Massage đá nóng là gì? Công dụng, cách sử dụng & địa chỉ spa uy tín

Để giảm căng thẳng, stress từ công việc, nhiều người thích thư giãn bằng massage đá nóng. Đây không chỉ là phương pháp làm đẹp mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy lưu lại những địa chỉ spa chất lượng dưới đây để trải nghiệm!

Bên cạnh massage Thái, massage tinh dầu..., massage đá nóng là loại massage được phái đẹp ưa chuộng. Massage bằng đá nóng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ, làn da khỏe mạnh hơn...

1. Tìm hiểu về massage đá nóng

Massage đá nóng là phương pháp sử dụng viên đá nóng để massage, giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng cơ bắp. Viên đá cần duy trì ở nhiệt độ 130 - 145 độ C.

Loại đá sử dụng trong massage đá nóng được chọn lựa kỹ lưỡng, thường là đá bazan - loại đá từ núi lửa giữ nhiệt tốt.

Trong quá trình massage, các viên đá sẽ được đặt ở nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể, tùy thuộc vào liệu trình và mục đích. Các vị trí thường bao gồm vùng mặt, phần ngực, lòng bàn tay, bụng, cột sống, bắp chân và bàn chân.

Vùng mặt, phần ngực, lòng bàn tay và các ngón tay, phần bụng, dọc theo cột sống, bắp chân, bàn chân và các ngón chân.

Trong một số trường hợp, đá lạnh cũng được sử dụng trong massage đá nóng để làm dịu các mạch máu sau khi chịu tác động nhiệt độ cao từ đá nóng.

2. Massage đá nóng có tác dụng gì? 8 lợi ích bất ngờ

Từ nhiều nghiên cứu khác nhau, massage đá nóng được cho là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy khám phá 8 điều bất ngờ mà phương pháp này mang lại cho cơ thể.

2.1. Giảm đau và căng cơ

Một trong những tác dụng tích cực nhất của massage đá nóng là giảm đau và căng cơ. Nhiệt độ cao giúp tăng cường lưu thông máu, giúp giảm căng thẳng cơ bắp và giảm đau hiệu quả. Sự kết hợp giữa massage đá nóng và lạnh còn giúp quá trình này diễn ra nhanh chóng hơn, mang lại hiệu quả tốt hơn.

2.2. Giải tỏa căng thẳng

Việc nằm thư giãn và tận hưởng massage đá nóng giúp giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Đặc biệt, nếu bạn đang phải đối mặt với áp lực từ công việc hay cuộc sống, massage đá nóng là liệu pháp phù hợp.

Theo một nghiên cứu vào năm 1977, massage trong vòng 15 phút giúp giảm stress đáng kể hơn so với việc chỉ ngồi nghỉ ngơi trong 15 phút mà không massage.

2.3. Giảm bớt các triệu chứng ung thư

Các cơn đau do ung thư gây ra thường khó chịu và không dễ dàng giảm đi, ngay cả khi sử dụng thuốc. Massage đá nóng giúp bạn thư giãn, thoải mái hơn và ổn định tâm lý, giúp cải thiện triệu chứng đau từ ung thư.

Nếu được thực hiện đúng kỹ thuật, massage đá nóng giúp giảm căng thẳng, tăng cường tinh thần sảng khoái, giúp bạn phục hồi nhanh chóng khi điều trị các bệnh ung thư.

Theo một nghiên cứu lớn kéo dài trong 3 năm và theo dõi 1.290 người mắc ung thư, đã chỉ ra rằng massage có ảnh hưởng đáng kể đến cảm giác đau, buồn nôn, mệt mỏi, lo lắng và căng thẳng. Liệu pháp massage đã góp phần cải thiện các triệu chứng ung thư trên khá rõ ràng.

Tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể

Một tác dụng đáng kinh ngạc từ massage đá nóng là tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Theo một nghiên cứu về liệu pháp massage tại Thụy Điển những năm 2010, massage đá nóng có tác động tích cực tới hệ miễn dịch cơ thể.

