Massage trị liệu là gì? Ý nghĩa của liệu pháp mát-xa trị liệu

Không chỉ làm giảm căng thẳng, massage trị liệu còn có nhiều tác dụng bảo vệ sức khỏe và hỗ trợ điều trị nhiều vấn đề như đau đầu, đau cơ, viêm khớp,...

Massage trị liệu là phương pháp mát-xa giúp cơ thể thư giãn và hỗ trợ điều trị nhiều vấn đề sức khỏe như chấn thương, viêm khớp,... Hãy cùng Mytour tìm hiểu sâu hơn về những công dụng đặc biệt của liệu pháp này nhé!

Massage trị liệu là gì?

Massage trị liệu còn được biết đến với tên gọi là mát-xa vật lý trị liệu, là một phương pháp điều trị sử dụng tay hoặc các dụng cụ như đá nóng, đá ấn huyệt,... để xoa bóp các mô và cơ bắp, từ đó giúp giải phóng căng thẳng, mệt mỏi, đồng thời hỗ trợ giảm đau, cân bằng cơ thể.

Các loại liệu pháp mát-xa trị liệu phổ biến

Tùy vào mục đích và nhu cầu của bệnh nhân, hiện nay, massage trị liệu đã được chia thành 2 lĩnh vực khác nhau, bao gồm:

• Massage trị liệu: Sử dụng các kỹ thuật đặc biệt kết hợp với các liệu pháp khác nhau, mục tiêu của lĩnh vực này là giúp bệnh nhân điều trị các vấn đề sức khỏe cụ thể hơn.
• Massage thư giãn: Là loại massage phổ biến thường thấy ở các khu nghỉ dưỡng, spa, nhằm mục đích giúp cơ thể thư giãn, nghỉ ngơi.

Bên cạnh đó, cả hai lĩnh vực massage trị liệu và thư giãn thường sử dụng nhiều kỹ thuật khác nhau, trong đó có:

• Massage Thụy Điển: Kỹ thuật phổ biến nhất, nổi tiếng với các động tác vuốt dài, ma sát, giúp thư giãn và kích thích tuần hoàn máu.
• Massage mô sâu: Tác động vào các lớp cơ sâu, giúp giải phóng cơ, dây chằng và tối ưu hóa sự chuyển động.
• Massage thể thao: Dành cho vận động viên, giúp kích thích phục hồi và tăng cường hiệu suất cơ bắp.
• Massage chỉnh hình: Kết hợp giữa massage y tế và thể thao, tăng cường cơ, dây chằng và hạn chế chấn thương.
• Điều trị điểm kích thích: Áp lực lên các điểm cơ căng thẳng.

• Massage lưu thông bạch huyết: Tác động vào các mô quanh hạch bạch huyết, thúc đẩy máu lưu thông và phòng ngừa bệnh, tắc nghẽn mạch máu.
• Massage thai kỳ: Dành cho thai phụ trước và sau sinh, giúp giảm đau, kích thích thư giãn và hỗ trợ phục hồi.
• Bấm huyệt: Sử dụng áp lực và chuyển động của ngón tay cái để kích thích các điểm huyệt trên bàn chân.
• Shiatsu: Áp lực ngón tay lên các bộ phận cụ thể, tương tự bấm huyệt.
• Massage đá nóng: Sử dụng đá ấm để làm dịu và thư giãn cơ bắp.

Hơn nữa, massage trị liệu có thể kết hợp với các phương pháp khác như châm cứu, âm nhạc trị liệu, liệu pháp mùi hương, kích thích điện nhẹ với TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation),...

Tác dụng của liệu pháp massage trị liệu

Theo một nghiên cứu do Trung Tâm Y học Tổng hợp và Bổ sung Quốc gia Hoa Kỳ tài trợ, massage trị liệu giúp giảm đau thắt lưng mãn tính và cải thiện viêm khớp đầu gối, đồng thời hỗ trợ điều trị nhiều vấn đề sức khỏe như:

• Giảm căng thẳng, lo lắng, mất ngủ và suy nhược cơ thể.
• Cải thiện hệ miễn dịch, hoạt động não bộ, sự nhận thức và giác quan.
• Giảm đầy bụng, táo bón.
• Giảm huyết áp cao, cải thiện tuần hoàn máu.
• Giảm đau đầu, đau thần kinh tọa, đau ung thư và đau mãn tính.
• Hỗ trợ phục hồi sau chấn thương.
• Hỗ trợ điều trị hội chứng cổ tay.

Đối tượng không phù hợp với massage trị liệu

Phương pháp massage trị liệu này không thích hợp cho những người mắc phải các vấn đề như:

• Bệnh nhân có khả năng đông máu trong cơ thể.
• Da bị ban rát hoặc có tình trạng nhiễm trùng như loét, mụn,...
• Vùng da bị bầm tím hoặc bỏng.
• Bệnh nhân loãng xương hoặc nghi ngờ gãy xương.
• Bệnh nhân mắc các tổn thương thần kinh.

