Mách nhỏ cho chị em cách ăn uống để tăng cơ hội có thai nhanh chóng

1. Cách theo dõi ngày rụng trứng để tăng khả năng thụ thai

Khoảng 80% các cặp đôi sẽ thụ thai nếu thường xuyên quan hệ không sử dụng biện pháp tránh thai sau khoảng 6 tháng. Tỷ lệ này sẽ giảm xuống còn 40% khi phụ nữ bước vào độ tuổi 40 so với nữ giới còn ở độ tuổi sinh sản lý tưởng.

Mỗi tháng, tuyến yên sẽ tiết ra hormone kích thích quá trình sản xuất trứng của buồng trứng. Khi trứng đã chín và rụng, nó sẽ di chuyển từ buồng trứng tới ống dẫn trứng. Trên đường đi đó, nó có thể bị thụ tinh bởi tinh trùng mà nó gặp. Nếu các cặp đôi muốn thụ thai, thì tốt nhất hãy quan hệ trước khi trứng rụng.

Theo dõi ngày rụng trứng giúp tăng cơ hội mang thai cho các cặp đôi

Để theo dõi thời điểm này, bạn cần chú ý đến những điều sau đây:

• Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt: bạn có thể đánh dấu lên lịch hoặc theo dõi qua các ứng dụng trên điện thoại. Thường thì ngày rụng trứng sẽ diễn ra vào ngày thứ 14 - 15 trong chu kỳ kinh nguyệt. Các ứng dụng điện thoại hiện đại ngày nay có thể giúp bạn tự tính ngày rụng trứng. Cách này thường thích hợp cho những người có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn từ 21- 35 ngày;

• Kiểm tra nhiệt độ cơ thể thường xuyên: hiện tượng rụng trứng có thể sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ. Trung bình cơ thể có nhiệt độ bình thường là khoảng 36,5°C, trước khi rụng trứng là 36,2°C, sau đó tăng lên 37°C cho tới khi kinh nguyệt tới.

• Theo dõi những thay đổi của chất nhầy tử cung: trước thời điểm rụng trứng, âm đạo sẽ trở nên ẩm ướt hơn rất nhiều. Dịch tiết thường có màu trắng gần tương tự với lòng trắng trứng gà. Sau khi trứng rụng thì dịch tiết sẽ có tính chất đặc và đục hơn, có thể biến mất hoàn toàn và khả năng thụ thai thành công sẽ thấp hơn;

• Sử dụng thiết bị dự đoán ngày trứng rụng: bạn có thể tự chuẩn bị dụng cụ kiểm tra nước tiểu để kiểm tra sự thay đổi của hormone trong thời kỳ rụng trứng. Nó có tác dụng cho thấy dấu hiệu sắp rụng trứng hoặc giúp xác định ngày rụng trứng gần đúng nhất. Bạn hãy nghiên cứu kỹ hướng dẫn sử dụng kèm theo sản phẩm để thu được kết quả chính xác nhất.

2.Chị em nên ăn uống gì để nhanh có thai?

2.1. Uống nước đỗ đen

Trong dân gian truyền miệng có một biện pháp đơn giản để tăng khả năng thụ thai cho phụ nữ, đó là uống nước đậu đen. Lý do là đậu đen chứa nhiều protein thực vật, cùng với đó là hàm lượng khoáng chất như magiê, mangan, folate, sắt hỗ trợ sinh sản.

Không chỉ vậy, chất xơ được tìm thấy trong đậu đen còn giúp điều chỉnh đường huyết, giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến buồng trứng.

2.2. Tăng cường uống nước trái cây

Uống nước trái cây là một lựa chọn thông minh để tăng cơ hội thụ thai! Trái cây được coi là 'vua' của thực phẩm vì những lợi ích tuyệt vời mà chúng mang lại cho sức khỏe, bao gồm cải thiện khả năng sinh sản cho phụ nữ.

Uống gì để nhanh có thai? - Nước ép trái cây là sự lựa chọn hoàn hảo

Muốn chọn loại nước trái cây giúp thụ thai nhanh chóng, bạn nên uống nước ép chuối, dứa, phúc bồn tử, dâu tây, việt quất,... Những người thường xuyên ăn hoặc uống nước trái cây có khả năng thụ thai thành công cao gấp 3 lần so với những người ít tiêu thụ hoa quả.

2.3. Hãy thử uống mật ong để nhanh có thai

Ít người biết rằng mật ong chứa nhiều axit amin và khoáng chất giúp cải thiện sức khỏe của buồng trứng, tử cung cũng như chất lượng tinh trùng. Vì vậy, mật ong là món quà quý giá mà thiên nhiên ban tặng giúp phụ nữ có cơ hội trở thành mẹ. Mỗi ngày, phụ nữ nên uống một thìa mật ong kết hợp với bột quế để tăng cơ hội thụ thai.

2.4. Bổ sung hạt vào khẩu phần hàng ngày

Đối với những phụ nữ đang lo lắng không biết nên ăn uống gì để thụ thai nhanh chóng, đừng bỏ qua những loại hạt dinh dưỡng như hạt dẻ, hạnh nhân, óc chó, hạt điều, hạt bí, hướng dương,... Vì trong những hạt này có chứa chất béo cần thiết giúp điều hòa insulin, cùng với các khoáng chất như sắt, folate, kẽm và vitamin E giúp tăng khả năng thụ thai.

Bên cạnh việc ăn trực tiếp, bạn có thể xay hạt và pha thành sữa để uống hàng ngày. Nếu không, bạn cũng có thể thử ăn hạt kết hợp với sữa chua để đổi khẩu vị.

2.5. Tăng cường ăn rau xanh

Một tin vui cho những cặp đôi đang mong muốn có em bé là hãy tăng cường ăn nhiều rau xanh, đặc biệt là những loại rau lá màu xanh đậm. Theo nghiên cứu, rau xanh không chỉ có lợi cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp tăng khả năng rụng trứng ở phụ nữ, đồng thời cải thiện chất lượng tinh binh cho nam giới.

Để nhanh có thai, hãy bổ sung các loại nước trong danh sách này nhé!

Vì vậy, từ bây giờ, hãy thử thêm vào khẩu phần hàng ngày các loại rau như cải xoăn, mồng tơi, rau bó xôi, cải xanh,... để nhanh có thai nhé!

2.6. Sử dụng dầu ô liu

Trong dầu ô liu, người ta phát hiện chứa loại chất béo không bão hòa đơn giúp giảm viêm sưng và tăng cường độ nhạy với insulin. Việc giảm viêm sưng có thể ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng và thụ thai cũng như sự hình thành và phát triển của phôi thai.

2.7. Tiêu biểu là Cá hồi

Không chỉ riêng cá hồi mà cả các loại cá khác (nhất là những loại có ít thủy ngân) đều có ích cho quá trình thụ thai của phụ nữ.

Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3, giúp điều hòa hormone sinh sản và tăng cường sự lưu thông máu đến các cơ quan sinh sản. Hãy thường xuyên thưởng thức cá từ 1 - 2 lần/tuần để tăng cơ hội có thai nhé.

Trên đây là những bí quyết giúp tăng cơ hội thụ thai nhanh chóng và dễ dàng hơn cho các cặp đôi. Nếu đã thử nhưng không thấy kết quả, hãy đến Bệnh viện Đa khoa Mytour để tìm hiểu nguyên nhân. Với đội ngũ chuyên gia hàng đầu và trang thiết bị hiện đại, Mytour sẽ giúp bạn có đáp án chính xác và phương pháp điều trị hiệu quả nhất.