Các mẫu máu được lấy trước và sau quá trình massage đã cho thấy rằng hàm lượng arginine-vasopressin đã giảm đi nhiều - đây là một loại hormone giúp điều chỉnh huyết áp và giữ nước.

Theo một nghiên cứu năm 2013 đã chỉ ra rằng: những người bị viêm khớp dạng thấp sau một tháng trị liệu bằng massage đá nóng cảm thấy đỡ đau hơn, cải thiện sức mạnh khi cầm nắm và chuyển động trở nên dễ dàng hơn.

Cải thiện triệu chứng bệnh tự miễn

Hơn thế, massage đá nóng còn giúp cải thiện triệu chứng của các bệnh tự miễn, trong đó đáng chú ý nhất là viêm khớp, đau cơ xơ hóa, lupus ban đỏ... Việc massage đá nóng thường xuyên sẽ cải thiện tình trạng đau xương, đau khớp....

Một nghiên cứu năm 2002, người bị đau xương khớp nếu được massage trong 30 phút sẽ có xu hướng ngủ lâu hơn, có ít điểm kích hoạt hơn và giảm mức độ chất P (chất liên quan đến việc truyền tín hiệu đau) so với những người mắc bệnh được điều trị chỉ ngồi thư giãn mà không thực hiện bất cứ liệu pháp nào khác.

Mang lại giấc ngủ ngon

Massage đá nóng giúp đả thông các mạch, huyệt đạo tắc nghẽn, từ đó cải thiện tình trạng mất ngủ. Khi có một giấc ngủ ngon và sâu, bạn sẽ không gặp phải các tình trạng gây hại cho sức khỏe như hoa mắt, chóng mặt… mà ngược lại sẽ có tinh thần sảng khoái hơn, tràn đầy năng lượng để học tập và làm việc. 

Giúp làn da khỏe, đẹp hơn

Giúp làn da khỏe đẹp hơn chắc chắn là tác dụng to lớn mà các chị em vô cùng mong muốn khi sử dụng massage đá nóng. Nhiệt độ cao của đá nóng giúp bạn toát nhiều mồ hôi hơn, từ đó loại bỏ nhiều độc tố trên da qua tuyến mồ hôi. Do đó không lạ gì khi massage mặt bằng đá nóng thường xuyên khiến làn da của phái đẹp ngày càng trở nên trắng sáng và mịn màng.

Tăng cường tuần hoàn máu

Massage đá nóng còn có tác dụng giúp giãn các mạch máu ở dưới da, cải thiện hoạt động của hệ thống tuần hoàn máu, giảm thiểu áp lực về tim.

Cách sử dụng đá nóng massage tại nhà hiệu quả

Hiện nay, bạn hoàn toàn có thể thực hiện massage bằng đá nóng tại nhà. Tuy nhiên để phương pháp này đạt hiệu quả tốt nhất, bạn hãy lưu ngay hướng dẫn chi tiết dưới đây: 

• Bước 1 - Làm nóng đá: Bạn có thể làm nóng đá bằng nồi hấp chuyên dụng hoặc bằng cách đơn giản hơn là thả đá vào nồi nước sôi rồi đun thêm khoảng 5 - 10 phút. Sau đó, bạn kiểm tra độ ấm của đá bằng phần da ở cổ tay, nếu quá nóng, bạn cần để một lúc cho đá nguội bớt.
• Bước 2 - Đặt đá lên các huyệt đạo: Khi đá có nhiệt độ phù hợp, bạn tiến hành đặt đá lên các huyệt đạo quan trọng ở mặt, lưng, cánh tay… Khi đó, sức nóng của đá sẽ lan tỏa vào bên trong da, mang lại nhiều công dụng tích cực cho sức khỏe. 
• Bước 3 - Kết hợp massage: Sau khi đặt đá ở một vị trí cố định trong một khoảng thời gian, bạn nên di chuyển đá sang các vùng khác nữa, kèm với đó là kết hợp xoa bóp, massage nhẹ nhàng để tăng hiệu quả. 