Những quan điểm sai lầm về liệu pháp massage trị liệu

Một số quan điểm sai lầm phổ biến về liệu pháp massage trị liệu bao gồm:

• Massage chỉ để thư giãn: Ngoài tác dụng thư giãn, massage trị liệu còn có khả năng điều trị nhiều vấn đề sức khỏe khác như đã đề cập.
• Massage quá nhạy cảm: Bạn có thể lựa chọn mặc quần áo hoặc hạn chế vùng da muốn tránh tác động để bảo vệ sự riêng tư và thoải mái của mình.
• Massage quá đắt: Dù có giá cao hơn một số liệu pháp khác, nhưng massage trị liệu được đánh giá cao trong việc giảm căng thẳng, điều trị đau và tránh phẫu thuật hoặc dùng thuốc.
• Massage quá đau: Dù có thể gây đau nhức do một số kỹ thuật, nhưng nếu bạn cảm thấy quá đau, hãy thông báo cho bác sĩ để điều chỉnh liệu trình phù hợp.
• Massage chữa khỏi bệnh hoàn toàn: Mặc dù giúp giảm đau và cải thiện sức khỏe, nhưng người mắc bệnh mãn tính cần kiên nhẫn để thấy được hiệu quả của liệu pháp.

Những điều cần lưu ý khi tiến hành massage trị liệu lần đầu tiên

Để đảm bảo việc thực hiện massage trị liệu được thoải mái và hiệu quả hơn, hãy chú ý đến những điểm sau:

Trước khi bắt đầu massage trị liệu

• Trước khi bắt đầu liệu trình, các cơ sở massage sẽ thăm dò kỹ lưỡng về tiền sử bệnh, tình trạng dị ứng và các thông tin khác liên quan. Hãy cung cấp thông tin chi tiết để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho quá trình massage.
• Ngoài ra, trước khi massage, chuyên gia cũng sẽ hỏi về môi trường như nhiệt độ, ánh sáng, âm nhạc, và hương liệu dùng trong massage, cũng như các vùng da nhạy cảm bạn muốn tránh. Hãy chọn lựa mọi điều này để tận hưởng trải nghiệm massage thêm thoải mái và dễ chịu!

Trong quá trình massage trị liệu

• Mặc dù một số kỹ thuật massage có thể gây đau nhức, nhưng chuyên gia sẽ luôn hỏi về cảm giác của bạn để điều chỉnh mức độ áp dụng kỹ thuật phù hợp.
• Bạn có thể im lặng để thưởng thức quá trình massage, hoặc có thể nói chuyện, tán gẫu và yêu cầu điều chỉnh áp dụng kỹ thuật theo ý muốn để cảm thấy thoải mái và gần gũi hơn.

Sau khi thực hiện massage trị liệu

• Sau khi hoàn thành liệu trình massage trị liệu, hãy uống đủ nước và tránh hoạt động mạnh mẽ trong khoảng 24 giờ sau. Thay vào đó, hãy đi bộ nhẹ nhàng, duỗi cơ hoặc thực hiện yoga để tránh làm suy giảm hiệu quả của liệu pháp massage.
• Ngoài ra, có thể bạn sẽ cảm thấy hơi ẩm trong cơ thể trong 1-2 ngày sau liệu trình massage. Các cơn đau mãn tính cũng có thể trở lại sau khi hiệu quả của liệu trình massage kết thúc.
• Do đó, khoảng một tuần sau massage, hãy lắng nghe cơ thể và quan sát cảm giác, sau đó quyết định liệu tiếp tục với liệu trình hiện tại hoặc chuyển sang phương pháp và chuyên gia khác cho phù hợp.

Cách tiết kiệm chi phí khi thử liệu pháp massage trị liệu

Để giúp giảm chi phí, bạn có thể áp dụng những mẹo sau đây khi thực hiện liệu pháp massage trị liệu:

• Mua các gói dịch vụ spa: Ngoài massage, bạn cũng có thể mua các dịch vụ khác như chăm sóc da, làm móng, xông hơi,... Có một số spa cung cấp giá ưu đãi khi mua các gói dịch vụ hoặc mua nhiều dịch vụ cùng một lúc.
• Tham gia lớp học massage: Một số lớp dạy massage thường có các buổi massage miễn phí. Bạn có thể tham gia để học cách tự massage hoặc massage cho người thân tại nhà.
• Rủ bạn bè đi cùng: Để nhận được ưu đãi, hãy rủ thêm bạn bè hoặc người thân đi cùng bạn. Một số spa cung cấp giảm giá cho các nhóm lớn.

Thông tin trên là mô tả chi tiết về định nghĩa và lợi ích của việc áp dụng massage trị liệu. Hi vọng bài viết này từ Mytour sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về một phương pháp đặc biệt, giúp thư giãn cơ thể và hỗ trợ điều trị các vấn đề sức khỏe.

Tham khảo từ: Trang web Hello Bác Sĩ

Chọn mua trái cây tốt cho sức khỏe tại Mytour để bổ sung dinh dưỡng: