sức hoặc hoạt động thể thao quá độ, cần bố trí thời gian nghỉ ngơi một cách hợp lý. Nếu công việc đòi hỏi bạn phải ngồi hoặc đứng quá lâu một chỗ, hãy dành ra khoảng thời gian tầm 5 - 10 phút nghỉ ngơi, đi lại thư giãn để khí huyết lưu thông. Khuyến khích tập yoga để xương khớp, cơ được dẻo dai hơn, giúp giảm thiểu tình trạng tê bì chân.
Nếu triệu chứng tê chân xuất hiện nhiều lần và càng ngày càng kéo dài, người bệnh nên đi khám bác sĩ chuyên khoa để chẩn đoán chính xác và có phương hướng điều trị thích hợp, hiệu quả.
