Lysine là gì? 8 lợi ích và cách bổ sung lysine hàng ngày

Buzz

Các câu hỏi thường gặp

1.

Lysine có vai trò gì đối với sự phát triển chiều cao của trẻ em?

Lysine giúp trẻ phát triển chiều cao bằng cách tăng cường khả năng hấp thụ canxi, hỗ trợ sự phát triển xương chắc khỏe. Thiếu lysine có thể dẫn đến còi xương và chậm phát triển ở trẻ.
2.

Lysine có tác dụng gì trong việc ngăn ngừa loãng xương ở người lớn?

Lysine giúp ngăn ngừa loãng xương bằng cách thúc đẩy cơ thể hấp thụ canxi và giảm lượng canxi bị đào thải qua nước tiểu, từ đó bảo vệ sự chắc khỏe của xương.
3.

Trẻ em nên bổ sung bao nhiêu lysine mỗi ngày để phát triển tốt?

Trẻ từ 2 tuổi trở lên cần bổ sung 64mg lysine mỗi kilogram cân nặng mỗi ngày. Với trẻ từ 10 đến 12 tuổi, cần từ 44 đến 60mg lysine mỗi kilogram cân nặng.
4.

Lysine có thể giúp điều trị những bệnh gì?

Lysine giúp điều trị một số bệnh như loãng xương, huyết áp cao, tiểu đường, và thậm chí hỗ trợ cải thiện triệu chứng bệnh tâm thần phân liệt khi kết hợp với thuốc điều trị.
5.

Lysine có thể bổ sung qua những thực phẩm nào?

Các thực phẩm giàu lysine bao gồm trứng, thịt đỏ, thịt gia cầm, cá, phô mai, đậu hạt, ngũ cốc và sữa bột. Đây là những nguồn cung cấp lysine tự nhiên và hiệu quả.