Vậy đá nóng massage giá bao nhiêu? Tham khảo bảng giá chi tiết dưới đây:

Khi massage tại nhà cần chọn loại đá tốt, nếu chưa biết đá nóng massage mua ở đâu vậy bạn hãy thử tìm hiểu những địa chỉ bán uy tín từ các nguồn tin cậy trên internet hoặc có thể tham khảo người quen, bạn bè. Bạn cần tránh mua những loại đá có vết rỗ, lởm chởm hay có vết nứt…

Danh sách giá của các dịch vụ massage đá nóng

Những điều quan trọng cần lưu ý khi thực hiện massage bằng đá nóng

Việc massage bằng đá nóng đa phần là an toàn và không gây hại. Tuy nhiên, bạn cần chú ý đến những điều sau: 

• Trước khi thực hiện, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bạn đang mắc các bệnh như: tiểu đường, có vết thương hở, mới phẫu thuật trong vòng 6 tuần, gãy hoặc loãng xương, rối loạn chảy máu, bỏng trên da…
• Tránh massage bằng đá nóng khi đang mang thai. Chỉ thực hiện khi có sự đồng ý của bác sĩ hoặc chuyên gia
• Sử dụng một tấm khăn mỏng đặt giữa đá và da để tránh bị bỏng
• Đọc kỹ hướng dẫn trước khi tiến hành massage bằng đá nóng nếu muốn tự thực hiện tại nhà
• Tạo không gian ấm áp, đèn nhẹ nhàng, có nhạc du dương để tạo cảm giác thư thái hơn

5. Danh sách các spa chuyên nghiệp cung cấp dịch vụ massage đá nóng

Nếu bạn không tự tin trong việc tự mình thực hiện massage đá nóng tại nhà, việc lựa chọn một spa chuyên nghiệp là rất quan trọng. Trong số nhiều spa trên toàn quốc, hệ thống Akoya Spa có lẽ là một trong những địa chỉ uy tín mà bạn không nên bỏ qua. 

Akoya Spa hiện đã có mặt tại hầu hết các khu nghỉ dưỡng Vinpearl, bao gồm: Vinpearl Phú Quốc, Vinpearl Nha Trang, Vinpearl Nam Hội An… Đây là một thương hiệu spa đẳng cấp quốc tế, lựa chọn những liệu pháp chăm sóc độc đáo nhất “cổ kính nhưng không lỗi thời”, có nguồn gốc từ đảo Bali, Indonesia.

Akoya Spa mang đến các liệu pháp trị liệu được xây dựng dựa trên sự kết nối hoàn hảo giữa con người và thiên nhiên. Sử dụng những nguyên liệu cao cấp chiết xuất từ thiên nhiên, kết hợp hương thơm dễ chịu, tạo cảm giác thư thái, Akoya Spa hứa hẹn sẽ mang đến cho bạn những phút giây massage thư giãn tuyệt vời nhất. 

Du khách thăm Akoya Spa để trải nghiệm massage đá nóng sẽ không chỉ ấn tượng bởi dịch vụ chuyên nghiệp mà còn bởi không gian rộng rãi, yên tĩnh, mang đậm bản sắc của các chòi spa tọa lạc giữa hồ hoặc trên biển xanh biếc.

Ngoài dịch vụ massage đá nóng, Akoya Spa còn cung cấp nhiều gói dịch vụ spa làm đẹp chuyên nghiệp khác để bạn tận hưởng trọn vẹn kỳ nghỉ của mình, bao gồm: 

• Liệu pháp massage theo phong cách Bali
• Trị liệu chân cổ theo phương pháp truyền thống
• Chăm sóc làn da với tảo xoắn Spirulina
• Tái tạo làn da trắng sáng
• Tẩy tế bào chết tự nhiên
• Chăm sóc móng tay và móng chân
• …

Massage đá nóng không chỉ là biểu tượng của sự thư giãn mà còn là 'thần dược' được nhiều người lựa chọn để chăm sóc sức khỏe. Bài viết này đã cung cấp đầy đủ thông tin về phương pháp massage này và địa chỉ spa uy tín, tin cậy. Còn chần chờ gì mà bạn không thử trải nghiệm massage đá nóng ngay hôm nay để kiểm chứng công dụng của nó nhé!